1.梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子,以避免塑料梳子的静电伤及头发。
2.少烫头,少染发,控制洗头的次数,秋季应该少洗头,洗发液选择柔和含碱性低的,洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头部的血液循环,改善皮脂的分泌。
3.睡眠既要保证质量,又要保证时间,早卧早起,精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。
4.饮食方面,可选择一些养血润燥的食物,如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等;另外,精神上应注意保持情绪稳定。
2.少烫头,少染发,控制洗头的次数,秋季应该少洗头,洗发液选择柔和含碱性低的,洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头部的血液循环,改善皮脂的分泌。
3.睡眠既要保证质量,又要保证时间,早卧早起,精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。
4.饮食方面,可选择一些养血润燥的食物,如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等;另外,精神上应注意保持情绪稳定。