-
-
198790112453911213954862910912711890全国好玩的可安排,私聊,懂得来29313141225254316331有推荐的宝子么1想发视频的dd,活太多做不过来了!0120154112146647首先要最小音量的播放助眠的音乐 https://music.163.com/#/album?id=189029752 然后平躺, 从脚趾头开始,绷紧10秒,然后放松,重复3-5次,然后向上,小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部,重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了,做完之后躺那儿不知不觉就睡着了