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410我现在倒立靠墙阶段 ,学会手指压地离墙了,但我每次压地发力离墙之后就不知道咋回去? 看很多教学视频都说肩前倾或屈臂我试着做但是感觉反而更容易掉下来1低团现在15秒,但是一起来就倒,应该怎么针对性练习呀4最近玩街健了,自由倒立这玩意怎么控制平衡啊,网上说向前倒用手指压回来,但我用全力也压不回来啊,是力量不够吗?怎么平衡啊1靠墙倒立,双手接触地面,顽强坚持100秒。不知道水平如何?0阿根廷赢0311立起来之后手臂往前倾,头顶着墙1网上卖的瑜伽倒立辅助带,倒立凳之类的,到底哪种更有用?22150大家来说一下,自己靠墙都能坚持多久?!0很久没来了,冒个泡10000000000013114101练慢起手指疼,压前屈压的大腿后侧也疼的厉害,是继续还是休息862018年1月21日,39×4.8靠墙半倒立撑3+3。39厘米是两手之间的距离,4.8厘米是头离地距离。控倒练习约30次,倒立桩几秒。329通过七十来天的锻炼,学习,初步掌握手控,虽然还不稳,但我一直在努力。靠墙一分钟。倒立俯卧撑三个,引体八个,俯卧撑25个,臂区伸20个。 在新的一年,我的目标是,手控一分钟,直臂直腿慢起,引体二十个,俄式俯卧撑五个,双力臂三个。 有目标才会有方向,加油!0骂完人就拉黑的fw酒蒙子是有多fw自卑啊@red壮士