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亲们,跳小红帽小灰帽有用吗?
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初级粉丝
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亲们,我跳了一个星期了,这一个星期中午吃完饭跳小红帽半个小时,晚饭过后跳小红帽和小灰帽共一个小时,每次跳都会流汗,衣服都显了,这一个星期以来我的大腿到现在感觉痛痛的。痛得都想哭了,可是今天称了下体重好像没怎么瘦,这是怎么回事啊?
280457446
初级粉丝
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这一个星期早上吃一个苹果,中午吃一点菜不吃米饭,晚上也是吃一点菜不吃米饭,肚子饿着的时候就吃水,可是还是没效果,这是咋回事啊?
梅梅是那村的
铁杆吧友
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如果你不是大胖纸,不会这么容易就看到效果的。而且你不吃营养的东西,更减不下来的。看看人家郑大妈每天的饮食有多丰富。。去看看关于基础代谢方面的知识,很有帮助。你身体内一点营养都没有了,怎么去代谢废物呢。。。
张大欢子
人气楷模
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运动减肥是这样的,你是不是基数本来就不是很大?据大家反馈,要到第二个月也就是60天后效果才慢慢明显呢~我跳了块20天啦~也是瘦了一斤吧,几乎没瘦呵呵,不过感觉围度小了,特别是肚肚~我打算先坚持60天再说,什么都不想~
280457446
初级粉丝
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亲,我在网上找了下,我的腿和这个人的差不多,
@4mylittlepuppy
@张大欢子
张大欢子
人气楷模
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垫上操瘦腿的那套,后面的拉伸动作有全套的,你可以明显感觉到拉的是哪里,但是不要跟她做,因为时间太短,每个部位要多拉一会,她那里面只拉5秒不到,没用
超粉郑多燕
核心吧友
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你的肉是一个星期长出来的吗,如果不是那么你为什么指望轻轻松松就一个星期减去?你太心急了,郑多燕都是三个月才有效果的,你比别人更加特别吗,你沉下心来控制饮食坚持锻炼三个月试试,如果还不瘦,那你真是不一般人再来这里问问题吧,现在才一个星期就心急要看到成果会被人鄙视的,你觉得出很多汗就很辛苦没有看到回报是吗,我能告诉你我昨天发烧不舒服浑身无力还是坚持跳了一套小红帽吗,虽然动作不标准但是我坚持跳了,我给自己鼓掌
冬瓜家的
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楼主的确是太心急了。减肥不是一两天能见效的。每个人体质不一样,效果出来也不同。看你跳操为了什么,如果单纯减肥你每天控制摄入热量,少吃并不代表就摄入低,你平时生活中多吃低热量食物也能瘦的快。我之前从106瘦到94斤,两个月不到。不过这个贴吧里大多跳操的人是想要瘦身+塑形的。塑形就真的需要你花大把时间坚持了。
蔒_April
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楼主不要急,一个星期是没多大效果的,就算是重了也是正常的哦
日月守图图
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我现在每天中午跳两集小红帽,总的跳1小时5分钟,才一星期我称了下减了3J,要记得晚上最好不吃主食,吃点流食就好哦,我现在一直在坚持,我们一起努力吧...
平安豆wlx
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我坚持了一星期,跳小红帽那集,每次跳完流好多汗,早上一次,晚上一次,但愿一个月后能瘦三公斤
小媛媛mini
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孙无敌无敌了
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挑了一个星期也还没一点儿效果
lsqlcy123
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看来心急的人太多了!我每天跳两节1个多小时,由去年8月的62公斤到今年3月份的53公斤,感觉很好,现在还在坚持,不仅是为了瘦身,也是为了让身体更健康。
我的体会是早餐加强营养,牛奶加鸡蛋加燕麦,中餐正常吃饭,保证蔬菜和瘦肉,晚餐用燕麦加豆浆代替主食,正常吃些蔬菜,每天上午吃一个苹果,还可以喝些酸奶。不要让自己饿着,挨饿只会让自己的代谢更慢,对瘦身没有帮助的,也有损健康。希望我的体会对瘦身的姐妹们有所帮助。
天枰吖頭
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亲们,你们跳了小红帽有用吗?
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