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夏天到了，美妞们都开始穿短裤逛街秀美腿了哒哒哒但是腿粗的美妞肿么办？！没关系，阿惜酱可以教你

拉韧带
略略略拉韧带主要瘦小腿，可以选择在楼梯上做（类似的也OK），一条腿放上一级（注意是半个脚掌着地），另一条腿在下一级。
hiahiahia重点来啦在下的腿的脚踮起来，在上的腿的脚跟尽量向下压，但是半个脚掌记得不要离地哦

纯手打，楼楼先去吃晚饭

天啦噜没人来？

这！不！科！学！

美妞呢？

算了我还是自己嗨吧。。

继续继续我就不信这个邪

去黑头（白米饭）
楼楼麻麻教的。当时麻麻收到同事送的鼻贴，然后嫌弃我有n多黑头就给我用。。然而并没有什么卵用！

(ฅ´ω`ฅ)已阅留爪

后来麻麻说还不如用白米饭

就是搞一小坨白米饭咯～平时煮着吃的那玩意儿。。捏成糊状，均匀涂抹的鼻子上面。。大概十分钟再清理干净，有时间都可以做，贵在坚持