关于半马，请大神围观【马拉松吧】

08月20日漏签0天

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关于半马，请大神围观

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本人学生，今年19岁。比较喜欢跑步。中长跑总是感觉到不了极限，但是没有尝试过马拉松。于是报名了今年沈阳九月27的半马。本人5000米成绩18分左右。想求一套训练计划。谢谢各位了

送TA礼物

IP属地:吉林

来自手机贴吧1楼2015-07-25 13:15回复

自顶

IP属地:吉林

来自手机贴吧2楼2015-07-25 13:22

不感兴趣

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楼主是大学生吧，大学生应该以耍朋友为主，跑马拉松就算了，要跑也应该在30岁过后再跑。如果你把大学生活都拿去训练跑马拉松，你以后肯定后悔的

IP属地:重庆

3楼2015-07-25 13:33

收起回复

你这速度不错了，多练下长距离应该就可以了

来自Android客户端4楼2015-07-25 21:53

可以试试10K，一个月之后试试15或20k

IP属地:广东

5楼2015-07-25 21:58

厉害

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2015-07-25 22:01

我和你一样大。个人经验来说想跑的长远就要练习肺活量、最重要的就是跑步的时候掌握的呼吸

7楼2015-07-26 02:06

收起回复

前途无量啊！

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2015-07-26 05:07

不感兴趣

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这速度太牛了！好好练练，跑全马也是牛人！

来自iPhone客户端9楼2015-07-26 05:25

我3公里27分钟跟爬的一样...

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2015-07-26 05:50

五公里～十八分钟

来自iPhone客户端11楼2015-07-26 10:34

http://t.cn/RhlQqKg看看这个，还可以

来自iPhone客户端12楼2015-07-26 10:37

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