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0主要3000,5000米,身高177cm体重148斤目前三千米14:30的水平,跑步容易小腿肌肉紧绷感强
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040兄弟们我初2,1000米3.06。800米2.14。5000米18.30区赛第二 平时随便跑跑,有段时间失恋了,在学校一天起码12圈(疯狂压榨时间),周末十多公里。7多多益善4144女孩 160cm 52kg 1000m中途不偷懒摸鱼大概要跑十分钟左右,先天心脏不好 学校要求全程跑完2000m,这个水平可以坚持跑完全程吗?2今天去操场跑步,和一些在我们学校练有氧的消防员一起跑的,因为是入门新手,没几圈就没力了,开始慢跑。 后面就是,身后没人时我跑内圈,有人要超过我的时候,就自觉跑旁边的道。 跑完后拉伸时,两个跑完步在走路的消防员大哥指了指我,好像说了什么。 这样让道的行为会让人有些不悦和不方便吗? (没有玻璃心,也不是社恐,单纯是因为觉得打扰消防员大哥训练会很不好意思)1想1500进4分40,1500pb是4分57。以前都有在练但成效不高,看完书之后才明白了较为准确的练法,但书中并未详细地提及跑资。所以想问问有木有专门讲解跑资的书(ノ=Д=)ノ┻━┻2129158cm 42.5kg。今年初一了,文转体,想练习长跑,800和1500的。目前1000m最好成绩4分32秒,60米9.42。有目标,初一前突破3分50,初中前破3分。一直在练小腿,大腿现在也在开始练。(后文有图片)如何才能突破?有几个小疑惑,希望有人能解答:1,第一天训练强度大,第二天大小腿腰部酸胀,这时候还需要继续练吗。 2,青春期发育过后,成绩是否会有大幅度提升? 3,现在该主要练兴肺还是力量? 4,练力量要主要练哪里? 5,每天可以户外训练一小时,是00一次7-8km,一周5次左右,配速挺慢5:30配左右。在橡胶操场上跑。本人85kg宽足。(之前用的Nike的joyride感觉挺不错的,想换个专业点的1814在预算充足的情况下:李宁飞电2.0Elite䨻丝;Asics metaspeed sky+;Adidas Adizero adios pro3怎么选(本人初一,身高170cm,体重65kg,1km3分45秒,10km50分24秒)1一跑步肚子就痛,怎么办都没用,跟朋友坚持跑了10km,跑完后身体没什么问题,这是什么病吗?41本人19 1.72,160斤,一千米3.20,五公里这几天慢跑都是30分钟,也没有尽力跑,我想练习一下跑步,也没有跑鞋推荐啊,自己穿的老爹鞋太磨脚了73本人高二,跑步两年 最近从以前慢跑跑2公里就吐,跑到慢跑6公里,大概半小时还有比较多的余力 在纯粹锻炼身体的方面应该做什么,加量还是加速 加速的话习惯了以前的速度,加不起来,加快后自然而然就放慢了速度5有没有什么好的长跑鞋?求性能,不求性价比182723小白一开始只要堆跑量吗?3大佬们单论跑步属性来说华为gt3和高驰pace2哪个更好一点啊,求解12抖音里我看到一个中年男性跑者,叫安子健康跑,他说他五分配速跑一个小时12公里,平均心率才104。我觉得不太可信,懂得给讲讲!2為什麼我跑途中,腿都很累,有時會停下走路,但不氣喘? 怎麼辦? 覺得很浪費不氣喘的特性 游泳&长跑都會在氣喘前就累到停 是意志有問題? 一般5KM - 30-35分鐘(女) ..途中停2-3次2作为一个萌新,想问问各位大佬有没有推荐的鞋,一直穿的海尔斯那个体考鞋,跑的距离长了感觉腿震的有点疼(预期价位400左右,贫穷限制了我) 身高180 体重70kg 单次跑量 5公里和10公里经常跑 半马1个月跑一次 5公里配速4分10左右状态好10以里 状态不好15左右 10公里配速4分20到4分30,最好成绩4分17 会穿插间歇跑和变速跑 求一双万金油一点的,训练比赛都可以穿1暑假开始运动,现在天气转凉了,只有两件速干衣和运动短裤,现在浙江降温了,不知道该穿什么来运动了2252本人男今年14身高在1米65到1米67,3千米最好成绩12分57秒,我想利用这两年的时间将自己提升到3千米二级运动员的水平,各位跑友有没有什么一周跑量的建议?1低足弓,宽脚,女,5km,40-41碼,求跑鞋推荐 不是比賽,日常跑用,怕熱9跑步的时候没到一圈就累的喘不了气感觉一点也跑不下去了怎么办,以前还不是这样但是一上高中就跑不了步了每次跑完两圈我都累的跟狗一样喘不过气还有点头晕