不错不错，数羊。。。

我来给你顶贴，我们就算认识了，以后我在这个吧有事，你得上，知道不

顶贴

神马情况、

一样，最近失眠，三天晚上都没睡过觉

只能说你还不累，我每天躺下一分钟内就睡死过去。。。

谁叫你想那么多，不该想的啊

调整好自己的作息时间，按时睡觉，按时起床。调整好自己的生物钟。这样就不会失眠了。

失眠时，务必不要强制自己一定要重新睡下。其实，越是着急入睡，越是容易失眠。特别是考试、出差、开会、演讲前夕，往往许多人会在睡前反复提醒自己要充分休息和早期，结果当天就辗转难眠，更容易影响休息。所以，睡前应该有一个轻松的心态，自然入睡。

1、要养成按时入睡和起床的良好习惯;
　　2、睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动;
　　3、保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧;
　　4、晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，也不要喝过多的饮料或流汁;

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