每天控制饮食，肥肉基本没碰过，瘦肉都碰的超少，每天以素菜为主，一般的运动就是骑车，跑步，逛街。

然后慢慢的，坚持下来现在两个月了，当体重下来过后，确实觉得身体要比以前好很多，因为基本上每天都有在运动！

减肥特别要注意的是，别减的让身体出毛病，失去健康的减肥不是个好事儿，特别要注意，胃血糖等等的问题，注意饮食调整就可以做到哦。

有没志同道合的肥肥朋友们，哈哈哈继续一起鼓励减肥，提醒减肥的朋友们千万不要吃减肥药啊什么的那些花钱买罪受的我都不信，只相信饮食+运动。

这么凉快的晚上心情超级好，大晚上的来发个贴！

要像你学习！！！

5.5号到今天.3个月零3天....从198到155。每天健身房呆四个小时以上。现在看见跑步机、动感单车、滑翔机就想吐。减肥成功了。现在每天健身房练肌肉。且小有成绩。减肥是一辈子的事业。加油....与坚持梦想者同行。（我10年半年从220减到139、又从139涨到198...减肥没有捷径...你辛苦了就瘦了、分之放松了就胖了）

厉害，楼主每天运动多久？我只是晚上跑步，因为晨跑起不来。

在家锻炼？

厉害 我越减越肥

猪八戒走了十万八千里也没瘦下来啊，况且他还吃素