每天5000，速度8！【跑步吧】

跑步吧关注：872,730贴子：8,896,257

跑步机上跑的，坚持两年了！

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2013-09-05 22:54回复

42岁，170cm，之前77kg，目前68，目标65！

IP属地:湖北

2楼2013-09-05 22:57

不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主我也是每天5公里正在坚持中才10来天
问一下坚持2年后你的身体发生什么变化了吗？除了体重上的

IP属地:重庆

3楼2013-09-05 23:12

比如说精神状况身体素质之类

IP属地:重庆

4楼2013-09-05 23:12

坚持跑步肯定好处多多，我这个年龄主要是为了减肚子，基本上一个月见效，减肥的话还是要配合饮食！
精神状况：这个一般般吧！
身体素质：好，基本不生病，重要的是XXOO频率及质量提高

IP属地:湖北

5楼2013-09-07 23:36

收起回复

每天还有坚持力量训练5组，约半小时，每天冷水浴两次！

IP属地:湖北

6楼2013-09-07 23:38

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2013-09-07 23:58

楼主跑步机跑步不伤膝盖吗

来自Android客户端8楼2014-09-20 07:16

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴