我常常练习腿部的爆发力，像什么提踵啊，深蹲啊，高抬腿和蛙跳什么的，然而我体育成绩像50米，立定跳远什么的并没什么进步【田径吧】

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我常常练习腿部的爆发力，像什么提踵啊，深蹲啊，高抬腿和蛙跳什么的，然而我体育成绩像50米，立定跳远什么的并没什么进步，我是缺少了些什么呢？怎么样才能真正的提高自己的体育水平呢？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2015-12-06 23:54回复

协调

IP属地:日本

来自Android客户端2楼2015-12-07 00:50

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因为你样衰

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端3楼2015-12-07 08:52

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练练频率，比如一级一级快速跑楼梯

来自Android客户端4楼2015-12-07 22:53

扛杠铃跳，半蹲，快速跳神，提踵，30米快速跑，这些都能提高爆发！

来自Android客户端5楼2015-12-08 01:12

你深蹲提高了多少

IP属地:福建

来自iPhone客户端7楼2015-12-08 21:16

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跑得快跳得高不光靠腿部力量。。。

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2015-12-09 00:51

那还可以再练些什么项目呢？

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2015-12-09 00:53

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