一天最高可刷99点经验的。 把如下语句复制，粘帖即可。 以前不懂 看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验 现在我明白了 反正回贴可以升级 也可以赚经验 而升级又需要经验 我就把这句话复制下来 顺便混个粉…

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跑步和跳绳。

绑沙袋

注意下啊，以后本吧不准出现此类帖子和回复

弹跳力，爆发力，速度，力学，很难把

………还是不要自己练吧，感觉那样不安全

首先要有一个能吃苦的恒心。步骤1 青蛙跳 锻炼弹跳及丹田气运用，具体步骤是挖一浅坑 在里面一下下跳 随着练习进度坑要越挖越深 只至头顶高度 还能跳出来 那么你这一步就算完成了、步骤2 倒挂金钩 顾名思义 用前脚尖倒钩单杠 头朝下 联系脚尖力量、这步很重要 要持之以恒练习、 第3步骤 蜻蜓点水 在平地上埋下若干木桩 在木桩上迅速跑过 要用前脚掌 练到最后木桩要越削越尖 再练习时要很轻松 准确的跑过去。 以上三个步骤都是陈道长自己在采访里说的 ，等这3个步骤都练到炉火纯青时再走避那就是轻而易举了、 陈道长自己介绍他练轻功就练了十多年。可见要驾驭轻功是很难很需要下时间和功夫的。 以上内容纯属手打.

1——4个月不可能吧，道长都练了十多年，速成不大可能，除非以后科技发达了，你要是允许自己进行生化改造难说能做到，但是现在就别想了，还有就是到那一天的时候我们都得还活着才行。⊙▽⊙

╮(╯▽╰)╭好多东西速成真的不好，慢工出细活，重要的是耐得住性子，楼主要是真心想学轻功就慢慢学不要急，把基础打牢实了肯定能学好。就像我们学生学高数一样，要是一来就讲高端的东西啥的别说听了连看都看不懂==高数虐我千百遍，我待高数如初恋，想想都是眼泪，更何况后来大学发现高数也只是基础，比高数还难的一大堆，生无可恋啊。┳＿┳

✨一日为友✨一生难忘✨一段友谊✨成为永恒 ✨一份友情✨永远珍惜✨一声祝福✨一片心意 🌹一个挚友🌹一世牵挂✨无沦天涯✨还是咫尺 ✨我们珍藏生活中每一个感动✨珍惜相识，相遇，相知的缘份✨在平安夜，圣诞节来临之际祝愿你和家人幸福✨身休健康✨永远快乐！提前祝您圣诞节，节日快乐！LLL---🍊🍎🍊🍎🍊🍎🌹🌹🌹🎄🎄🎄🎉🎉🎉🙏🙏🙏////