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7练过AA4,练过杠铃力量,我想说那些弹跳高人几乎都是天生的,后天通过训练来的弹跳提高微乎其微,说到此,肯定有人要喷了,喷的无非两种人:梦想被浇灭
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0飙公路自行车腿摔伤···,快好了,打算开始练AA4了,问下几个问题:1.练的几周的中,不上篮,只原地拍球,行不。2.练的几周的中可以骑公路车不的(
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4为什么练AA4不可以喝可乐,求知?
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18练完AA4怎样保养膝盖和脚踝。
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2哭死哭死哭死!已躺一个月
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7大家觉得多少斤比较合适?我刚开始练aa4
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0我16岁172
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1我上上周,开始练aa4,可是只练了2天,最后一天练得时候腿很疼,受不了!然后就没练!估计是第一次不习惯!然后上周开始重新练第一周,今天是第二周第
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3。发给我吧。大神。
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7从今天开始aa4求支持
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8十五周完毕,第一周休息中 RT -- 天圆地方,律令九章,吾今下笔,诸鬼伏藏。
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2因为上班时候不小心被轴承砸到,虽然不严重,但是会影响训练吧。脚尖跳和提踵有点难办到了,今天休息恢复明天是AA4第二星期的周二,是休息好脚等一星
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0共同见证奇迹发生吧( 练之前 身高178 75KG 原地摸高230 原地跳跃摸高280)
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6如题,还有我应该注意些什么,貌似处理不好对身体有很大的伤害,求大神赐教
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4练成的大神加我扣扣行吗,求教,我今天第一天
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0本人现在AA4第三周练完。第四周训练时期要出门,无法训练该怎么办? 假如延期练对整体的训练有阻碍吗?
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0RT 感觉 每天两个蛋有点不切合实际啊 还有就是除开 蛋 牛奶 还需要补一些什么啊
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1。。。这个星期是第三周了。。。身高178体重69kg
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6练了一周 弹跳增加了4cm 开心死
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1真心想练 AA4 有什么要注意的
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5第一周轻松完成
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0开始练习AA4 有什么禁忌,求高人指导啊,
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3这个训练每天要花多久时间完成?还有能根据自己身体状况练吗?毕竟是根据美国人身体素质定的计划。而且我上班这不让自己做饭,牛奶有,鸡蛋没有,那样
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1请问AA4练完了再练一遍效果大不
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3前四周忘记了。。。都练成周一周三周五了。。。是重新开始还是继续下去
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13今天第一次
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10我想一边练。一边打篮球。可不可以。 我是一个好胜的人。现在高一了。篮球基础还很差。打篮球的时候又怕输。怕投不进。尤其是弹跳。十分丢人。
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7来群里。秀弹跳。享经验。共监督。实现梦想!大家加群讨论吧!
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1我觉得那样根本没有完成动作的可能啊!特别是到后边!另外我胃病很严重能连么?吃了吸收不了岂不是猥琐了?
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0。。。。。
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2这周结束是12周,本屌能力有限,只能撑到12周,感谢吧里各位大神的帮助。 ——来自 诺基亚 Lumia 925
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3rt
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0既然想要练就要有决心!不会因为别人的成果好坏而动摇!结果因人而异。自己做到最好就好!开始做计划。晚上发出来。明天开始。希望有经验的人给我一些
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13为什么我练了前三周弹跳增加了,现在五周结束了,却一点也没长,而且练完后腿的所有部位都很涨,但是休息一个小时后,除了有一丁点乏力,其他都没什么
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0求大神解答。
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1AA4第七周结束了。第五六周开始,做的时候很累。第二天就没什么特别酸痛的感觉,只有一点点感觉。而且第五周后就没怎么增加过弹跳的样子。求解,正常