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炎热的夏天，骄阳似火，却多受女性偏爱。因为在夏季里，即使只是一对纤细的鞋跟或只是一条个性的项链，也可能只是一个稍低的裤腰，就能将女性柔美、性感、靓丽的一面展现出来。然而不少爱美女性表面上光彩动人，实际上却受着不同的“时尚病”伤害。

　当归别名：秦归、云归、西当归、岷当归。当归具有调经止痛，润肠通便，补血活血。酒当归活血通经。 食疗1　当归生姜羊肉汤【组方】 当归60克，生姜30克，羊肉500克，调味品适量。　　 　　【制法】 将羊肉洗净、切块，当归、生姜布包，放沙锅内，加清水适量，先用大火煮开，再用文火炖约两小时，待熟后调入食盐、味精适量服食，每日1剂。　　 　　【功用】 益气养血，温中补虚。适用于病后、产后气血亏损，腹痛，腰痛，低热，多汗及闭

我国大部分人在刷牙时都习惯于横刷法，特别是用力横刷的人，常有典型和严重的楔状缺损和牙龈退缩。轻者早期牙龈创伤，牙齿酸疼不适，重者牙龈退缩，牙髓病、根尖周病甚至牙齿折断，下面介绍一种由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法。 　　巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，可有效去除龈沟附近及龈沟内菌斑，防止牙周病，减少楔缺。 　　第一步：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°～60°角指向根尖方向，上颌牙向上，下颌牙向下，

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。 瘦人要增加体重应从以下

枇杷果柔软多汁，甘酸适口，香味浓郁，是夏日人们喜爱的时令水果。枇杷果为我国特产，古时被视为“珍异之物”，如今，我国的枇杷果品种多达100余种。 　　枇杷果含有蛋白质、脂肪、糖类、果胶、钠、钾、钙、磷、铁等多种营养物质。其中丰富的胡萝卜素能提高人的视力，保持皮肤健康，促进胎儿发育。所含的苹果酸、柠檬酸，可增进食欲，帮助消化。 　　此外，枇杷果还是护肤美容佳品，以其果肉绞汁涂面，有去皱增白、润泽肤颜的作用。

张仲景年少时随同乡张伯祖学医，由于他聪颖博达，勤奋好学，长进特别快。 　　一天，诊室送来一位唇焦口燥、高热不退、精神萎靡的病人，老师张伯祖诊断后认为是“热邪伤津，体虚便秘”所致，但是病人体质极虚，用强烈的泻药病人身体受不了。张伯祖沉思半响，一时竟没了主张。 　　张仲景站在一旁，见老师束手无策，便上前道：“学生有一法子！”张伯祖听了他的想法，紧锁的眉头渐渐舒展开来。张仲景取来一勺黄澄澄的蜂蜜，放进一只

人们越来越重视健康，健身热潮也逐渐兴起，许多新异的体育锻炼方法不断涌现。据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。 　　仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复十几次，可促进全身血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 　　猫是一种有

前几天看了中央四台的《中华医药》节目 　　北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。 　　他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。 　　据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。 　　于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好

这些医书，都是全国各地同行朋友赠送的，有原创，也有点校，还有合集，更有一些适合中医爱好者阅读，供大家参考吧。

【龟尾】 　　[位置] 在尾骨端。 　　[操作] 用拇指端或中指端揉，称揉龟尾。 　　[功用] 调理大肠，消炎，止泻通便。 　　[主治] 泄泻，便秘，脱肛，遗尿。

1L献给伟大的度娘

各位好，今日春分。

胃和肾是我们人体很重要的部位，一旦我们的胃和肾坏掉了，我们的消化系统等功能就会紊乱，而且脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。

【一招让鼻子马上通气】“提捏揪痧”法让鼻子马上通气！方法：1.两手拇指伸直，四指并拢，一上一下放后脖梗，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，到大椎穴，重复十次。2.用食中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤20次，皮肤出现紫红色印痕为度

最近贴吧发展的很快，我看了一下，今天的签到人数已经6千多了。这6千多人中，很大一部分是求医问药或者健康咨询的，这通过每天版面的帖子就可以看出来。 但问题是，提问的多，回答的少，甚至有些咨询帖根本就是无人问津。这不能不说很遗憾。 是养生吧里能回答问题的人少吗？我看不见得。我个人觉得，其中一个很重要的原因，还是提问的方式有问题。 比如，有人的题目都写错了，有些人语气生硬，等等。 所以我今天特意抽出时间来，写这

小寒是第二十三个节气，在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

萌妹镇楼……

忘记在哪看到的了，反正是挺全的，大部分说的也都在理，就转过来和大家分享一下。

夏季容易上火，饮食讲究清淡，并且要做到合理膳食，那么在夏季吃些什么粥有利于养生呢?下面推荐给大家四款滋阴清热的给力夏季养生粥。

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穿心莲又名春莲秋柳、一见喜、榄核莲等。味苦，性寒，归心、肺、大肠、膀胱经。有清热解毒，凉血，消肿，燥湿的功效。可用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、流行性腮腺炎、胆囊炎、疖肿、热淋涩痛、湿疹等多种病症。现介绍以其为主药的治病验方六则如下。　　 治风热感冒方 穿心莲12克，金银花20克，连翘10克，板蓝根10克，荆芥10克，牛蒡子10克，薄荷6克，桔梗10克，甘草6克。水煎服，每日1剂，早晚分服。　　 治流行性腮腺炎方 穿心

时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。 之所以去思考这个问题并且尽量想写下来

     在平时，不少朋友见到我，总会让我教他们几个养生小妙方。对于这样的朋友，我常常用三个字就把他们“打发”了，那就是———“别找病”。      为什么这么说呢？现在生活条件好了，医疗水平也高了，不少人“未雨绸缪”，稍微有点不舒服，就往那些大病上靠，怀疑自己是不是生病了，这种“没病找病”的事到处可见。      俗话说“四十以后病找人”，随着年龄的增长，人们对健康问题也越来

预防感冒不妨搓搓手      有一种方法可以预防感冒，就是搓手。拇指根部(大鱼际)肌肉丰富，大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，可促进血液循环，改善易感冒的体质。      方法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止，持续一到两分钟

医不三世，不服其药。 养生以不伤为本。 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。 爽口物多终作疾。 已饥方食，未饱先止。 养静为摄生首务。 养生之方，首先节欲。 若学多情寻往事，人间何处不伤人。 不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。 人不得夜食。 百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。 吃饭先喝汤，不用请药方。 戒晚食为养生善术。 饱生众疾。 夜饱损一日之寿。 俭于饮食，可以养脾胃；

　　太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。　　 太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动