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16墙壁俯卧撑第一式!新人求解答!
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11为什么我看书中,双手引体都是正手,只有单手引体用到反手?
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7今天做俯卧撑从第一式按照通关标准做饭了六式,果然很爽。这就有点问题了,假如你能通关第六式,平时练习的时候是从哪式开始练习。平时还有其他事情,
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24诸位都是多少钱买滴?
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16连续两天的努力,今天终于可以做第一个头倒立30面,怎么感觉力量全压在头上,练一周打算升级第二个动作,但是第二个动作很恐惧,会不会受伤
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10在做靠墙顶立的时候无法像书中所说的完全用鼻子呼吸请问是哪里出了问题,该怎么改善,枉请各位大神指教
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8我做了两天,俯卧撑:一式到五式都按照中级做的,六式做不了就补了五式中级。 坐姿屈膝:一式到五式,按照初级做的。 其他还没试过,我看到有些狱友是
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222013.10.17 星期四 1.墙壁俯卧撑 1*20(热身) 2*50(锻炼) 3*50(锻炼) 4*50(锻炼) 2.垂直引体 1*20(热身) 2*50(锻炼) 3*50(锻炼) 4*50(
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302013年10月11日,今天从门房拿到《囚徒健身》,昨天快递就到了,可惜加班忘记拿了!下午偷偷的浏览了全篇,回去再仔细研究 目前状况: 身高:176cm;
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2囚徒上很多动作要用篮球。没有篮球咋办? 力量体操不是除了单杠外尽量不用其它辅助器械么。 俯卧撑和倒立撑倒是可以用个哑铃代替,但是做桥的时候,后
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6就是练过之后像健美那样30分钟后补充蛋白质和肌酸,会不会使肌肉恢复更快,力量、耐力更强??
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14手头没笔和纸,先写在吧里。回头腾笔记本上。感觉日记东西还是纸媒上靠谱。 本帖不一定更新。 2013年10月16日 20:37:27 1、墙壁俯卧撑 热身1组10个 锻
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3正常不。。
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4天猫买的。。。感觉书比电子版好
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3根据楼主给出的资源,墙壁俯卧撑3*50,深蹲3*12,反手引体向上1个,抬腿2*3,素质没上来,做的有点凌乱,在尽力做,
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7亚马逊买的《囚徒健身》今天到货。大概翻了一下,很好。虽然有些可以跳过第一级,但是看了后边,还是老老实实从第一级开始吧。加油!
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6很强大的一本书,今天到货,我要强大起来。
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11那个肩倒立深蹲为什么我的腰立不起来啊?,难道是我本人太胖的缘故了?求指教
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5可以直接进第二式。直接第三式也无压力。又担心自己太急于求成了,所以又都从第一式开始练,不知道是不是对的。。。
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7话说吧友都到六艺的哪步了 比较一下