坚持两公里，怎么突破四公里【悦跑圈吧】

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小跑坚持跑了两公里，跑不动了接下来调整呼吸是已快走两公里还是继续慢跑两公里。
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来自Android客户端1楼2016-03-10 08:09回复

调整呼吸

来自Android客户端2楼2016-03-10 08:10

不感兴趣

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如果是大体重的话建议快走结合慢跑。等体重降下来点再连续慢跑。
如果不是大体重，建议，刚开始可以慢一点，每次比上一次多跑几百米，时间长了就跑的远了，不要操之过急。以免突然增加跑量受伤。
打卡签到，楼主可以到精品区，借鉴一下吧友打卡，那里的跑友的记录帖格式。

IP属地:北京

3楼2016-03-10 08:13

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加入跑团跑步以后系统自动打开

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2016-03-10 12:50

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突破四公里很简单你就心里想着妈的我一瘦下来多少女的围着我大战… 你懂得

那么你就会突破了

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2016-03-10 12:51

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跑起来，不要停，不管多慢，不要走

IP属地:河北

7楼2016-03-10 16:32

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