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郑多燕吧
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又忆晴雨
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刚刚不小心删除了曾经发的帖。运动一年了,却变化不大。今天,看完了k姐的帖子,原来自己曾经走入过很多误区。饮食的,运动的。以后,会常常跟着k姐的帖,科学的饮食,科学的运动,要见证自己,要美丽自信,运动无止境。
又忆晴雨
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身高 155 体重 106
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胸围83.5 腰围69 脐围80
臀围90 大腿围51.5 小腿34
又忆晴雨
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早 饼 杂粮粥 鸡蛋 空心菜
中 捞面
晚 一个苹果 一碗小米稀饭
零食 西瓜三块 瓜子两把 花生几粒
运动 上午哑铃加小灰10分钟
晚上 小红加10分钟美
睡前 伊利脱脂奶粉
又忆晴雨
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红枣姜水 大半碗
又忆晴雨
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目标腰围 63 肚脐围71
又忆晴雨
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从4.16日到今天,三个月,腹部67,肚脐78,臀围90,大腿51。感觉变化不大,汗。体重还是106。
又忆晴雨
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7.16日,上午双瘦20分钟,下午,小灰一套加垫上(25分钟)
又忆晴雨
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上午,双瘦20分钟,下午小灰一套加垫子25分钟 扭腰30个
又忆晴雨
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广场舞 一小时
又忆晴雨
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骑车30分钟,小灰一套垫子25分钟 广场舞30分钟
又忆晴雨
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广场舞,佳木斯 45分钟 mc第一天
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