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5我是校队的,一米九四,85kg 我一早就想练aa4了,但是球队训练一直不敢去,早上晚上都有,问一下练aa4期间能训练吗,或者球队训练期间能练aa4吗
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26从明天起,我就要开始练AA4了,我一定会坚持的。
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10楼主刚练了两周,一开始听说aa4很伤膝盖,而且效果不明显,当然也有反驳的,所以我想亲自试一试效果,以后每次做完训练都发表一下心得!
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322035现在第四周317岁才第一周 据说很伤膝盖真的吗4求助0.0 我右边小腿练的比左面粗了怎么破1求0我要成为飞人2我去年练过一次 想问下还能不能继续重新练习1新手联系弹跳172 。勉强摸框。126斤。。求求8我188 高二 学生党 在学校没什么时间练 时间要挤出来 只能在宿舍练 4个时间段加起来大概2个小时的样子 但是时间分散 每个时间段大概30多分钟 如果我一天的任务分开来练 效果会变差吗???6本人初三,15岁未满身高167,体重48,原地摸高215,原地起跳后就260不到,助跑268,求教练AA4能涨多少3第三周了,为什么每次都是右腿感觉比左腿涨?每次都是做完第一个动作右腿很明显比左腿累。又和我遇26明天就要开始最后一周训练了,无论如何一定要坚持到底。102问个问题,买些动作怎么做啊。。,1十五周每天都练吗 需要休息吗3高一 1米85 aa4第一天 结束 脚硬邦邦的11想练AA4了,为了避免伤害,可以带护膝吗?带了会不会影响效果?3有点肚子,年龄26,体重微胖,有希望摸到270吗?有过来人吗,用这个计划提高多少?10楼主是准高一的。 想高一开始练AA4。 会影响长高吗0热血新手求教十五周练完还要做些辅助训练维持弹跳力吗 不训练弹跳会不会下降6就是做完第一个动作休息期间5练习AA4,一天中什么时间最好,要配合蛋白粉吗?0我以前练过一段时间,现在提踵二百个没问题,我现在想整体练习一个半月,我原地摸高,能提升吗?能12想扣篮的进!进无悔!7现在开始休息第三周,弹跳降低是怎么回事34157我今天第五周最后一天了,为啥一点提高都没有,每天都有做啊,5我就天天练已经坚持了两个星期了只有周末休息一下,我感觉不天天练很难保持热衷。天天练有什么坏处25这对我可能没用.我180重150练前刚刚摸板.现在还是刚刚摸板.唉6弹跳力,长高的问题,关于aa4我知道的都跟你们说,我建了一个群,群号452699834互动,互相解决问题,这24摸横梁,不热身平时过五个手指(最高)现在一只手过去轻轻松松……有点吓到了…… 可能是从来没训练过的事 再接再厉,我要扣篮and盖帽 我是单周135,5连到第七周了,还坚持得了,第八周练不练5我的脚尖跳,总是能把腰蹲的疼,哪里不对呢?3以前都买的后卫的鞋,但是如果要在塑料场上练,又想减少一点膝盖的损耗的话,应该怎么选,或者有哪