l 其中最难的一个是——－停止所有肮脏的念头，不要放纵它们。你无法控制它们出现，但你可以在它们出现后控制其发展。不要压制念头，这会反向加强它们。作为替代，接受之后并抛弃它们。我会用一些想法把它们打法走：“这不错，但对于现在的我不起作用”，或“无论怎样，我其实是在做白日梦”。就像这样，正如万圣节你不会邀请恶作剧的孩童进入，而是开门给些糖果后把他们尽快打发走，之后他们就不来打扰你了。（编者按：此段类似禅修指导，心念如流水永不停息，一天中第一个念头及临睡前最后一念往往相差十万八千里，想留还不一定留得住。所以妄念最佳对治即是不随，任何试图抗拒或逢迎的努力都陷入了二元对立，都在加强它的能量。）
l 务必要谦虚！你不是宇宙的中心。大多数人只关心别人是如何看待他们的，而不是其他人。进一步说，你不是一个仅为性而生的牲畜，你必须抛弃所有认为你床上功夫好的妄想。坦诚面对自己，你的境况已经糟透了。先试图补救自己，不要去管其他人。自我欺骗只会更糟。
l 仅用互联网过滤试图解决问题显得很蠢。总是能找到绕开它的方法，所以这样这些软件也没有真正解决问题。你需要自控，因为一旦你登陆了一台没有互联网过滤的电脑，欲望来了你就只能束手就擒。所以不要考虑使用此法，在电脑上安装它所花时间比你破戒还要久。（编者按：此处作者为了说明外在条件不可靠，即有政策就有对策，最后的成功还是主要建立在由认识到危害到改变态度，建立长期信念及最后的实践上，当然在修心的基础上，断除外界干扰的方法也实属锦上添花，并非不可取）
l 务必要谦虚！你不是宇宙的中心。大多数人只关心别人是如何看待他们的，而不是其他人。进一步说，你不是一个仅为性而生的牲畜，你必须抛弃所有认为你床上功夫好的妄想。坦诚面对自己，你的境况已经糟透了。先试图补救自己，不要去管其他人。自我欺骗只会更糟。
l 仅用互联网过滤试图解决问题显得很蠢。总是能找到绕开它的方法，所以这样这些软件也没有真正解决问题。你需要自控，因为一旦你登陆了一台没有互联网过滤的电脑，欲望来了你就只能束手就擒。所以不要考虑使用此法，在电脑上安装它所花时间比你破戒还要久。（编者按：此处作者为了说明外在条件不可靠，即有政策就有对策，最后的成功还是主要建立在由认识到危害到改变态度，建立长期信念及最后的实践上，当然在修心的基础上，断除外界干扰的方法也实属锦上添花，并非不可取）
