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天寒要注意防病



 由于受西伯科亚冷空气的影响,我国冬季的平均气温低于世 界上同纬度的其它国家和地区。 每当寒流袭来,气温大幅度下降,在这时很多器质性疾病就容易发作。引发这种“同步”现象的 原因有以下5点: 
(1)气温的降低和气压的升 高,可导致交感神经和副交感神 经功能失调,反射性地引起毛细 血管收缩,致使毛细血管的血流 阻力加大。这对心血管系统的疾病,如冠心病、脑血管病、高血压 高血压 病等是极为不利的。 
(2)气候严寒,可使血液的理化性质发生改变,如血沉加 快、血凝时间缩短、血液粘稠度 增大。这些都是动脉血栓形成的 主要诱发因素,以致在冬季罹患心肌梗死和冠心病者的死亡率增 高。 
(3)严寒可使机体免疫功能下降和内分泌功能失调,易引发 免疫反应改变,如免疫球蛋白A 减少,常会诱发慢性气管炎、支气管哮喘 等呼吸道疾患。 
(4)低温刺激可使大脑皮质 功能紊乱,这与胃溃疡的发作有 重要关系。胃的迷走神经反射性 地使胃液分泌增多,同时交感神 经兴奋性增强,胃及十二指肠粘 膜血管痉挛,促使胃及十二指肠 粘膜受酸性消化酶侵蚀而形成溃 疡。 
(5)天寒气温低,皮肤出汗少,由汗排出的废物也随之减少,加重了肾脏负担。所以,冬 季又是尿毒症等泌尿系统疾病的 高发期。 
专家指出,为预防上述疾病 在冬季发作或加重病情,应从以下两个方面着手:一是积极进行 御寒锻炼,提高机体对寒冷的适 应性,主动增强体质和提高免疫 功能;二是采取相应的保护措 施,如注意保暖、适当用药、避 免情绪激动、不酗酒。不吸烟 等。


2楼2007-11-08 12:52
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    起居养生 

      冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。 “冬不藏精,春必病温”即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。寒为六淫邪之一,故冬天应保暖避寒,起居宜早睡晚起。进入立冬以后,在日常起居方面,建议应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,这个时候就是养阴,可以养阴经,促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。运动前要做准备活动,运动量逐渐增加,避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当,容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人,可能会引起严重的并发症,故老年人对感冒切不可掉以轻心。当然在寒冷的冬季,防寒保暖是必不可少的,特别是老年人,一定要注意背部的保暖,因为从中医讲背为阳腹为阴,后背有好多穴位,是太阳经从这走,如果寒风吹后背的话,对整个机体就不好。


    7楼2007-11-08 13:06
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      8楼2007-11-20 20:38
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        9楼2007-11-23 09:05
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          10楼2007-11-23 14:42
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            IP属地:河北11楼2007-11-24 19:26
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              • 116.252.33.*
              en


              12楼2007-11-25 00:35
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                • 222.240.227.*
                收到!!!!


                13楼2007-11-25 01:10
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                  ding l


                  14楼2007-11-25 10:44
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                    试试看吧。不过冬天的被窝实在是好温暖哦


                    15楼2007-11-25 11:37
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                      冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知,人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼,一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象,锻炼效果自然不佳。因此,在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。另外,冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风沙,下大雪或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼,应注意选择向阳,避风的地方。 
                      参考家里会网站


                      16楼2007-11-25 19:19
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                        • 218.72.124.*
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                        17楼2007-11-25 19:49
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