每晚坚持骑单车一个多月了，并没有丝毫瘦的迹象！奥多尅？【健身吧】

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每晚坚持骑单车一个多月了，并没有丝毫瘦的迹象！奥多尅？

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坚持骑单车一个多月了，每次40分钟，可我怎么上称还是木有瘦，体脂测试说我要减脂－3，增肌＋2，当时觉得应该挺容易，现在觉得这个目标好难了，宝宝心里苦啊！ps:虽然没瘦，但我爱上了骑单车，很喜欢大汗淋漓的感觉！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-26 23:26回复

腿挺粗的

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2016-04-26 23:27

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不感兴趣

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看来还是节食最靠谱，可我感觉对于资深吃货来说，简直比登天还难

来自Android客户端3楼2016-04-26 23:27

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单车一般心率达不到。还是慢跑比较好。动感单车可以

来自iPhone客户端6楼2016-04-26 23:39

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均速多少，像我之前骑行一整天，几十公里白来公里绝逼能瘦，十几公里的山路爬坡效果贼好，就是后来出来车祸，骑行生涯直接报销

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2016-04-26 23:48

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星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

来自Android客户端12楼2016-04-27 07:17

只有，巴力，巴力了。

来自iPhone客户端14楼2016-04-27 09:18

跑步吧

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2016-04-27 09:20

不感兴趣

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你要消耗血糖啊四十分钟钱三十分钟是在消耗血糖其实你消耗脂肪只有十分钟

IP属地:河北

来自Android客户端19楼2016-04-27 09:31

减肥最主要的是饮食的控制和有氧运动的量。

来自Android客户端21楼2016-04-27 09:35

楼主多大了？

来自iPhone客户端22楼2016-04-27 18:18

节食感觉反弹比较快

来自Android客户端23楼2016-04-27 18:22

有氧.调整好呼吸。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端24楼2016-04-27 19:08

原来骑单车可以减肥

IP属地:广东

来自iPhone客户端25楼2016-04-27 19:15

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