什么时间锻炼身体效果最显著?
什么时间大脑最灵敏?
什么时间做爱最完美?……
我们的身体里有200个管理细胞的钟,
什么时间该干什么,生物钟已经帮我们安排妥当。
只要能掌握细胞的日程表,
并按照这个日程表生活、工作,
就能最好地利用每天的24小时,发挥身体的最大效率。
你是否听到身体里有“钟表”发出的滴答声?
印度的医生早在几千年前提出的关于人体生物钟的设想,现在已被科学证实。
没错,我们的身体里约有200个“钟”。
每个器官都有一个对应的“钟”,
每个细胞也有自己的“钟”,并按照其节奏运行。
生物钟究竟有什么作用?按照它来行事,我们又能获得哪些好处?
其实,几乎每一种人体功能都以其本身的节奏进行运作。
“人体内的每一个进程都按照其周期运行。”
这是德国雷根斯堡大学精神病学院临床药物科
主任埃克哈物·黑恩教授所做的关于生物钟的精辟论述。
体温、心搏、视力、精力和睡眠,
在一天中无一例外地以大体相同的方式波动。
夜里3点我们的体温最低,感觉最冷;
3~6点是大多数危重病人辞世和大多数婴儿诞生的时间;
下午我们的呼吸特别快,而晚上我们接受酒精的能力最佳……
如果我们能够按照人体生物钟所确定的时间
安排一天的生活、工作、健身、美容,
那么我们就能让身体的效率充分发挥,我们的生活就会更科学、更健康。
反之,如果经常违反生物钟生活,就容易提前衰老、产生睡眠障碍和精神抑郁,
甚至容易患上各种疾病。
因此,不妨按照你的生物钟调整一下你的生活习惯!
按“时”做事
时间生物学家,也称为生物钟学家,
是专门探讨我们生命节奏规律方面的专家。
他们研究操纵人体时间日程表,
负责激素。酶、血压和脉搏这4方面节奏的调整者——生物钟。
生物钟学家指出,做事需按“时”,这并非要求你挑选所谓的良辰吉日,
而是让你遵照生物钟学家的研究成果,听从你身体里生物钟的安排。
每个人每天都只有24小时,如果能按照生物钟的节拍来科学合理地安排生活
你所做的事情就能事半功倍!
什么时间大脑最灵敏?
什么时间做爱最完美?……
我们的身体里有200个管理细胞的钟,
什么时间该干什么,生物钟已经帮我们安排妥当。
只要能掌握细胞的日程表,
并按照这个日程表生活、工作,
就能最好地利用每天的24小时,发挥身体的最大效率。
你是否听到身体里有“钟表”发出的滴答声?
印度的医生早在几千年前提出的关于人体生物钟的设想,现在已被科学证实。
没错,我们的身体里约有200个“钟”。
每个器官都有一个对应的“钟”,
每个细胞也有自己的“钟”,并按照其节奏运行。
生物钟究竟有什么作用?按照它来行事,我们又能获得哪些好处?
其实,几乎每一种人体功能都以其本身的节奏进行运作。
“人体内的每一个进程都按照其周期运行。”
这是德国雷根斯堡大学精神病学院临床药物科
主任埃克哈物·黑恩教授所做的关于生物钟的精辟论述。
体温、心搏、视力、精力和睡眠,
在一天中无一例外地以大体相同的方式波动。
夜里3点我们的体温最低,感觉最冷;
3~6点是大多数危重病人辞世和大多数婴儿诞生的时间;
下午我们的呼吸特别快,而晚上我们接受酒精的能力最佳……
如果我们能够按照人体生物钟所确定的时间
安排一天的生活、工作、健身、美容,
那么我们就能让身体的效率充分发挥,我们的生活就会更科学、更健康。
反之,如果经常违反生物钟生活,就容易提前衰老、产生睡眠障碍和精神抑郁,
甚至容易患上各种疾病。
因此,不妨按照你的生物钟调整一下你的生活习惯!
按“时”做事
时间生物学家,也称为生物钟学家,
是专门探讨我们生命节奏规律方面的专家。
他们研究操纵人体时间日程表,
负责激素。酶、血压和脉搏这4方面节奏的调整者——生物钟。
生物钟学家指出,做事需按“时”,这并非要求你挑选所谓的良辰吉日,
而是让你遵照生物钟学家的研究成果,听从你身体里生物钟的安排。
每个人每天都只有24小时,如果能按照生物钟的节拍来科学合理地安排生活
你所做的事情就能事半功倍!