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一、2013年4月10日至2013年5月8日 “养气安神。”群燎原师父聊天记录（11）（关于打坐3-2）
21、问：师傅我心脏不好，两天一次深蹲，但天天打坐行吗？——一天一蹲起，一天一打坐。
22、问：今早打坐之后出去运动，运动时感觉全身各处不时都会有热流的窜动。。感觉很舒服，这是不是跟打坐有关系啊？——有关系。
23、问：请问下，单盘，双腿都要换着盘吗？——通血不用。活血换腿。
问：坐骨执就是活血过程吗？——是的。
问：打坐后的通血，活血可以，眼镜睁开？不再入静？只是保持打坐的姿势？等待苏解？化骨结束？——先静通血，后动活血。
问：师父，如果苏解之后还继续坐，有意义吗？——接着坐化骨。
问：师父，能不能今天右腿在上明天左腿在上的单盘，以防坐歪呀？——做化骨时换腿做就可以了。
24、问：师傅，我打坐的时候，脖子那里咯噔，每次都咯噔两次，咯噔的感觉很强烈，就跟地震差不多，咯噔的时候，我不由自主会震得咽口水，好像就是咽口水那个地方咯噔。——肯定是身有气堵瘀堵的问题，长练功自会好转。
问：老师，我静坐，为什么只痛和胀，麻的不明显？——长做化瘀，上气不上，下气难下。
问：上次散盘出现单脚先麻，后双腿酸涨痛苦难忍是什么原因啊？——谁人初练打坐都是这样。
25、问：打坐对应极阴。。那么睡觉也是一样啊。为啥蹲起完了不能打坐反而可以睡觉呢？求师傅解答。——因为打坐是极阴而睡觉不是。
问：我是打坐后，有时候很冷,嘴唇都会发抖的。——很正常的，浑身上下蒙住被子保暖。
问：师父,请问打坐的时候腿出汗怎么回事情。——做阴阳调理吧。蹲起长了，打坐自会汗无。
问：我一般打电脑都盘着腿。——对着电脑采气，收购电脑污染。
问：师父呀，我这两天光折腾腿了，注意力都在腿上，什么时候麻，麻到什么程度，什么时候解，能不能解等等，结果发现一点也不静心，是不是就随它这样，过几天就好了呢？——要记住虚守，守通，守线，而且不要太在意执。
问：师父，打坐时候意守丹田好么？——守不住的，多练通气之法，守线不守点，守通不守停，守虚不守实。
问：分红师父、我现在鼻子呼吸很微弱、观不到呼吸、怎么办?只感觉气在身体里喘、观气管喘可以吗?——不要刻求，就自然呼吸最好。
身体太疲劳状态，就不该马上打坐的，打坐出来的感觉，那可是与坐前的状态密切相关呢。
26、你打坐还没到腿不麻也不苏麻那个境界呢，腿麻你还感觉困？麻了你不安心坐好，你还睡困，就把练功当成普通生活的一部分，普通生活，吃饭喝水...，你吃饭喝水有时间，练功就能有时间。
27、打坐，先要搞清该怎样坐才行。稀里糊涂的瞎坐。坐一百年也坐不到好去。没有比我教你们的再正法的了。得与不得全在你们自己领悟了，你们只要坐会了通血活血，这就算坐成了，只要做成了，那就能连坐一天越坐越舒服。
问：“今天坐了四个小时，前两个小时坐通血，后两个小时坐化骨。”师傅，这是你在打坐吧说的。——这是说的我坐，不是我现在让你们这样，你们刚开始，是学坐，你们一坐，一般情况下，有一个半小时足够，你们只要把这一个半小时坐好，那就算成了。再说一下，单盘，静坐，双腿盘劲下压，气走中（不出五心和任督中线）身子略前，虚劲后挺，上挺，大约半个小时左右，腿麻，最好是双腿都麻 麻到解麻大约还要二十多分钟，这一刻最难忍，但记得要忍住才好。那是下水成冰对上采气呢，最好别去打扰，解麻以后执骨现出，要坐不住了，前后晃动身体，幅度随意，意气随去骨执而动，唉，没有视频，我也不会弄，要不然，示范一下就简单多了，总之下坐时要浑身轻快，双腿能以极快的速度灵活自盘为好。刚上坐时也许身子僵板，但下坐后那是一定要身子灵活的。这就是打坐的意义所在。常坐就是这样坐出来的，是越坐越舒服，会上瘾呢，那几个动作都不能少，少了一个也不会坐出正感觉来的。尤其是蹲起更不能少。
28、问：昨天晚上做了下蹲200，下腰50个，两边压腿各50个。今天早上两腿平盘，就是两条腿没有互相压着，坐了1小时20分钟，没有明显麻的感觉，什么原因？是动作不对吗？——两腿压着才对。
问：我觉得散盘两腿压着不舒服，太瘦，骨头互相咯着。我喜欢单盘，但单盘又只上面的腿麻。可以每天换腿单盘以解决腿麻不均衡的问题吗？——多做蹲起，帮助疏通向上经络；早起打坐，慢慢两腿麻不均的问题自会解决。
29、问：师父我现在打坐感觉不错，但是打坐时间不长，到时间腿就痛，怎么办？——安下心来坐长了就好了。
30、问： 解麻后，有些地方觉得骨头压得特别不舒服，不知道是不是骨执？——是的。
31、问：师父，坐时是否要求上身一动不动呢?——通血前应该这样。
问：今天早上坐了50分钟，下麻了也苏解了，可是一会儿又麻了，这对吗？——苏解了以后该紧跟做化骨：上身前后摆动至少半个小时，把身坐热，骨坐软。同时意行气冲脚涌泉。
问：化骨是腿苏解后再坚持坐就可以了？——是的，前是静通血；后是动化骨。
问：化骨就是上身前后摆动至少半个小时，把身坐热，骨坐软？——是的。
问：同时意行气冲脚涌泉，这是说做化骨的时候是吧？——是的，做化骨的时候最好是腿不动上身前后摆动，如果腿痛实在无法忍受，也可以用手托起腿，然后再放下，就这样缓和着做下来。
问：我单盘，今天早上，60分钟痛，散开了5分钟，重新再盘了25分钟。——一次坐好就行，不必二次禅坐。
问：明白了，就是单盘通血后，姿势不变，前后摆动脊椎，直到出汗。——不会出汗，只会骨软身软。
问：化骨就是活血的另一个名字，通血之后才能活血，坐麻到苏解。——这只是一个通血过程，算是半功，再往下坐，上身前后摆动，坐骨软化，才能骨肉随和下坐。坐了通血，有人是不坐活血的；但要坐活血，那必要有通血做基础才行。
问：活血呢？怎么样就算活血了？——麻木苏解过后，虽然血通但并不灵活，所以才执骨呈现。坐无执骨就是活血。
问：师父，我做活血时，身体前后晃动，很不自然，好像硬扯着。倒是静坐着舒服呢！您说时间开始别长了，我20多分钟就下来，师父说的骨执是腿吗？我的腿活血时挺好的，软软的好像没它一样呢。倒是别处，会出现几处原来不痛的地方，师父我这个对吗？——不是越摆动越舒服，就不让大家做了。刚开始都不舒服，做长了就会舒服。
问：身体前后晃动。——前后摆动就行了。
打坐下坐时，做完活血，双腿软化得必能自动互盘才行。
问：昨天我太阳穴以上好像一直有气在撞，头有些晕，不知道和刚做活血有关系吗？还有今天也是太阳穴发紧，不知道是着凉了还是和做功有关，请师父指点。——初做活血时间不要太长，半小时之内就行。再后，仰卧起坐必须跟做才好。
问：师父，昨天我通血后坚持做了活血，活血过程中我右边脊椎变得很疼，到后来，一块一块地不疼了，但是光剩下右边肩胛骨处疼痛还有肩膀加颈椎沉重，这个感觉正确吗？——常做活血自然就都会好了。
问：我做活血时，胳膊，腰以上有一部分一部分软得快没了的感觉，一阵一阵的。但腰以下无反应。快下来时腿又开始痛，而且下坐时双腿比较僵，绝对没办法自盘。师父说坐软我有点感觉了，可坐热没有哪，还冷呢！怎么办？我是30分钟活血下坐的，多坐一会儿吗？——通血不好，活血就不会好，有连带关系的。通血必须双腿盘劲上身挺直支撑身重。盘腿能均力对下才好。
问：上身挺直，略前，虚劲后挺"。——这还看不明白吗，坐如磐石就是这样坐出来的。
问：做蹲起是通向上经络。通了再坐，腿就不会痛了。师父如果坐通了，是坐多长时间都不痛吗？——想多长时间就能坐多长时间。只要中途不进水食就行。
32、问：我今天早晨打坐，腿在麻的同时还酸胀，是否正常？——正常。
问：师傅，怎么忍过酸涨啊，我试过，挺不过去啊，先是有股劲从下往上冲。——实在忍不过去，那就前后慢慢摆身。能忍得过去，那就尽量忍。
问：师父，酸胀是不是也要和麻一样给坐化开？——是的。
33、问：师傅我打坐，过不了一小时，到时间胯部就受不了。怎么办？是右腿的胯部。左腿没感觉。不痛。该怎么做？——长做蹲起，然后趁着身热，做压腿舒筋。
34、问：师父，我打坐时的腿也是三天好两天不好，上周都可以30分钟下麻，苏解，前两天又不到20分钟就酸疼得死的心都有了，还不能自解麻，昨天又很轻松了，今天50分钟才微微有麻的感觉，怎么回事呢？——长期坚持按法做功，坐下来的时候就静心等候好啦，来得什么就是什么，不必奇怪，也不必怀疑。
35、问：师父，打坐中突然下体勃起了，怎么回事额，我赶紧下坐了。-——蹲起生精不实，打坐才藏精不住。你该长练的。
36、问：是不是体质太好了，出不了。——不是的。
37、问：师傅，我今天早上打完坐后，心情不好。——一直向前，越快越跑，越跑越快，累呀。其实一回头，后面的风景最好。
38、问：师父，是不是一次通血过后继续做还会麻，然后再通血，再麻，再通血，一直这样，我今天坐了90分钟，麻，通血三次——要学会通血后跟做活血。
39、问：师傅，单盘打坐30分钟腿麻时，双腿麻中伴随着难以忍耐的刺痛，整小腿的刺痛，很难忍到脚通血，这现象正常吗？——初练者麻到苏解要至少忍20分钟。常坐习惯了就好了。
打坐不要太在乎长时间，只要感觉做对就好。感觉不对，就是坐上一天又有何用？不仅无益，反而有害。打坐也不主要是坐腿，而是坐气血，那些外在的技术标准都不重要，内在的感觉才是重要，自然随坐就行。
40、问：师父好，打坐前不能进水食，那早起后是不是一点水都不能喝？我担心排尿后两小时会口渴。——打坐前不该喝水。否则气难通，血难活。
问：凌晨五点左右打坐，是不是也不能喝水的？一起来就打坐可以吗？——起来打坐可以，但通血后不要忘了跟做活血。
问：打坐前不能喝水？我每天一起床就先喝一杯水。——坐完再去喝水才好些。

杀了小的，引出一群老的，上一次那蛇群便是如此。此时又换成了蜘蛛。

我可以握着露陌匕首冲进蛇群中将它们斩成无数段，却无法与一群蜘蛛决一死战，单从长相上来说，蜘蛛比毒蛇丑陋了许多，我连看都不想看一眼。
尸体挣扎两下后。轰然倒地。碎成许多燃烧着的小块。
布料，皮肉，以及蜘蛛燃烧烤焦的味道混杂在一起。简直让我快要昏死过去，而从第一具尸体上扒下来的衣料已经快要燃烧殆尽。我估计这些藏在地下的毒物们从未见过光亮，一时间有些畏惧，若是陷入烟暗之后，便不会像刚才那样我进他们退，很有可能，蜘蛛海会将我淹没。
想到那数不清的细足在我身上点来点去。顺着每一个孔洞钻进身体啃食内脏，亦或将我当成培育后代的温床。恐惧是一回事。更多的仍是恶心，我焦急不已的想着办法，打定主意等火光彻底熄灭就自己抹脖子，可就在这时候，烟暗中传来了沉闷沙哑，却快速的脚步声。
不知道什么东西正向我跑来，那声音肯定不是人类能发出的，这溶洞最高处有十米左右，却不知道究竟有多么广阔，也不知道烟暗中还藏着多少让人头皮发麻的怪物。
不到黄河心不死，我依然等着最后的危险到来才肯自杀，却看到那火光边缘，正蠢蠢欲动的蜘蛛浪潮一瞬间静止不动，溶洞里没了无数点地的声音，只剩下燃烧的噼啪声，和越来越近的脚步。
我又觉着不像是脚步，而是刀刃插.入泥土的声音，只是过于频繁，仿佛十几把刀子片刻不停的插着，间歇里，还有咔咔声，咝咝声，我已经不知道这是个什么怪物了。
直到，我感觉两团烟影出现在十几米外时，声音不再急促时，我稍稍弓起身子，全神贯注盯着那个方向，不管它是什么，只要别太恶心，我一定要死前捅它一刀。
脚步声不再急促，一下又一下，很坚定的走来，烟暗中，渐渐清晰出两个近乎有我两倍高的轮廓之后。
咣铛一声，露陌匕首坠地，我的眼球快要掉出来，下巴近乎脱臼的大张着嘴，满脸筋肉拉扯到极限，心脏也仿佛不会跳动了。
口水飞快的分泌，连成丝从我嘴角滴下，我当然不是想吃他们，真说起来应该是他们吃我，完完全全将我吓成了这副傻样子。
一男一女，两位蜘蛛侠。
确切的说，是人类的上半身与大蜘蛛的下.半身结合，每一条蜘蛛腿都有我半个腰粗，而他们每迈一步，都会插进地面，带起碎石。
说他们蜘蛛侠也不尽然，下.半身属于蜘蛛，上半身却是人类的躯干，坦胸露乳，女的腰肢纤细，两团软肉翘挺，男人很结实，一块块肌肉棱角分明，但他们的右臂都是蝎子鳌，左臂更加恐怖，根本没有左臂，而是从肩膀到腰际，密密麻麻的好几排节肢，像是蜈蚣足但还有许多不一样的，他们站定之后，蝎子鳌横在身前，那些节肢却无规律的摆动着。
脑袋像人却大了不少，我估计那眼珠子得有乒乓球的大小，土黄色眸子里是倒三角形的墨绿色瞳孔，稍一对视我便感觉被勾了魂似的眩晕，他们也没有双唇，裸露的上下两排犬牙上，嵌着四根极长的獠牙，每一次张嘴都有舌尖分叉的蛇信子吐出，刚刚那嘶嘶声，便是这样而来。
总体来说，这是我能想到的一切毒虫揉碎捏合在一起的怪物。

跟八神攻击差2000.血防差1点。。跟克里斯攻击差2000.血防一样。但是克里斯面板低点，被动伤害率高很多，暴击高达40多。萝卜是20好像