跟腱差不多100度左右怎样能蹲呢。【跟腱断裂吧】_百度贴吧

08月20日漏签0天

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跟腱差不多100度左右怎样能蹲呢。

只看楼主收藏回复

求计划
我卡在100度很久了一直不能蹲啊。
太痛苦了。
其他恢复的都不错。就是不能蹲。
难道后期一直推墙就好了吗。
现在脚能顶到墙前面了。
求方法

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2012-12-04 22:49回复

推墙，提踵，站坡。如果愿意可以到群里交流。群号：68941703

IP属地:上海

2楼2012-12-05 08:16

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

还需要继续抻、拉跟腱。我现在也不能蹲，不知道要多久。

3楼2012-12-06 16:47

收起回复

腿张大一点试试

IP属地:湖北

4楼2012-12-08 01:11

多做静态牵拉，注意安全前提下。

IP属地:上海

5楼2012-12-10 09:04

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