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0西和县居家养老服务中心成立于2019年6月，位于西和县民政局2楼218室，是经西和县民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网＋养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。 中心自运营以来一直秉承“政府主导、社会参与、市场运作”的原则，坚持“以共 12 张
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0两地地震，双星陨落， 一医一食，一生一世。 饱饥民之腹，解病患之痛。 山河落泪，举国同悲。 送巨星远行，一路走好！ 愿祖国富强，国人无恙！
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0武都区居家养老服务中心成立于2019年5月16日，位于武都区民政局家属院内，是经武都区民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网＋养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。 中心自运营以来一直秉承“政府主导、社会参与、市场运作”的原则，坚
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0我爱你，亲爱的爸妈！我从没有说出对你们的爱，总是羞于表达，趁着这个特别的日子，我把心里深藏的话说给你，我爱你爸爸妈妈！ 岁月荏苒，光阴如梭，我在你们养育下长大，可你们却已白了发，你们辛苦操劳了一辈子，从来没有一句抱怨的话。未来的日子，不要那么操劳，前半生你们呵护我，后半生换做我护你
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0【治咽炎小偏方】白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以发散风寒，两者同用，可起到清热利咽，开音化痰的作用，可治疗急慢性咽喉疼痛，对慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉肿痛、声嘶不适也有帮助。做法：白萝卜、生姜洗净切块，放榨汁机内混合搅拌，滤出汁液，含咽。
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0【嘴巴告诉你】 ①嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤； ②嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝； ③口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶； ④流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。 ⑤唇色浅：气虚，含参片吃红枣； ⑥唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。
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0世界上，最好吃的是“母亲做的饭菜”，最动听的是“母亲的呼唤”，最温馨的是“母亲的惦念”，最温暖的是“母亲的容颜”。母亲节，深深思念诚挚祝愿：愿天下的母亲平安健康，幸福百年。
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0武都区居家养老服务中心成立于2019年5月16日，位于武都区民政局家属院内，是经武都区民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网＋养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。中心自运营以来一直秉承“政府主导、社会参与、市场运作”的原则，坚持
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0陇南市社区综合养老服务中心项目是甘肃省居家和社区养老服务改革试点示范项目，是全市首家“社区嵌入式”综合养老服务机构，位于武都区江北街道东江庭院小区内，地处武都区新旧城区交界处，区位优越明显，服务老人覆盖面广，依托社区整合养老、医疗、康复、餐饮等养老服务资源，集社区嵌入式养老服务床位、社区日间照料、老年助餐、老年用品体验租赁、社区康复医疗、智慧养老、养老服务信息平台功能，整合社区、居家、机构养老三者共 18 张
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0共 6 张
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0【健康的十个标准】1、体温：正常低于37℃。2、脉搏：成人每分钟60～100次。3、呼吸：每分钟15次左右。4、血压：成人不超过14080mmHg。5、体重：长期稳定。6、饮食：成人每日不超500克。7、排便：每日或隔日一次。8、排尿：每隔2～4小时排尿一次(白天)。9、睡眠：每日6～8小时。10、精神：饱满。
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0生活纵有疾风起，仍愿你常怀感恩之心，福往福来，被岁月温柔以待。
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0①松子可以护心脏； ②葛郁金枸杞泡茶防便秘，排肠毒，还能减肥美容； ③荞麦降压助睡眠； ④粥是元气补充站； ⑤大蒜可比抗生素； ⑥白菜能防乳腺癌； ⑦大头菜保护眼睛。
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0【 关节炎祛疼法】 人上了年纪或多或少都会有关节的毛病，关节疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100g，鲜生姜25片，葱白25根切碎，混在一起，装入布包。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷感，关节疼痛也渐渐消失。
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0四关穴，即双手的合谷穴、双脚的太冲穴。合谷、太冲相配合，一气一血、一阳一阴、一升一降，相互为用，协同作用较强，按揉可解郁安神、除烦止痛。点按时用力一点，使穴区出现明显酸胀感为佳，每穴2~3分钟。每晚泡脚时，顺手按一按这俩保健穴！
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0早上，中心工作人员打扫完中心卫生，准备好泡茶的开水。十点多钟长者们约上三五个牌友、棋友陆陆续续来活动中心，开始属于他们丰富精彩的一天，长者们个个棋艺精湛，一阵像是争吵、一阵又是哈哈大笑，中心每天都是如此热闹。 中心文娱活动包括唱歌、舞蹈、智力游戏、观看文媒节目，琴棋、诗画、书法等 开心快乐的大本营来自长者活动中 乐在“棋"中 扑克牌玩的不亦乐乎 图 喝茶聊天，忆忆往昔 舞出最美夕阳红 图片 图片 笔老墨秀 看共 9 张
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0【祛火很有用】1、心火：嘴苦，舌尖有红点， 莲子芯煮大麦粥；2、肝火：视力模糊飞蚊症、两肋涨痛，喝枸杞决明子菊花水；3、脾火：嘴甜而粘，舌苔厚，懒散乏力，小米淮山药煮粥；4、肺火：嘴有辣味，大枣和沙参煮水喝；5、胃火：口苦，芹菜胡萝卜汁。
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0西和县居家养老服务中心成立于2019年6月，位于西和县民政局2楼218室，是经西和县民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网＋养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。 中心自运营以来一直秉承“政府主导、社会参与、市场运作”的原则，坚持“以共 7 张
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0为社区长者解决“一餐热饭”的问题， 陇南市社区综合养老服务中心开设“长者营养餐厅”，中心以践行“专业做养老、用心为长者”的服务理念宗旨，为辖区60周岁以上长者提供安全健康、品种多样、价格实惠、方便快捷的营养膳食；长者凭身份证在接待区办理会员卡（60岁以上长者凭此卡可享受长者优惠价）。 今日食谱 午餐： 蒜苔炒肉 蘑菇炒肉 白菜粉条 土豆丝 晚餐：馄饨 干净、卫生的餐厅，给你舒适的就餐环境。在这里不仅能吃到美味、可共 8 张
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0武都区居家养老服务中心
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0早上，中心工作人员打扫完中心卫生，准备好泡茶的开水。十点多钟长者们约上三五个牌友、棋友陆陆续续来活动中心，开始属于他们丰富精彩的一天，长者们个个棋艺精湛，一阵像是争吵、一阵又是哈哈大笑，中心每天都是如此热闹。 中心文娱活动包括唱歌、舞蹈、智力游戏、观看文媒节目，琴棋、诗画、书法等。 看似简单的小活动，不仅为社区的长者营造了“老有所乐的晚年生活”，更使社区长者的生活变得健康安全，让社区长者真正享受到老共 4 张
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02021年4月15日，西和县居家养老服务中心客服专线（0939-6643349）接到需求家政服务的电话。简短了解后，住在城南的李奶奶需要我中心提供擦玻璃等家政服务，在核实面积与工作内容后，约定4.15日早上10点提供服务。随即，中心工作人员及时联系加盟商派单。加盟商提供服务后，中心工作人员对派单进行回访。经回访，此次服务受到李奶奶一家人的一致好评，表示服务中心的服务很贴心，真正做到为老人所想，解决了老***常需求。“互联网+养老”的模
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0一旦热爱生活，生活就会教你治愈一切的魔法。
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0【吸烟的人应该多吃的食物】1.富含苹果酸，柠檬酸的水果如：枇杷、杨桃、青橄榄，有生津止渴、消㗋毒的作用；2.富含可食用的纤维素，植物多糖的养生品如：葛郁金片、铁皮石斛，有润肺化痰，清热解毒，调理肠道，帮助尼古丁的排出；3.䃼充维生素如：牛奶、胡萝卜、豆牙、白菜等
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0【五色入五脏，五豆补五脏】1.肝——绿豆：性味甘凉，具清热解毒之功。2.心——红豆：性平，活血排脓，健脾益胃，消肿等。3.脾——黄豆：性微寒，活血，解毒祛风热。4.肺——白豆：性平，理中益气，补肾健脾，和五脏生精髓。5.肾：黑豆——性平，调中益气，活血解毒，止汗。
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0一顿充满活力的完美早餐需要包含以下几类食物。 1.主食，如面包、馒头、杂粮粥等，负责为身体供能； 2.蛋白质，如肉、鱼、牛奶等，可让人的思考变得敏锐； 3.卵磷脂，如鸡蛋、豆制品，可以促进和改善神经系统功能； 4.维生素和矿物质，主要来自新鲜果蔬，能够保护记忆力。 你的早餐能得多少分？共 4 张
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0【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。
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0【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴）。
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0【我们没有忘记！这是#戍边英雄牺牲后的第一个清明节#】陈红军、陈祥榕、肖思远、王焯冉，#他们是界碑也是丰碑#。卫国戍边，英雄不朽！你们的牺牲与付出，我们永远记得。清明将至，致敬英雄！#他们从未离去#
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0陇南市社区综合养老服务中心项目是甘肃省居家和社区养老服务改革试点示范项目，是全市首家“社区嵌入式”综合养老服务机构，位于武都区江北街道东江庭院小区内，地处武都区新旧城区交界处，区位优越明显，服务老人覆盖面广，依托社区整合养老、医疗、康复、餐饮等养老服务资源，集社区嵌入式养老服务床位、社区日间照料、老年助餐、老年用品体验租赁、社区康复医疗、智慧养老、养老服务信息平台功能，整合社区、居家、机构养老三者共 18 张
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0武都区居家养老服务中心成立于2019年5月16日，位于武都区民政局家属院内，是经武都区民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网＋养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。 武都区居家养老服务中心已与武都城区50余家加盟商签定加盟服务协议，服
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0一个坚持跑步的人，他(她)身上一定有什么东西是和其他人不一样的。村上春树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试
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0陇南市社区综合养老服务中心——长者中西医诊所方便周边社区长者日常就医，看小病不用出社区，在家门口就可以享受医疗服务。 中西医诊所环境温馨安静，设施齐全，基本医疗设备齐全，内设中西医、针灸、针刀、推拿、牵引、理疗，（免费测血压、免费测血糖、免费中药打粉）主治中医、内、妇、儿、肩、颈、腰、腿等各种疑难杂症。 中西医诊室 图片 西药区 图片 中药区 图片 康复理疗室 图片 图片 图片 图片 图片 煎药室 图片 陇南市社区综共 9 张
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0生活，你好！理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，行动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点，付出多一点，今天也是元气满满的一天呢！
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0整洁干净的就餐环境 图片 图片 今日份午餐 主食：米饭 花菜炒肉 宫爆鸡丁 香菇油菜 手撕包菜 每日精选新鲜的食材 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 【营业时间】 周一至周五全天营业，周六、周日提供早午餐【用餐时间】早 餐：7:30——9:00 午 餐：11:50——13:00 晚 餐：17:30——19:00 【用餐地点】东江庭院3号楼1楼陇南市社区综合养老服务中心 —长者营养餐厅【咨询电话】0939—12349共 10 张
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0【晚上生物钟规律】 1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。 2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。 3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。 4、凌晨1-3点，胆排毒。 5、凌晨3-5点，肺排毒。 6、早晨5-7点，大肠排毒应排便。 7、早晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
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0【让你减轻疾病痛苦的食物】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳：吃个香蕉；11、打嗝：吃白糖。
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0【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 10.胡萝卜是心爱之物
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0【胃火旺，吃什么蔬菜好】1.白菜：有清热除烦，利二便的作用；2.芹菜：去肝火解肺胃郁热；3.莴笋：清热、顺气、化痰；4.白：清热解毒的成效；5.莲藕：清热生津、润肺止咳；6.茄子：清热解毒；7.百合：清热润肺止咳成效；8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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0干净的就餐环境 今日份午餐：馄饨 【营业时间】 周一至周五全天营业，周六、周日提供早午餐【用餐时间】早 餐：7:30——9:00 午 餐：11:50——13:00 晚 餐：17:30——19:00 【用餐地点】东江庭院3号楼1楼陇南市社区综合养老服务中心 —长者营养餐厅【咨询电话】0939—12349
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03.12植树节，来了！我种下了快乐、幸福、平安和健康，它们会长出希望的叶子，永远陪伴着你，祝福着你。愿你好运连连，幸福绵绵，精彩生活每一天！
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0陇南市社区综合养老服务中心项目是甘肃省居家和社区养老服务改革试点示范项目，是全市首家“社区嵌入式”综合养老服务机构，位于武都区江北街道东江庭院小区内，地处武都区新旧城区交界处，区位优越明显，服务老人覆盖面广，依托社区整合养老、医疗、康复、餐饮等养老服务资源，集社区嵌入式养老服务床位、社区日间照料、老年助餐、老年用品体验租赁、社区康复医疗、智慧养老、养老服务信息平台功能，整合社区、居家、机构养老三者共 18 张
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0陇南市社区综合养老服务中心项目是甘肃省居家和社区养老服务改革试点示范项目，是全市首家“社区嵌入式”综合养老服务机构，位于武都区江北街道东江庭院小区内，地处武都区新旧城区交界处，区位优越明显，服务老人覆盖面广，依托社区整合养老、医疗、康复、餐饮等养老服务资源，集社区嵌入式养老服务床位、社区日间照料、老年助餐、老年用品体验租赁、社区康复医疗、智慧养老、养老服务信息平台功能，整合社区、居家、机构养老三者共 18 张
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0【五色对应五脏】青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等。
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0给母亲一束鲜花，让母亲幸福安康； 给妻子一束鲜花，让妻子永葆青春； 给女儿一束鲜花，让女儿美丽如花。
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0【晚上嚼点枸杞有大益】枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等病也有一定防治效果。
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0不骄不躁、不卑不亢,美好的事物如期而至,早安！
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0【8个简单淡化黑眼圈的方法】：①、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；②、纱布蘸酸奶外敷10分钟；③、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；④、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；⑤、苹果切片敷眼15分钟；⑥、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；⑦、土豆去皮切片外敷5分钟；⑧、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。
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0“12349”西和县居家养老服务中心成立于2019年6月，位于西和县民政局2楼218室，是经西和县民政局登记的社会组织，中心通过整合社会多种养老服务资源，以“互联网＋养老”为基本思维，依托民政“12349”公益热线，为全社会长者提供居家、社区、机构养老服务，开展老年人能力评估、旅居养老、养老服务咨询、养老机构设施托管、政府购买服务的公益性、综合性养老服务平台。 中心自运营以来一直秉承“政府主导、社会参与、市场运作”的原则，
