叶子图

养肉肉之前需要怎么先处理一下，谁知道啊~

你愿意和搂搂聊天，楼主自然逗比下去啊，可以发语音聊的

电影开篇，熟悉的背景音乐，熟悉的木人桩场景，熟悉的港片画面，熟悉的他。其实，在我看来这部影片，在节奏的点上，并不如前两部那么高潮起伏。不容易让人热血沸腾，不容易让人慷慨激昂。但同样的，本片的可圈可点之处，就在于温和而亲切，亲情与爱情的描绘，让人看到了他更加清晰明朗的一面。可能是导演的表达方式已不同于前几年，可能是到了该有一部这样的叙述，让人不再激昂，反觉温馨。

该片的故事性相对前两部较为丰富，但衔接却有点生硬。本该有条清晰的主线，但却交叉了太多。与李小龙的两场戏，意欲何为？与泰森的线，没有深挖，纯粹为了博眼球？与张晋的线，与熊黛林的线，总觉力度不够。我一开始以为，片尾重头戏是他和泰森的对打，这也让我迷茫，是片方的深意我的无知，还是所有的都为了衬那条爱情的线。

啰嗦了这么多，说白了，就是让人看完只记住了他最后的那句话，珍惜身边人。但这点睛的台词，却又让人俗不可耐。不过作为一部动作片，苛求这么多，也许是自己过分了，或者又无知了吧。

一、环岛公路（流水至平原段）工程
截至目前，本项目K0+000-K1+027段，K2+110-K5+760段、K7+100-K14+360段合计11.94Km，沥青面层只剩上面层(100px)暂未施工(待其他段落中面层完成后同步施工)，现阶段具备临时通车条件。预计2016.5.1具备完全通车条件(主体工程竣工)。
二、潭澳路市政改造工程
已完成90%临时通车，沥青路面铺设完成两道，由于征地拆迁问题，还剩余小部分无法正常施工。
三、海坛东路市政改造工程
已完成施工监理招标，施工监理合同已签订，项目部已组建，施工围挡已完成，但项目由于龙山历史遗留问题未解决（有5亩地以前征收，但赔偿金未能分清楚），陆军医院围墙未拆除，一栋民房未拆迁，还有39户居民自盖房屋的房产证问题导致工程施工停滞。
四、翠园中路市政改造工程
项目为城市次干道，总长763.61m，以海坛中路为界线分为南北两段，南段由图书馆路至海坛中路，长度314.06m，北段由海坛中路至龙凤路，长度449.55m，规划道路红线宽度40m，双向四车道，设计时速30km/h，目前已竣工验收并投入使用。
五、大磹下排污、排洪工程
明渠及挡墙已基本完成，雨污水工程已完成施工，箱涵施工由于征地问题未能解决，导致施工停滞，目前正加大力度协调片区管理局，力争早日解决征地问题，计划于2016年5月前全面完工。
六、万北路西侧延伸段工程
城市次干道，全长1084m，设计车速30KM/h。金峰路至潭城南路段：路基部分完成90%，路面部分完成473.9m（约80%），雨水、污水、给水及电力、通信管道等完成95%。潭城南路至翠园南路段：路基部分完成90%，污水管网完成60%，雨水管网完成40%，电力排管完成20%。由于湖新路的平交口处房屋未拆迁，K7+400～K7+573.9段左侧人行道还无法开展施工。
七、金峰路市政工程
城市次干道，长1520m，设计车速40KM/h。已完成K1+205～K1+365段雨水、污水、电力、通信等及K1+205～K1+380段机动车道路基、路面（沥青已铺筑两层）、路缘石、路灯及人行道等，预计今年底完成全面通车。
八、康湖路市政工程
城市支路，长510m，设计车速30KM/h。已完成K0+210～K0+473段雨水管道、污水管道、给水管道、电力通信管道及路基换填整平等及K0+030～K0+154段雨污水管道埋设、雨污水检查井及路基回填、换填等。
九、湖新路市政工程
城市支路，长550m，设计车速20KM/h。K0+100～K0+548.374段桩基、挡墙、雨污水管道、路基、路面、人行道、路灯等已全部完成，K0+20～K0+100正在进行管线综合施工。
十、中原安置小区工程
占地250亩，总建筑面积724056㎡。其中：地上建筑面积581947㎡（其中住宅建筑面积469843㎡），地下建筑面积142109㎡。该项目三组团1#、2#、3#、4#楼全部封顶，砖砌体完成至27层，剩下1层，安排1月28日前全部砌体完成；四组团5#、7#、8#、9#楼全部封顶。6#楼完成30层（总层数32层）。各栋号外脚手架跟进，基坑边及后浇带降水持续进行，砌体工程正常施工：5#、9#楼完成27层以下，7#、8#楼完成至25层，6#楼砌体完成1-25层。
十一、金井湾商务营运中心建设工程
总建筑面积55.8万㎡，2栋32层商务写字楼，2栋30层商务写字楼，2栋25层商务写字楼及1栋17层办公楼组成。本工程1、1#~6#楼总包、幕墙、二装、景观工程竣工验收完成，7#楼南侧广场景观、绿化变更后工程量施工收尾。7#楼总包窗玻璃安装收尾，二装工程施工已完成60%，预计今年5月份前全面完工并投入使用。
十二、坛南湾滨海旅游路网项目
目前该项目处于前期阶段，已完成工可专家评审，已进入修编阶段。
十三、坛南湾滨海旅游路项目
目前该项目处于前期阶段，准备设计勘察招标工作。
十四、坛南湾滨海慢行道项目
目前该项目处于前期阶段，准备设计勘察招标工作。
十五、海坛风景名胜区配套工程
石牌洋、仙人井、将军山、南寨山大景区配套设施建设。其中：
将军山景区配套设施工程，总用地面积为92975.36 m2，总建筑面积为1219m2，停车场面积5800m2（其中大巴停车位26个、小车停车位326个），铺装广场面积8670m2，车行道面积约10549m2（长度约为1400m），步行道面积约970m2（长度约为825m），绿地面积25932m2，应急停车场面积为39975.36m2；仙人井景区配套设施工程，总用地面积为59331.22 m2，总建筑面积为3350m2，停车场面积2850m2（其中大巴停车位21个、小车停车位134个、公交车车位4个），铺装广场面积6750m2，车行道面积约7550m2（长度约为960m），绿地面积15820m2，应急停车场面积为23331.22m2，河道整治892m；石牌洋景区配套设施建设工程，总用地面积为20000 m2，总建筑面积203 m2，停车场面积5750m2（其中大巴停车位18个，小车停车位201个），铺装面积2160m2，车行道面积5891m2（长度约为750m），绿地面积5996m2。建设内容主要包括公共厕所、停车场、集散广场等基础设施；南寨山景区基础配套设施建设项目，总用地面积为24162m2，总建筑面积为219m2，停车场面积2118m2，铺装广场面积6079m2，车行道面积约5174m2（长度约为615m），绿地面积10572m2。建设内容主要包括公共厕所、停车场、入口广场等基础配套设施。将军山、仙人井景区配套设施建设项目已开始施工；南寨山已完成一阶段施工图报审；石牌洋规设计方案报审。
十六、坛南湾沙滩旅游配套设施工程
建设游客服务中心、停车场、公厕、淋浴中心、游步道、环卫设施、绿化景观等。其中游客服务中心、停车场、公厕、淋浴中心、游步道、环卫设施总建筑面积约2550平方米，绿化景观、游步道等室外工程约17.4万平方米，分两期建设。一期建设项目完成情况：1.田美澳停车场游客广场铺贴、绿化苗木种植；远筜澳停车场收尾整改；远筜澳停车场收尾；2.田美澳公厕装修收尾；远筜奥公厕内部装修收尾；3.田美澳沐浴房装修收尾；远筜奥沐浴房装修收尾；卧龙湾沐浴房进入内部装修。

在很多人心中一谈到内家功夫，一下就会联想到内力，内劲，内气等等，其实，内家和外家练的主要的是一个东西，只是方式和功效不同而已。 为何这样说呢？李仲轩文章中对尚云详崇拜的言辞中提到尚云详有梳理拳路的本领，就是知道拳的劲力的根源和功效，什么东西知道了根源就知道了如何认识它，如何去引导它，那么，我们的内家拳到底练的是什么呢？
由于我是一个刚刚开始练拳的初习者，没有什么功夫，更没有什么名气，说出的话可能不会具有什么意义性，但是我还是想让和我一样的初学者少走一点弯路，因为这不是我凭空想象的，是我的这9个月整的每天没有停顿的站桩和试力的体会，或者称体认。
看到很多人包括一些拳家的文章中提到什么让肌肉什么伸肌什么缩肌的什么状态的，我即佩服他们的钻研的劲，又替他们的自相矛盾悲哀，为什么呢？既然提到了肌肉要放松，还什么伸肌缩肌的干什么？不是自相矛盾是什么呢？ 其实，肌肉放松是绝对正确地，只有这样才能感受到俗话中说得“ 筋”的存在，现代医学中称韧带和肌腱的组织，是这东西爆发出的力量，在拳学和搏斗状态中，普通的肌组织只是一种储能的软组织而已，根本不是力量的源泉，这一点，一半以上的人需要换换思路了，不要以为一切力量都是这肌那肌出来的，如果这样想的话，估计一生只能练到明劲的阶段，当然，现在的拳家中，绝大多数还是拙力占大部分，练暗劲的地步也到不了，这样说土气了，应该说到不了暗劲的境界，更何况化境？ 言归正传，在医学解剖学和生理学中，俗话中说得筋，就是韧带肌腱等，是一种张力感受器，什么是感受器？感受器通俗的讲就是能感受外界刺激后发生生物感应的器官。 初中时我们就学过，当手或身体的某个部位碰到烫的东西或被尖锐的东西刺到后立即缩回，然后才感到疼痛，也就是人们所说的下意识，或本能的反应，为什么成本能反应？是因为这是由低级中枢系统做出的不经过高级中枢大脑皮层而自发的一个传到通路做出的反应，这个反应回路是：感受器（手或身体某部位）－传入神经－神经原（在控制相应部位的脊髓内的神经原，非大脑皮层）－传出神经－效应器（手或身体某部位的韧带，肌腱和肌肉），发生这样的低级反射，所以说，越是低等的由脊椎动物本能发应越干强烈，因为低级有脊椎动物的大脑不发达，越不发达越不容易受到不利因素的干扰，但是人，大脑太发达了，做事情的时候有约束力是好的，但是丧失了绝大部分的先天的胎儿时期混沌般的本能发应，所以，出生6个月内的婴儿抵抗力很好，6个月后，慢慢的有了自主意识后，相应的开始爱得病，西医称作是6个月内有母体带来的先天免疫力，免疫球蛋白IGg 和 IGm都比较高的水平，6个月后逐渐降低。这一点我不多说了，只捎带一下。 所以，站桩一定要站到混沌无我时才能真正的慢慢求得良好的先天本能力，刚才说了，韧带肌腱等，是一种张力感受器，既然是张力感受器，想当然，能使它产生反应的条件自然是外界给予力时，自身的韧带发生了形变，这时，张力的改变促发了低级中枢本能的发力，既快，又准，又有力量。 说到这里，有人可能不理解：外力施加时当然有反应了，肌肉也能呀？不错，肌肉是能，但它只是其他外界刺激的感受器，唯独韧带肌腱等是张力感受器，这样说吧：当站桩时，要求肌肉放松，越是放松越能感觉到除去肌肉外，在其深部的韧带肌腱的存在，在即肉松到一定程度的时候，彷佛肌肉皆无，但全身如有钢筋支撑，这才是真正的筋撑，如果功夫到了一定程度，这种状态在试力，试力就是把桩功感觉在每一个即时速度上，就是那种欲止又行，欲行又止的情况下都让桩功的感觉存在，以至于到操手时也是有这种状态。为什么要这种状态呢？因为：再重申，筋是张力感受器，这个状态下，微微的一点“形变”就能影响到这张力感受器，就是使张力变化，一变化就有反应，即使是眼睛看不到，或黑夜中，也是靠这一点点欲变未变，不变又变的形变激发相应的脊髓段的低级中枢反射，做出迅雷不及掩耳的奇速巨力来。 试想一下，人的手指上如果拿刀把肉剔下来一共能有多少肉？还不如半个屁股蛋子肉多，但是手指的力量大的普通人能把核桃捏碎，我现在就能，这力量是靠肌肉吗？是靠筋，所以说爪为筋之余一点不假，筋壮的第一表现就是爪指的力量大小，所以，很多练功有素的拳家没练鹰爪功，但是常说爪指有一种奇妙的力量，这就是长筋力，长劲力，长功力的表现。有的人觉得自己小腹很充实，好像有了多少功力似的，但是指上没力，这根本就是自欺欺人的表现，嚯哈哈。这一段是让大家明白内家拳练肌肉的误导。 植物人，就是没有自主意识和运动能力的人，时间长了全身肢体很僵硬，别人两个手使劲的掰也很难改变形状，这就是在没有自主意识的情况下，全身的肌肉在已经萎缩的情况下，筋反而更挺实。人死了后，过一段时间后全身发硬，这也是脑死亡后没有了意识后的筋的张力增加。所以，站桩，一定要站到无我相后，全身肌肉组织放松彻底后才能真正的长筋力，长功力，长内力，否则，还是拙力，这就是芗

【进了里屋，听掌柜问的这么直接，忙解释道】
“没有没有，就是一片仰慕之心！不过，哎，云贵两省现有一桩军费案子，已经递进了户部，李郎中若能照拂一二，让此案早日了结，也让兄弟和李道两个，早些回省交卸差事，那就承情不尽啦！”
【坐在椅子上，看着屋内装饰也算考究，想想李成每年通过这店，能捞多少好处？】

（ 方才，她如此和顺，却难掩颓然，现下里，眸中水色潋滟，藏不住愤恨情绪。我却不知，该怜还是该叹，她本可无忧，偏生了歪斜心思，事倍功半，痛失骨肉，落得一场空，何尝不是，可恨又可怜。）
是，本宫这趟来，就是为了此事。
（ 略略颔首，直言不讳。我承中宫懿旨，彻查这桩蹊跷事，便不惧人知，尤其，她也尝是阴谋中的一人，是谋者，亦是被谋者。）
本宫知晓你会不信，便再提一事交予你。莞贵嫔近日睡眠有恙，又尝往宝华求一心安，怕的，最应是她手下的亡魂来寻——（削葱轻抚，袖间花纹繁复，扬眸对上她，续添。）你是聪明人，该知道本宫是何意，这只是一计，愿意实施与否，仍由你选择。

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