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2016考生实心球想提高的点进来
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Robot_Z廉政
富有美誉
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楼主实心球不是很牛逼 最远20米左右 因为没认真测量 将就着吧不定时更新
送TA礼物
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1楼
2015-09-09 22:21
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Robot_Z廉政
富有美誉
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我是2011年加入体育生的 刚开始就12米而已 如果你是高三考生的话 力量基本都达到一定程度了 别去练那么多力量了 去练你的实心球吧
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2楼
2015-09-09 22:23
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首先是讲鞭打的练习
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3楼
2015-09-09 22:23
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当你手机拿着一个实心球 你怎么能用力扔出去呢 我们可以从扔地上这个动作找感觉
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4楼
2015-09-09 22:24
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球放到头顶 伸直手 提高人的重心 身体包括手臂充分伸展
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5楼
2015-09-09 22:25
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往地上砸
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6楼
2015-09-09 22:25
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记住是砸!!
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7楼
2015-09-09 22:26
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当你能完全用上力砸的话 你会感觉到手腕扣腕的那一下
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8楼
2015-09-09 22:27
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球也会被砸扁
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9楼
2015-09-09 22:28
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你确定你能完全发力时你可以练扔墙
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10楼
2015-09-09 22:29
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扔墙怎么扔等等更
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11楼
2015-09-09 22:29
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有没有人在看
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12楼
2015-09-09 22:30
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Robot_Z廉政
富有美誉
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没人看我不更了
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13楼
2015-09-09 22:30
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a562715
崭露头角
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在看呢 加油 楼主
IP属地:广东
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14楼
2015-09-09 22:36
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修道第
颇具盛名
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万谢,求速更!
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15楼
2015-09-09 23:56
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