求大神指点【肌肉吧】

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我想要肌肉可是我一个小白不懂身高190体重大概200迫切需要帮助虽然这样但是依然运动持久力不高

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-25 15:00回复

左腿和右腿不是一样粗右腿偏肥多肌肉多右腿有肌肉瘦肥肉少一点

来自Android客户端2楼2016-01-25 15:02

不感兴趣

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肚子有将军肚

来自Android客户端4楼2016-01-25 15:02

胳膊瘦骨架大肌肉少

来自Android客户端5楼2016-01-25 15:03

求大神指点

来自Android客户端6楼2016-01-25 15:03

。。。。

来自Android客户端7楼2016-01-25 15:04

。。。

来自Android客户端8楼2016-01-25 15:05

。。

来自Android客户端9楼2016-01-25 15:21

不感兴趣

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在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

10楼2016-01-25 21:56

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