四组切换，每组三十秒钟，通共 两分钟的时间，能达到效果吗？如果 你真的稀里哗啦两分钟做完了，那么 不幸的是，你白练了。 真正的状态是，意念模糊着，懒散的 做着这些动作，杂念飘飞着，搞不清 楚每个动作到底做了几下，甚至做了 几组都忘了，中间一度跟着杂念飘走 了，忘了继续切换了，甚至一度失去 意识了，再次恢复意识的时候已经记 不清做到哪儿了于是只好重头再来一 遍。。。 要的是这么一个状态！ 第三个步骤，我觉得可以叫做“闷头 大睡”。我相信每个人都知道如何闷 头大睡吧？放开一切，一头睡倒。 在第三步的时候，刚一开始，喵梦屏 的频率可以稍微高一些，持久一些， 因为这个时候是有可能看到点什么东 西的。但是不要太刻意，因为你的目 的是迅速入睡。随着杂念纷呈，你喵 梦屏的频率要降下来。 再次醒来的时候，如果你已经在太玄 境里，那种感觉是很清晰的。你应该 可以感到梦体了。如果没有感觉，那 么你应该立即重复第三步。在这个时 候可以加入一些对杂念、或者对自己 熟悉的、简单的某种事物的观想，比 如小物件、水果、实物、房间等等。 这个观想可以和瞄梦屏结合起来做。 为什么叫瞄梦屏呢？就是不让你瞪着 它看。当你结合观想的时候，你会感 觉眼睛是放松的，是你的脑子在看到 东西。 练太玄经的过程，是假醒频繁出现的 过程，一定要对假醒有足够的警觉和 识别能力。即使你觉得不在太玄境里 ，你也最好养成捏鼻子验一次梦的习 惯。