感恩，是人的一种积极的人格特质和生活取向，心理学家发现，感恩练习的确可以有效地增进个人感恩之心，进而提升幸福感。感恩笔记是当前使用最多的感恩练习法，它能使人体验到各种积极情绪，心境更佳，重新发现生活的意义。如果你时常觉得生活无聊、消极、没有意义，那么，不妨在每一个夜晚，入睡前，静心回忆与记录感恩之事，制作自己的“感恩之本”。