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IT男的猝死在国内引起轩然大波，人们惋惜和遗憾的同时，将更加关注自己及家人的身体健康。国家层面也将全民健身上升到战略层面，加大国内健身房和公共健身场地的建设，同时会加速培养健身教练人才，来填补我国健身行业发展带来的人才缺口。随着全国各地健身房遍地开花，健身教练迅速成为人才市场上的“香饽饽”，出色的健身教练月薪数万赶超博士，这是一个我们不得不承认的现实。面对如此大的人才缺口，参加健身教练培训成了很多年

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想做健身教练，谁能推荐一下西安的创体和北京的赛普那个好一点，非常感谢

你知道健身教练到底是做什么吗 健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等) 健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要

如何正确地选择私教 如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。 健身教练在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答 1、目前国内

健身教练真实收入情况怎么样呢？ 健身房中你看到的在器械区经常带着会员进行锻炼，大多以一对一进行辅导的教练叫做私人健身教练。私人健身教练是整个健身房盈利中比例最高的部分，故私人健身教练的工资也相对最高。它一般有三部分构成，包括基本底薪+业绩提成+课时费；在上海和北京这样的一线城市来说，底薪平均为2000—3000左右，有很好的福利待遇，国家规定保险，有些俱乐部还会为教练员提供住宿和员工餐，一般上一节私教课的课时费

浅谈健身教练的前景和工资 众所周知，健身行业日益成为一个热门行业，越来越多的人选择健康生活，选择去健身房锻炼身体。。健身教练的前景要从健身人群谈起。 　　其实很多人最开始不是因为热爱健身才去的健身房，而是因为种种现实因素，比如减肥，塑形，工作需要，身体素质等等原因。那么既然不是单纯地想去健身，而是带着一种目的性，那就需要专业健身教练的指导了，因为很多人实际上并不是很了解健身，也不知道如何更好更快地完

退伍军人转型做健身教练可以么？ 对于退伍军人而言，较困难的莫过于退伍军人找工作，第一，没有学历。第二，没有工作经验。第三，没有一技之长。在这种情况下，想要生存下去，必须要寻找捷径，这样才可以在短时间内达成和别人一样的预期目标。军人具备良好的身体素质和吃苦耐劳等良好品质，而这些正是成为一个优秀的健身教练必备的。很多的退伍军人在退伍后找不到合适的工作，保安工作工资低，而且社会地位不高，看场子、保镖等又

你对健身教练证书了解多少？ 国家深入实施全民健身政策，让许多人意识到良好的健身习惯对于身体健康有多么重要，以至于更多的人开始进入健身房开始锻炼。随着健身行业迅速发展，该行业也需要更多更专业的健身教练，所以致使许多新人希望通过培训或获得证书成为健身教练。但你对健身教练证书了解多少？ 说到考健身教练证书，第一选择当然是国家证书，目前行业内被认可的国家证书就是健身教练国家职业资格证了，分为初级、中级、高级

健身教练前景如何？ 2003年SARS冠状病毒后，全国人民都对自身身体健康有了更高的要求，在2008年北京奥运会后，国家开始倡导全民健身，国人也对健身行业有了新的认知，健身房也是快速增多，也有越来越多人从事健身教练这个行业。 随着人们消费水平的提高，有更多的人走进健身房开始锻炼，因而健身教练的需求量也很大，工资也是相当诱人，现在健身教练的底薪在2000-3000，一节私教课程费用在300-800不等，如果按照30%的课提，一节课至少在90元，

健身教练可以干多久，有哪些出路? 目前，有许多朋友可能想加入到健身队伍当中来，可能有许多朋友还在忧郁并徘徊：健身教练究竟可以做多长时间呢？健身教练的黄金时期究竟有多长呢？通过我观察和分析，得出了些结论，还望高手不吝赐教。 首先，健身教练是不是一个青春职业？是不是过了30岁，健身教练的事业就一定会下滑？很多人就这个问题都有不同的看法，而且各有各的道理。有的朋友认为24-30岁是健身教练的黄金年龄，而有的朋友则认

退伍军人转型做健身教练可以么？ 对于退伍军人而言，较困难的莫过于退伍军人找工作，第一，没有学历。第二，没有工作经验。第三，没有一技之长。在这种情况下，想要生存下去，必须要寻找捷径，这样才可以在短时间内达成和别人一样的预期目标。军人具备良好的身体素质和吃苦耐劳等良好品质，而这些正是成为一个优秀的健身教练必备的。很多的退伍军人在退伍后找不到合适的工作，保安工作工资低，而且社会地位不高，看场子、保镖等又

健身教练的身材有要求吗？ 健身教练作为技术型人才，是为人们提供科学健身方案的专业人士，所以只要你掌握了专业的知识和技能，就具备了当健身教练的基本条件。成为健身教练，身材只是一小部分而已，关键在于你没有遗传性、传染性、运动型等特殊疾病，其他胖瘦问题都不是大问题。 对于刚刚接触健身行业的人来说，身材、体型肯定是不好的，但这并不是什么难题，只要科学地锻炼，健康的饮食，就可以拥有好身材。 成为一名专业的健身教

男、女健身教练的优势谁的更大？ 如今，健身行业的发展如火如荼，尤其是国内随着全民健身政策的下达，大部分人都已经把健身当做了日常生活中的一部分。因此，面对当今现在炙手可热的健身行业，许多健身爱好者，无论男生或者女生，都萌生了想做一名健身教练的想法。那么，随之而来的一个话题就是，究竟是男生做健身教练优势大，还是女生做健身教练优势大？下面我们就来分析一下男、女健身教练的各自优势。 男健身教练的优势： 1、力

大学生做健身教练有好处吗？ 健身教练行业的崛起，给了很多大学生又一个选择的机会，尤其是那些本身就喜欢运动的大学生。首先是，健身教练的工作环境是没得说的，一般都是在商业街附近，而且健身房的专修都是相当不错的，最重要的还有一点就是健身行业工资待遇水平很高，比起一般的行业都是高出不少的。而且，大学生做健身教练是具备一定的优势的：1、大学生自我学习能力高，对于健身行业的学习，要比一般人的学习的更加的好；2、大

私人健身教练一年的收入有多少？ 健身教练人都知道，是一个非常时尚，顺应时代发展的这么一个职业，作为一个健身教练来说不止有一个健康的身体，还有一个好看的形体，更有一份不错的薪资。这取决于当下中国人的身体素质需求，众所周知现代人亚健康很严重。 健身教练的工资是这样形成的，有底薪，有上一节课的费用，有会员续课的提成等，这几方面构成，当然底薪是微不足道的，这是一个服务行业也有一点销售的成分在，多以对于一个专

健身教练上班那个证书最重要？ 论权威性和重要性的话肯定是国家颁发的不容置疑，但是国内现在很多学校没有国家证书的培训授权，所以会自己学校颁发或者从一些协会买一些证书，给学生颁发，实际上没有什么含金量。 国内目前市面上教练证书能分为三类，第一类就是国家体育总局颁发的健身教练国家职业资格证，这个是国家唯一颁发的一个，具有权威性。第二类是各种协会颁发的，有国际的、美国的、等等，但是很多差不到官方背景，也可以

西安在校大学生怎么学习健身教练？ 西安在校大学生怎么学习健身教练？现在社会压力大，在校大学生也想再学习一个新的技能作为第二职业，但是在校学生时间方面肯定不那么自由，不过可以利用暑假寒假的时间学习，西安瑞德健身培训学院就有一个月和三个月的课程，寒暑假完全可以学习，在学习期间还可以考取国家的证书，学完之后大学期间做个兼职也是不错的选择，更重要的是健身可以缓解学习压力。瑞德专门开设了暑假班，报名优惠很大

2020年12月10日健身教练（初、中、高）国家职业资格开班通知！ 飞创体育学院公司业务： 羽毛球社会指导员（羽毛球专业必考） 跆拳道社会指导员（跆拳道专项必考） 健美操社会指导员（健美操专业必考） 舞 蹈社会指导员（体育舞蹈专业必考） 武 术社会指导员（传统武术专业必考） 游 泳救生员 （大学期间必考） 游 泳社会指导员（大学期间必考） 健身社会指导员（健身达人必考） 欢迎各位老板合作洽谈 联系人：邓18937118323（微信同号）#游泳救

健身教练国家职业资格认证报名条件： (一)适应对象：对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。 (二)申报条件： 　　1. 初级健身教练(具备以下条件之一者) (1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 (2)连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。 (3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。 　　2. 中级健身教练(具备以下条件之一者) (1)取得本职业初级职业

为什么考健身教练资格证? 健身教练资格证书是从事健身教练职业的最低标准，也是迈向这一行业的门槛，但主要考察的还是你是否有从事该职业的能力，考健身教练资格证真正的意义所在是为了学习专业的健身技能/知识，掌握专业知识，具备专业技能才可胜任。 健身教练职业资格证是由人力资源部和社会保障部鉴定，体育总局首发，并授权于各种院校以及个人培训机构颁发与从事健身教练职业的学生。 证书的性质? 相关机构颁发证书的性质，你需

专业的健身教练培训机构该如何选择？ 如果你想学习或者从事某项工作，首先要做的就是上岗前的培训学习，健身教练也是这样，必须经过健身教练培训机构系统的学习并考取健身教练证书后，才能上岗，所以说健身教练培训机构对于喜欢健身并想要从事健身教练的人来说非常重要，那么专业的健身教练培训机构该如何选择呢？ 专业的健身教练培训机构该如何选择？首先看健身教练培训机构的地址，健身行业的优势大多在北京上海深圳这些一些城市

网上的健身教练培训机构排名能信吗？ 健身教练培训可以帮助到健身零基础的朋友成为一名专业的健身教练，但培训过程不可避免地是一个非常重要的部分，对于大多数人来说，选择健身教练培训机构的过程是漫长而纠结的，因为它涉及金钱、时间和职业发展等方面的问题，是一个非常重要的选择，这会让很多人感到困惑，首先来问大家一个问题，网上的健身教练培训机构排名能信吗？ 网上的健身教练培训机构排名能信吗？答案当然是不能信，在网

如何才能成为高薪的健身教练呢？ 随着健身行业的快速发展，人们的健身意识也越来越普及，健身房也入雨后春笋般涌现，所以健身市场对健身教练的需求量不断增长，而具备优秀专业能力并拥有权威健身教练证书的健身教练更是供不应求，健身教练的前途和钱途都无限光明，那么如何才能成为高薪的健身教练呢？ 一、具备做健身教练的条件 如何才能成为高薪的健身教练？无论什么职业，总会有一些客观原因让我们的选择受到限制，比如学历，样貌

想学健身教练需要通过什么渠道? 如今人们在健康方面的意识在逐渐强化，与健康相关的产业也备受关注。而健身行业作为健身产业中的一个新兴产业，更是深受人们的喜爱。现在我国的健身行业发展迅速，并且已经进入了自我调整的阶段，而其中很重要的一步，就是要全面提高整个健身教练队伍的职业素质。因此，在做健身教练之前，接受专业的技能培训是很有必要的。 那么，想学健身教练需要通过什么渠道?现在为了能够满足更多零基础健身爱好

健身教练一个月工资是多少？ 未来十年是属于健康产业的十年，而健身对于中国来说，是新型行业，尤其是健身行业专业代表：健身教练职业！那么健身教练一个月工资是多少？ 如今在一线、二线城市，健身教练已经不是什么陌生职业了，尤其是北上广深一线城市，健身教练的收入颇高。在当前中国健身行业中，一名健身教练的发展和收入情况是怎么样的呢? 　　从一名新人到一名优秀健身教练的发展历程，如果你是一名具有专业技能的健身教练，

没有基础可以从事健身教练吗？ 零基础必须经过培训才可以做健身教练吗？是的，想要从事健身教练就必须经过专业的培训才能从事健身教练呢，下面我给大家好好讲一下， 随着社会发展，国家重视健康行业，健身教练这个这个带给别人健康这样的、阳光、高薪、时尚的职业吸引了越来越多的年轻人，很多健身爱好者都想要从事健身教练这个职业，但是只是爱好却没有任何基础，也就是我所说的零基础，那么如果要从事健身教练的话必须要经过培训

女孩做健身教练吃香吗？ 随着健身行业的兴起，有很多女性选择了健身教练这个职业，健身教练不仅工作轻松，薪资待遇不错，也会有丰富的时间锻炼，保持完美的身材，那女生做健身教练会比男生有优势吗? 现在的健身房男女教练的比例可以说是10:1，女教练在健身房很稀缺，所以现在健身房都很喜欢招一些女教练。因为女教练的稀缺在健身房，很多会员也都喜欢跟着女教练去锻炼。一些女会员在选择私教时首选的就是女教练，在私教一对一授课的

没有经验可以做健身教练吗？ 健身教练是一个不仅对自己的身体健康很有好处，也可以造福自己的家人、朋友，还可以给很多人带来健康的职业，并以其较高的工资收入和社会认可度，备受注视。现在很多喜爱健身的人，萌生了做健身教练的想法，他们虽然经常健身，但是缺乏做教练的经验和技巧，每每遇到身边人询问健身方法时，常常出现自己会健身，但指导不了别人健身的情况，没有经验能不能当健身教练？其实，当健身教练的关键，不在于有

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晚餐与健身，二者不可得兼吗？ 忙碌一整天又饿又累了，先吃晚餐，吃饱才有力气去运动？ 吃完晚餐再运动都不知道多晚了，直接去健身比较好？ 晚上运动完都这么晚了，这时候再吃东西还不发胖？ 你觉得是哪一个呢？ 事实上，时间衡量很重要 1.时间衡量很重要 吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是如果是7点吃饭，吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。 胃部消化两小时后10点才开始运动更不行！运动完11

每天30分钟运动，有效降低心血管疾病风险！（二） 现在正是初秋季节，早晚温差较大，很容易导致心脑血管疾病的突发。国外一项最新研究报告指出，用轻强度的运动训练代替久坐不动的生活形态，同样有益健康，能有效降低心血管疾病的风险。 每天10分钟运动 在这项研究中，研究人员分析了参与研究的851位男性和女性在生活行为与变化中的数据，并使用活动追踪器来收集运动训练的数据，收集他们有关死亡与死亡原因的数据，随访时间平均为14.2

健身教练好做吗？

「多吃蔬菜」没有错，但吃错了让你长胖没商量 （二） 有的人为了减肥天天吃很多蔬菜 最后量体重为什么没瘦还胖了？ 土豆、芋头、玉米、山药、莲藕、荸荠、菱角……这些常被当成米饭绝配的“蔬菜”，碳水化合物含量其实很高，如100克玉米的碳水化合物含量就有22.8克，和100克米饭中的碳水含量差不多。 中午用酸辣土豆丝、清炒山药下饭，晚上煮个玉米排骨汤，这一天摄入的全是碳水化合物，难怪戒了红烧肉，体重还蹭蹭涨。 不过，虽然这些

有的人为了减肥天天吃很多蔬菜 最后量体重为什么没瘦还胖了？ “多吃蔬菜”这几个字也藏着很多学问 你把主食当成了蔬菜 在很多同学的想法里经常觉得，“素”的就算是蔬菜，减脂期可以多吃。 太天真啦！有些“蔬菜”的碳水化合物含量，可是比米饭还高！ 碳水化合物，是除了脂肪外，不少减脂的同学害怕和抗拒的第二大营养素。 虽然减脂期完全不吃碳水的行为并不健康，但碳水摄入过量的确容易引起发胖——碳水化合物进入体内后，会被分

祝大家七夕节快乐，甜蜜幸福！ #健身教练培训##西安健身教练#

吃水果真的能减肥吗？（三） 水果推荐 樱桃，每100g只有46大卡的热量，属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，很适宜减肥期间食用。 柚子含有一定量维生素C，其热量和钠含量都较低，但它的其他营养在水果中处于偏低水平，减肥的时候每天可以吃那么3~4瓣的，但是切记不要自己做一些蜂蜜柚子茶来喝，蜂蜜的含糖量可是很高的呀。 草莓，100g草莓中含有碳水化合物6g，热量32卡，而且GI值也很低，口感好，还有助于肠道消化，哪个小仙女能抵挡住

今日健身知识分享💯 减脂≠挨饿 （二） 关于减肥你都尝试过哪些方法？ 04合理补充碳水、蛋白质、脂肪 对一般人减肥而言，如果你没有特殊需求，碳水化合物蛋白质与脂肪的比例应该是5:2.5:2.5，这样的占比才是适合更长久的能量摄入比例。当然，为了减肥更为了健康，碳水一般会选择粗粮，脂肪也要选择对健康有益的不饱和脂肪酸。 优质碳水来源：各种粗粮、全麦食品（糙米、燕麦、玉米、面包、地瓜等）； 优质蛋白质来源：鸡胸肉、牛肉、鱼

减脂≠挨饿 （二） 关于减肥你都尝试过哪些方法？ 04合理补充碳水、蛋白质、脂肪 对一般人减肥而言，如果你没有特殊需求，碳水化合物蛋白质与脂肪的比例应该是5:2.5:2.5，这样的占比才是适合更长久的能量摄入比例。当然，为了减肥更为了健康，碳水一般会选择粗粮，脂肪也要选择对健康有益的不饱和脂肪酸。 优质碳水来源：各种粗粮、全麦食品（糙米、燕麦、玉米、面包、地瓜等）； 优质蛋白质来源：鸡胸肉、牛肉、鱼类、虾仁、鸡蛋、豆制

今日健身知识分享💯 减脂≠挨饿 （一） 关于减肥你都尝试过哪些方法？ 痛苦节食——稍微一吃就复胖，甚至更胖 疯狂锻炼——练的越多吃的越多 所以，在坚持运动的前提下 减肥不反弹的关键还是在吃上面 01学会控制摄入的热量 减脂期间摄入的能量维持在基础代谢的 1.1-1.3 倍为宜，也就是女性在 1300-1800kcal比较适合，男性在 1500-2000kcal 比较合适，当然根据自身运动强度的大小，摄入能量可以适当调整。 02少吃多餐 在控制好整理热量的前提下，加餐

关于减肥你都尝试过哪些方法？ 痛苦节食——稍微一吃就复胖，甚至更胖 疯狂锻炼——练的越多吃的越多 所以，在坚持运动的前提下 减肥不反弹的关键还是在吃上面 01学会控制摄入的热量 减脂期间摄入的能量维持在基础代谢的 1.1-1.3 倍为宜，也就是女性在 1300-1800kcal比较适合，男性在 1500-2000kcal 比较合适，当然根据自身运动强度的大小，摄入能量可以适当调整。 02少吃多餐 在控制好整理热量的前提下，加餐是一定要的，一般在上午10点半左右，下

关于腘绳肌的损伤机制 急性腘绳肌拉伤一般有两种不同的损伤机制。I型腘绳肌拉伤通常发生在高速奔跑的过程中，腘绳肌受伤已显示出在跑步的末期摆动阶段发生，当时腘绳肌离心收缩需求提高以使摆动的肢体减速并准备进行触地阶段，该阶段股二头肌的长头拉绳几率最多见。 最常见II型拉伤，发生在腘绳肌过度伸展的动作。诸如跳舞、跨栏等屈髋伸膝结合的活动或运动中， 容易使腘绳肌过度拉长，引发拉伤。II型拉伤通常涉及的半膜肌的近端肌腱

健身知识分享💯膝超伸和膝盖疼痛到底有什么联系？（二） 那么为什么会出现膝超伸这种情况呢？在没有伤病和结构性问题的情况下，一般做两种分析： 一方面是因为长时间保持不良姿势，已形成下意识，突然改变有些困难；另一方面是中轴骨和下肢骨的排列关系，具有互相影响的联系，如果本身筋膜紧张，关节控制能力差，就不容易较长时间保持一个看似简单的双膝微屈站立的姿势。 有时出现结构性问题，比如下肢长短腿，左长右短，那么站立

今日健身知识分享💯 双膝关节软骨磨损，现在有疼痛感，如何康复训练？（四） 髌骨软化的训练 想改签髌骨软化，就要锻炼股四头肌的力量，增加膝关节的稳定性。 1.直腿抬高 仰卧位，单侧腿伸直勾脚，抬高至30度左右，重复做15次，做3到5组。 2.靠墙静蹲 膝关节朝向脚尖方向，背部紧贴墙面，下蹲60度不左右，若出现疼痛，可将角度减小，根据个人情况而定。时间一般在1到3分钟左右。做3到5次即可。 3.蚌式训练 侧卧位，双腿屈膝，骨盆不发生转

今日健身知识分享💯 双膝关节软骨磨损，现在有疼痛感，如何康复训练？（二） 髌骨软化的临床表现 1.上下楼梯出现疼痛:走路时一般没有任何症状，但上下楼梯时会出现明显的膝盖痛，尤其是下楼梯时，疼痛加剧，因为在上下楼梯时，膝关节的关节腔内的压力增加，触发疼痛。爬山，搬重物都有可能出现膝关节打软的症状。 2.膝关节出现弹响:在膝关节出现屈伸的时候，膝关节下方会出现响声，当你伸直腿，用手按压髌骨并推动，会出现压痛感，类

双膝关节软骨磨损，现在有疼痛感，如何康复训练？（二） 髌骨软化的临床表现 1.上下楼梯出现疼痛:走路时一般没有任何症状，但上下楼梯时会出现明显的膝盖痛，尤其是下楼梯时，疼痛加剧，因为在上下楼梯时，膝关节的关节腔内的压力增加，触发疼痛。爬山，搬重物都有可能出现膝关节打软的症状。 2.膝关节出现弹响:在膝关节出现屈伸的时候，膝关节下方会出现响声，当你伸直腿，用手按压髌骨并推动，会出现压痛感，类似于沙子在光滑的面上