求助。。。急急急【河南司法警官职业学院吧】

河南司法警官职业...吧关注：39,992贴子：893,241

本人政法干警进入面试，可体能纵跳摸高才摸255, 达标线为265, 下周就体能了，求短期提高纵跳摸高方法，在下感激不尽，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-16 12:21回复

本人刚刚毕业大学生一枚，忘警苑兄弟姐妹们支招

来自Android客户端2楼2014-11-16 12:22

不感兴趣

开通SVIP免广告

蛙跳。短时间提高。还有杠铃深蹲。要注意恢复。还有腰腹力量。摸高腰腹要强，有滞空感觉。我高三时是体育生。打排球的。我们高考就考摸高3.05才够。

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2014-11-16 13:06

收起回复

腰腹力量也很重要。给你滞空感。

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2014-11-16 13:06

收起回复

还有跳乒乓球台。原地跳上跳下。一组三十

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2014-11-16 13:07

四组就好

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2014-11-16 13:08

还有一种方法。

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2014-11-16 13:08

篮球场。从一边篮筐底线开始。跑过去摸罚球线然后折回摸底线。然后去摸三分线在折回摸底线。然后是中圈线。一直摸到那边底线冲回起点。记住全力冲刺。

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2014-11-16 13:10

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴