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36成绩镇楼 本人初三 虚16岁 100米11秒
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6本人初三 是体育队的 还有十天就要考试 走体育生上高中 成绩是12.3秒 有没有快速提升成绩的方法 我的前
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522121.51米12岁跑12.37是什么成绩?谢谢6330我现在直接休息还是保持训练?10这里很多人动不动就说自己十秒多,我请你们说这个成绩的时候先说以下是什么情况下的成绩。 最准确的就是电计时,这个成绩才是你真是有效的成绩(超风速不算)。他的时间包括了枪响开始计时,这个时候你听到枪声,在传递给你的神经系统去启动,一般需要0.2秒(专业队能接近0.1秒)你开始双腿发力启动后,大概0.0.2秒别人才能看出你启动。 其次是比赛时的手记时。比赛的手记时一般是把成绩加上0.24秒,这个就比较接近你的电计时成绩了。计时40昨天跑100米,,后半程发力过猛,感觉大腿内侧有点错位的感觉(不是骨头),有没有吧友有过这种情况1我186,120斤,02年的,去年5月13s07,我起跑要1s多,不带钉子鞋的,穿校服,今年没试过100m我们这个月就运12我身高182 体重79KG 100米13秒69 怎么办 觉得就是跑不快 需要做些什么6本人174 145 18 高三的体训生,还有50天考试,100米成绩就是差,一般就是13秒多点,13秒一直下不去,起跑抬65急!!3还有一个月体考 求大神帮忙 怎么进入13秒13决定短跑成绩的因素主要是步频和步长. 另外腿部要有好的爆发力.还要有强壮的上肢来摆臂协调. 一.爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。 二.发展步频30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,8--10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著. 在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米. 三.以下方法对增大0初三男 后天跑1000m 求教怎么跑进3分50秒 求各位大神指导0练了一年的田径了,现在百米卡在12秒好一段时间,死都突破不了,求大神给点好的意见和方法22我是一名体育生,想在高中阶段拿个2级,现在100米是13秒9,我知道差距很大,但我现在想有没有可能性通过训练拿到二级1我现在高二,现在百米十二秒二几,请教大神如何提高到十一秒!爆发力较好,百米冲刺时感觉很飘,而1129每天晚上做50个深蹲 对100米有没有帮助 杠120斤的8脚掌劳损一个多月了不见好,平时走路一点不影响,就是脚掌不能放松了弹起来,100根本跑不了,怎么办73一百米后程减速明显怎么办104想换一双跑短跑的钉子鞋,但一直很纠结不知道买哪款,求高手指导一下什么牌子的跑的舒服,Nike,puma的8本人身高176,体重153,深蹲100kg,卧推70kg 现在百米12.75不知道最后的两个月能否提升多少?1