我训练这么多年很少肌肉拉伤【田径吧】

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我训练这么多年很少肌肉拉伤

印象中唯一一次严重的肌肉拉伤是后群肌，本以为可能废了，结果自己没事捏捏吃点药四五天就好了，轻微拉伤不断，基本都是在比较疲劳的情况下不热身，上来就加速跑，快速折叠导致大腿前群上面轻微拉伤，不过一两天就彻底没事了，很多时候在冬天完全不热身，上去就跑，就是不伤，个很多人不一样！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-10 16:55回复

所以我得出来一个结论，拉伤十有八九都是肌肉太疲劳了，还非得使劲跑，因为疲劳的时候你是无法感觉出来的，但是跑的时候你的技术会很僵硬，看似是在加速，实际连动作都做不出来，很容易拉伤

来自Android客户端2楼2015-08-10 17:00

只会膝盖疼……

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-08-10 17:03

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所以，准备活动要做充足

来自iPhone客户端4楼2015-08-10 17:27

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我业余练练到现在也没受伤过，只有抽筋过。混贴吧这么久还不会折叠的我哭了

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2015-08-10 17:52

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回血能力比较强

来自Android客户端7楼2015-08-10 18:05

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表示没有拉伤过，只有挫伤

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2015-08-10 19:01

梦想哥必须留名，支持

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2015-08-10 19:09

腹沟股拉伤了！！教我

来自iPhone客户端13楼2015-08-10 21:42

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我也是大腿后群肌那一块肌肉跟筋绞在一块儿了疼死我了好长时间都没好不跑没什么事做加速跑的时候就疼的要命

来自iPhone客户端14楼2015-08-10 21:44

就有一次腹股沟拉伤，半月板绞锁是我最怕的

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2015-08-10 21:48

半月板伤了怎么办，非要做手术？

来自Android客户端17楼2015-08-10 22:32

特别是比赛完后不要吝啬两天休息恢复

来自iPhone客户端18楼2015-08-10 22:33

我的师兄就是当初跨栏过了一个栏之后后肌群拉断了。不然现在也是国家队的人了。他在国少队都练了好一段时间

IP属地:湖北

来自Android客户端19楼2015-08-10 22:41

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