为睡不着觉滴你转个贴:
现代人很多睡眠不佳之困扰,其中很大原因来自生存环境,比如压力增大,还有就是来自生活方式。过去的人,日常生活没那么多丰富的内容和活动,尤其没那么多夜生活可过。而现在不一样了,夜生活的内容很多,许多人一天的生活,是从夜生活开始的。干嘛白天不好好生活,偏偏要过夜生活?因为白天都把时间和精力用于工作、赚钱、生存了,所以,晚上才是吃喝玩乐放松自我的时候。这有什么不对吗?对一个人的心理需求来讲,没什么不对,但对于健康养生而言,这样的一种生活方式就有很大的不妥。这是一种折寿折运的生活现象。
人体不是能够完全随心所欲的,因为,人体的一切活动都是要遵循自然的生物钟的,这就要求人要按时节和时间来作息。正因为生存的压力大,人活得不容易,所以,拥有一个健康的身体才如此重要,而睡眠质量好,是健康的一个很重要的前提和保证。你知道的,人与人是不一样的,人分身强身弱两类,身弱的人要多睡觉,因为睡觉等于印,而身弱之人要印。身强的人可以不用多睡,如果你总是睡不着或睡不安稳,那么,这很可能也是你的宿命。有一类被称为八字“厚土埋金”之人,这是一类有睡觉问题的人,可于床头摆水养四枝富贵竹。
爱养狗的人,有时就会有睡觉问题,因为狗是土,是火土,而睡眠中的呼吸是主气的肺在劳作,厚土埋金,就会有呼吸病,也就是睡眠窒息症。那怎样来改善这种情况呢?你要将晚餐时间提前,在晚上7点之前吃完;7点后才用晚餐的人,睡不好觉的情况比较严重,因为吃进的食物没有充分消化的时间,非常影响深睡眠。饿火命人(出生于辰、申、酉、亥、子、丑月之人)可以午间小睡15分钟到30分钟,会有不错的养生之效。但是,其他月份出生的人,午觉就免了吧,因为睡完反而会头脑不清醒,会令自己迷迷瞪瞪地在下午3点前决策失误。