不知道大家做俯卧撑时有没有这样的习惯，就是先一口气憋足了做，然后再做一下喘口气做一下喘口气呢？

这样做前30-40个还行，但是养成了憋气做俯卧撑的习惯后，你的俯卧撑数量想增加就很困难了！

我做的时候也有存在这样的问题，经过考虑觉得这样的方法不可行！
人家练功夫的人也讲究运气吐纳，俯卧撑也很讲究呼吸运气的节奏，
因人而定，最好是身体下去时吐气，提身时吸气！也可以反过来！

这样以来，你做俯卧撑时就会很舒畅，胸不再闷，而且脸也不会发红发烫！

 这方法适合一次性做到累！要是分组的话，没这必要了！