现在14岁了，178cm，136斤，练了1年的游泳，现在我也觉的我也不怎么长身体了，11岁的时候就变声了，身高半年就长了3厘米，
现在身形没有一点型，因为经常和朋友喝点酒还有点小肚子，臂围33厘米。有胸肌有腹肌6块但看不出来。。。
求锻炼方法

挖槽 。。 14 178CM ** ， 我14了 才 166CM 怎么差距那么大
楼主 怎么长那么高 ，教教..

我也14，共勉

再等两年

等等吧 那么早练不好 长个呢 等到17左右 先有氧把肚子减了

表示178很高了，你是不是一天吃两瓶钙片长大的。178的个子给我的话早就练了

表示从小吃鸡蛋，每天7 8个。。。。。- -多游泳多睡觉多吃饭多打飞机。。。
表示我们班有14岁190的。。。

多打飞机？

最好现在别再健身房练，在家可以练练俯卧撑，臂力器的器材。

** ， 14岁 1米9 ， 好变态呀 - -

- - 是的。。。

- - 不是在家练，我这都在体校练了得有几年了