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【日记】150529|开贴减肥日记。

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第一天的时候跑了大概5公里，晚上做了半小时的腹肌撕裂

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来自iPhone客户端1楼2015-05-29 15:40回复

本人从61.5kg开始减肥的

来自iPhone客户端2楼2015-05-29 15:41

不感兴趣

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第二天的时候跑得多了点，很热很累，腿也很疼，晚上喝了半杯黑咖啡，下午没吃东西。晚上做了半小时腹肌撕裂。

来自iPhone客户端3楼2015-05-29 15:43

第三天，有事情少跑了一点，基本适应了跑步节奏，晚上吃了一个香蕉，一点小西红柿，其他的什么都没吃。

来自iPhone客户端4楼2015-05-29 15:44

第四天已经完全适应跑步，腿不酸不疼，很轻松跑下来，晚餐还是吃了点小西红柿。下午没吃，晚上半小时腹肌撕裂。

来自iPhone客户端5楼2015-05-29 15:45

我的基本方法就是跑步五公里以上加半小时腹肌撕裂加饮食克制，没有其他的方法。但是我觉得饮食可以偏健康一点但不能为了减肥只吃水果，还是运动为主，总不能一辈子只吃水果吧。

来自iPhone客户端6楼2015-05-29 15:47

现在体重58.1期间还增长过1kg搞的我很郁闷，但是我还会坚持的。

来自iPhone客户端7楼2015-05-29 15:48

我用悦跑圈app的╮(╯▽╰)╭

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2015-05-29 15:49

收起回复

不感兴趣

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第六天，其实落了一天没写。也做了腹肌撕裂，晚餐一点小西红柿。

来自iPhone客户端9楼2015-05-30 18:41

现在的肥肉，留着以后对比。

来自iPhone客户端10楼2015-05-30 18:42

第七天，昨天先做的腹肌撕裂后跑的步。

来自iPhone客户端11楼2015-05-31 15:32

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