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6仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的
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3我就得用东西压住脚 否则做的时候下半身会上翘 太不爽了 是因为我下半身没力量还是不够长 大家说说自己的情况
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4我一次坐300个,请问有什么副作用吗?不感觉太累,身体也没有不舒服。时间长了就不知道了。请问坐一次多少个最好。
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7仰卧起坐没法固定脚啊!!求解:一个人锻炼时候怎么固定脚
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3我都是,平躺 脚分开 一拳大..曲成90…………腰不离地 我就这样做,指点一下我做的对嘛
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7喵~~....现在天天做,睡前做...每次60到90个左右... 但是..很怕练出腹肌....那太难看了喵........ 555~~~好想哭喵.....喵5.......怎么办啊喵..
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2我18,正在上高二。每天晚上作三组,每组20个俯卧撑和25个仰卧起坐。这样行吗?我家里还有哑铃,如果有必要,也可以上!大家给点意见。我主要练胳膊和
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6如题...还有一个月体育就要中考了. 我原来选跳绳, 170下,90分. 但是我体力很差, 跳一分钟要恢复半小时. 怕考的时出状况, 想练仰卧起坐 备用着.
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0腹肌开始有轮廓了,大概6块 只要蛋白质跟得上,腹肌很快出来了 我每天 一盒牛奶。2个鸡蛋,一碗牛肉, 很多的蛋糕
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2我是为了减肥的,今年16岁,第一天拼自命做了50几个.第二天肚子肉有点痛,今天晚上做起来就很困难了,因为肚子这里的肉酸痛 请问这是不是正常现象啊?顺
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0仰卧起坐减肥方法 很多人长了“小肚子”之后,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可
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9要减小肚子,还是得靠自行车!
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0请问大家 仰卧起坐 我在硬的地板上做不了几个 如果我在床上做的话 会不会有同样的健身效果?
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0怎样提高速度?呼吸、用力方面有什么规律吗?
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