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0在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。 饱食过度，百病由生！ 很多疾病，都和过度饱食有关。 例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。 相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。 再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。 脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息
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0委中一穴能调多种病症 腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。只要打通膀胱经，绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。 当然打通膀胱经在腰部和背部沿着膀胱经刮痧，刮出紫斑来，气血就通了这个方法也是可以的，但是，有没有更好、更简
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0老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。 老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。 想摘掉老花镜吗？今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处！ 每天一杯，甩掉老花镜 原 料： 中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。 做 法： 先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。 马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中共 5 张
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0身体的求救信号你读懂了吗? 人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号! 各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理，这也就是我们说常的辩证艾灸疗法。 经络不通的首要感觉—疼痛 还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处共 4 张
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0在电脑面前坐了一天，脖子酸痛到不行，就想扭一扭、动一动，让脖子舒坦点。怎料脖子一扭就“咔咔”响，感觉要被折断了一样。我的脖子到底怎么了？ 脖子“咔咔”响，是有颈椎病吗？ 脖子“咔咔”作响，并不就是有颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的“颈椎弹响”，一般有4种原因会出现这样的弹响： ❶ 颈椎关节间有小气泡 人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如共 4 张
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0刮痧对于中国人来说并不陌生，有些上了年岁的人还能自己动手操作。据中医专家讲，刮痧属于传统的自然疗法之一，具有通络止痛、活血化瘀的功效，经常刮痧可以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能、达到防病治病的目的。 什么是刮痧？ 刮痧以中医皮部理论为基础，利用刮痧器具刮拭经络穴位或某处皮肤，通过良性刺激，使刮拭处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，通络止痛，以，从而达到扶正祛邪，
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0所谓风疹，就是现在说的荨麻疹。发病时皮肤上起团蔟状的红色小疹子，特别痒，搔挠后马上就连成片，在皮肤表面形成小丘。但是一会儿又消失了，疹子从另一个地方冒出来了，就像风一样，居无定所，所以取名“风疹”。 这种病反反复复，非常折磨人，现代医学研究认为这是一种过敏性疾病。所以很多人得了荨麻疹或者湿疹，第一个想到就是买抗过敏药，息斯敏什么的。 还是不好怎么办？去医院挂点滴，其实就是抗生素。 抗生素和激素确实对一共 4 张
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0寒气入肺 反复咳嗽 逢九必灸 咳嗽既是一种独立的病症，又是肺部多种病症的一个症状。西医的上呼吸道感染、支气管炎、支气管扩张、肺炎等以咳嗽为主症的，可参考咳嗽的疗法进行辨证论治，如其他疾病也有咳嗽的，也可参考本文。 咳嗽又分外感咳嗽与内伤咳嗽，而当下秋冬时节，多为外感咳嗽，故本文也着重介绍外感咳嗽。外感病因由于气候突变或调摄失宜，外感六淫从口鼻或皮毛侵入，使肺气被束，肺失肃降，肺气上逆迫于气道而为咳。 咳
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0阳陵泉。阳，阳气也。陵，土堆也。泉，源源不断也。该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，破伤风。 取穴位置 阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。 理疗功效与作用 1、治疗膝关节炎及周围软组织疾病、腰痛、膝盖疼痛、脚**、下肢瘫痪、关节筋迟
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0冬季应养藏 冬天就要来了，冬季天寒，由于人身体中的阳气根源于肾，所以寒邪最容易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，又会导致咽干口燥，头晕耳鸣等疾病。 所以养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐。人体也一样，此时正是养藏的最好时刻。人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早
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0忽视非发作期的调养 很多人痛风发作，疼的受不了开始寻医问诊。疼痛过后酒照喝肉照吃表面看来没什么事，实际上体内尿酸正在增高。忽视非发作期的调理导致痛风反复发作，越来越重。 忽视口服药的副作用，肝肾受损 痛风急性发作，剧痛难忍，西医可快速止痛消炎，但长期服用毒副作用极大，会严重损害肝肾，身体免疫力下降，病情越来越严重痛风反复发作。 忽视控酸养肾降血脂的功能，盲目降酸 痛风是高尿酸引起的代谢疾病，病根就在尿酸汤姆汤姆
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0有一句老话叫“人过四十天过午”，女性对这句话的感触应该多于男性。多数女性在30多岁的时候，对衰老的感觉还不是特别强烈，但一过40岁，就明显感觉衰老加快了，最常见的就是白发脱发、舌头说话不灵活、牙齿酸软、手脚怕冷等，仿佛周身的“精气神”都在迅速流逝。 古人云：“发为血之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，指（趾）为筋之梢”，出现上述症状，就说明身体的气血已经无法保证末梢的供应，内在的衰老已经开始了。 小编就教你养护共 4 张
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0秋风起，皮肤痒，一抓红一片，甚至有水疱出现。秋季是湿疹等皮肤问题的高发季。 那么为什么会起湿疹？该如何对付湿疹?治疗湿疹有没有一劳永逸的办法？预防复发，该做哪些“功课”？秋季该如何护肤？ 特点具有对称性、爱冷且“长情” 皮肤长红疙瘩，未必都是湿疹。湿疹是一个大家族。它通常可分为三期，每一期的“样貌”不同。 急性期：表现为皮肤的红肿、渗出、丘疹、糜烂、水疱，伴有瘙痒。四肢屈侧是湿疹最常“光顾”的部位。 亚急
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0人体每天都在通过食物的摄取来获得营养，而在身体进行代谢的过程中，有些食物的**不能及时的被排出体外，所以“沙积成塔”，体内的毒素越积越多，淤堵在身体内有“坑”的位置，有窝的地方便是毒素的最佳聚集点，其中肘窝便是上半身的毒素积聚的重要部位。 如果心肺等上半身的毒素排不走，就与肘窝淤堵有关，因为肘窝分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠共 4 张
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0每个人都有"上火"的经历，比如吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人"阴虚火旺"等。 中医将"火"分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。 《黄帝内经》里说："今夫
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0人们常说，脑袋开窍了才聪明，实际上，只要你的身体通窍了则无病。打开身体这五窍，保持通畅身体好。 眼睛 中医认为，五脏六腑之精气皆注于目。也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连五脏六腑。 中医支招 温水敷眼多眨眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1~2分钟(鼻子露在外面)，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次。 搓热双手熨眼法：当清晨睡醒，两手搓热共 6 张
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0由秋入冬，天气逐渐转凉。老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。 关于老寒腿的三大误区 1、误认为老寒腿是老年人的病：的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，
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0一、为什么老年人经常发生干眼症？ 首先从生理角度上讲，泪液产生于两眼外上角的泪腺，它借助眨眼活动涂抹子眼球表面，使眼睛保持湿润、光滑和具有一定光泽，当人进入老年后，泪腺就会因结缔组织增生，分泌泪液相对减少，从而发生眼睛干涩。 另外，在老年人的眼角膜表面挂着一层泪膜，此类膜有三层，从内向外依次分为黏液层、水样液层和泪脂质层，其中黏液层亲水性，有助于水分的保持，三种成份比例正常，泪膜就能在眼角膜上存留较
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0我们常听说阴虚和阳虚， 它们究竟有什么明显的症状呢？ 虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神被体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。 阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力 1、阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨 症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮 2、阳虚--忌生冷（虾蟹）宜羊肉 症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振 3、气虚--山药、茯苓、薏米。 症状
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0很多人都说自己体内湿气很重，只要听说有什么去湿气的方法。立马就会趋之若鹜的去效仿，但是你知道你体内的湿气到底是哪一种么，你学来的办法真的帮你去除湿气了么？ 不同的人身体不一样生活环境和习性都不一样，所以体内的湿气都是不一样的，有的是湿热但有的就是湿寒。身体症状不一样，我们不能一概而论，要想真的祛湿，必须要对症下药。 那么，我们怎么区分自己的身体到底是湿寒还是湿热呢？ 第一招：身体表现 湿热：湿热的人一
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01、泡脚，点燃人体第二个太阳 冬天来临之前，有件事一定要做——泡脚！ 双脚是人体穴位最密集的部位之一，脚踝以下便有33个穴位，占全身穴位的10%，堪称人体的第二个太阳！泡脚可以刺激脚上穴位经络，温补阳气，滋阴补肾，把这个太阳点燃，照亮全身： （1）温补阳气，解决手脚冰冷！ 养树需护根，养人需护脚。寒露是由凉变寒的转折点，表现出来就是气温大幅度降低，以及，越来越多灸友反馈手脚冰冷！因为此时人体呈现一种“阳消阴长”
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0自古就有关于秋季养生记载，上述翻译成白话文就是： 秋季是万物成熟收获的季节，此时天高气爽，地气清肃。人们应早睡早起，精神安定宁静，保持肺气的清肃功能，适应秋季收敛之气。违背这些就会伤及肺气，到冬季会发生腹泻完谷不化一类的疾病，影响机体冬季"闭藏"。 秋季养生，需要注意 1、饮食有节，预防秋燥 秋主燥，故饮食应忌刺激性强、辛辣、燥热、油炸、肥腻食品，如尖辣椒、胡椒，煎炸之物等等，防其伤津液，导致口唇皮
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0对于女人而言，皱纹就是“咒纹”，当女人第一次发现眼角的鱼尾纹时，一定会大受打击。随之而来的是化妆品的轮番轰炸。然而，化妆品只是对皮肤表层进行一些有效的护理，并不能彻底解决皱纹问题。所以要去皱，一定要采用一些内外兼修的方法。 每当看到二十几岁的女孩子微笑时，其独特的表情皱纹总是那么的迷人。但是，这并不是真正的皱纹。在皮肤上无法消掉的皱痕，才是所谓的皱纹。表皮薄，水分不多的女性，皮肤干燥后失去光泽，真共 4 张
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0从穴位位置来看 本穴位于足外踝附近，观遍全身，足外踝较其他踝突最高。前面说到，古人眼界未宽，认为昆仑山是最高山峰，所以也将此处叫做昆仑穴。脚上的昆仑与头上的昆仑（百会）是相互呼应的。 从穴位功效来看 昆仑穴尤善治太阳头痛。伤寒论第一条条文就讲“太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒”，太阳病是一个什么样的状态呢？就好比把天空中的太阳遮住，天空昏蒙，寒气袭来。你看昆仑山非常高，离着穹顶、太阳最近，如果从昆仑山
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0元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。 根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，夏季采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
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0最近小编一直在学习针灸，这不，学以致用，在临床中用上了和大家一起分享下！ 患者男性，约35岁。 几年前，因长期伏案做研究，椎间盘突出，压迫到坐骨神经，引起剧烈疼痛，且右腿出现了肌肉萎缩，经过伤科手法复位治疗后小腿肌肉量超微恢复。 但之后几年，腰部一直屈伸不利，足掌外侧活动正常但触觉丧失或不敏感。 曾经找过许多医生治疗，试过伤科手法，也找过许多医生针灸，效果皆不好，也不持久。 其几天我听老师讲解的复溜穴，为
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0要领1：先用左手大拇指按压右手阳池穴，力度迟缓增进，一次按3-5息，按50次，然后摆布手交流，最好天天都坚持做。 按摩阳池穴的手法：按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”。 要领2：四肢行为极冷主要的患者，可用艾条在晚上9点摆布艾灸阳池穴，艾条间隔穴位2厘米，一只手艾灸5-10分钟，一样寻常一个月摆布就能彻
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0灸命门和肾俞 最后一种有效的提升记忆力的方法，也是最有效的方法，就是灸命门和肾俞。 使用艾灸，灸命门穴和肾俞穴上，同时补益两个穴位。 肾俞旁边的这个志室穴，又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也强壮了肾脏，提高了它的功能。
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0入秋后，人们常会出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，这是秋季干燥的气候所致。中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，养肺护肺是关键。饮食滋阴润肺;起居有度护肺;宁心静气养肺;运动锻炼健肺,艾灸强肺
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0有耳鸣的人，才知道这其中苦楚，其实耳鸣耳聋有个“死穴”，只需点通一处，就能防治耳鸣耳聋。 按摩一处，疏通耳道 自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，35岁后多按摩，几乎可以避免95%的耳部疾病哦。 第一步 按摩听宫穴 听宫穴的位置，在我们耳朵内凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这个位置就是听宫穴。找到位置后用手按摩3-5分钟。 第二步 按摩耳廓 用双手同时来从
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0赵先生，男，46岁； 9月17日，电话咨询艾灸能否治腰痛! 患者叙述：就是腰疼，上床睡觉都费劲，已痛2天，去医院开药吃了，不管用；通过察看，患者腰部肾俞穴部位非常硬且冰，舌白；应是受寒引起的腰痛；经了解患者近期，经常住宾馆，晚上开空调睡觉；施灸其肾俞穴 命门 腰眼 ；温针灸委中，按揉太溪昆仑穴；之后腰疼有好转；让其第二天再来巩固，第二天艾灸完走时，说不痛了，9月20日随访，一直正常，腰疼没有反复。。。。。
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01.风寒感冒：表现为恶寒重，发热轻，头痛无汗，流清涕，痰稀白等症状。 【艾灸取穴】：百会 大椎 风门 肺腧 【艾灸时间】：灸法艾条温和灸，小儿每穴10分钟，灸至局部皮肤温热泛红、恶寒症状缓解即可，每日1-2次，病愈即止。 2.咳嗽：表现为发热，畏寒，流涕，咳嗽，咳痰等症状。 【艾灸取穴】：大椎穴、风门、肺腧。 【艾灸方法】：灸法艾条温和灸，小儿每穴10分钟，灸至局部皮肤温热泛红、咳嗽症状缓解即可，每日1-2次，病愈即止。如果
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0（一）肝斑（黄褐斑）：肝斑呈灰褐色，大小不一，边缘不整齐，呈蝴蝶状图状，对称分布在脸面。伴烦躁易怒，胸口涨满，两乳胀痛。需疏肝解郁、活血消斑。 艾灸：肝俞、太冲、行间、阳陵泉 （二）脾斑：呈黄褐色半片，对称分布在鼻翼、前额、口周。伴腹部涨满，乏力。重点是健脾益气，活血消斑。 艾灸穴位：脾俞、足三里、公孙、血海。 （三）肾斑 肾阳虚色斑：呈灰黑色，形状不规则，以鼻为中心对称分布，伴腰膝酸软乏力，形寒肢冷，共 4 张
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01、血海穴 血海穴属足太阴脾经，艾灸该穴可起到调节气血，温经通络，养血润燥和祛风止痒之功。 艾灸时采用悬灸，隔天灸1次，施灸时间为20分钟。 2、曲池穴 曲池穴为手阳明大肠经合穴，肺与大肠相表里，故此穴善治皮肤瘙痒和内脏湿热疾患，是驱除周身之风的常用穴，在治疗过敏性皮肤病中起到的作用尤为突出，还用于过敏性哮喘的灸治。 艾灸时采用悬灸，每天灸1次，施灸时间为30分钟。 3、肺俞穴 肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属足太
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0关元穴 关是关口，元指元气。关元像人体的“阳关”，是阳气通行的关隘。对女孩子来说，关元穴就像个小房子，蓄着精血，位于下腹部，荣养子宫。艾灸关元穴能自然起到活跃肾气，补充肾阳不足，促进气血运行、温经活血、暖宫散寒、防治痛经的作用。 三阴交 三阴交穴有“女人的保养大穴”之称，是脾经、肝经、肾经三条阴经气血交会之处。常灸此穴对治疗女性痛经、月经不调，预防各种妇科疾病特别有效。 气海穴 气海穴是补气的要穴，所谓
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0我家孩子今年高一，从小到大一直有肚子疼的问题，去医院也不知道看了多少次，中药也吃了不少，但总是不定期的暴发肚子疼；本人比较相信艾灸，也一直坚持定期去灸；那天带着孩子去艾蓬轩，让给看看，看到按揉过程中，说肚子里有硬块，大夫说扎针加艾灸，效果更好一些，咱闺女从小害怕打针，一直拒绝，做了半天的思想工作，终于同意让扎了，大夫很有耐心，慢慢接揉，闺女不停的问，扎了吗扎了吗？大夫一直让闺女放松，还没扎，我坐边
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0白发的形成多与肝脾肾密切相关，中医认为肾主骨、生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾为后天之本，气血生化之源，毛发的生长源于气血的濡养。各种原因造成的气血不足、气血不能上荣头部均可导致头发变白。 入院后治疗以针刺、热敏灸为主，配合改善循环、营养神经、降压及降糖的药物。针刺取穴：百会、前顶、印堂，右侧肩髃、臂臑、曲池、外关、合谷、梁丘、血海、阳陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太冲。以上穴位平补平泻
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0灸耳垂 耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常艾灸耳垂，可以美容养颜、醒神健脑（因为艾灸可以促进脑细胞运动，刺激脑垂体平衡激素分泌，增加大脑供血供氧） 灸耳窝 耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行艾灸，能调和五脏，帮助五脏排出毒素。 灸外缘 耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就
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0严格来说，多囊卵巢综合征是一种慢性病，就像高血压一样，没有治疗好或者自愈的概念，但是通过艾灸是可以调理的。 【配穴】：中脘穴、关元穴、气海穴、丰隆穴、三阴交 1、中脘穴 在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸 2、关元穴 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 3、气海穴 与关元同处小腹，关元与肚脐连线的中点。为先天元气聚会之处，有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功能。艾灸既能增加元气，又能调脏腑之气、行瘀滞。 4、丰隆穴
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0艾灸治雀斑 雀斑是一种在脸颊上密密麻麻分布的疾病，对于外观的影响很大。雀斑除遗传因素外，是一种光损伤性皮肤病。中医认为，本病多因禀赋肾水不足，不能荣华于面，或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑，或腠理不密，外卫不固，风邪外博，肌肤失于荣润而成雀斑。 艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三阴交。 用法：艾条温和灸，每穴灸10~20分钟，以局部皮肤红润为度，每日或隔日1次。10次1个疗程。在斑局部疏畅经络气血，祛风散热除斑。
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0【1】合谷 即虎口位置，在与食指相连的掌骨（与手指相连的骨头就叫掌骨）的中点靠近大拇指侧这个位置，一般在食指拇指并拢靠在一起时，肌肉的隆起点处。 【2】太冲 足背面第1、2脚趾中间向后轻轻按压，能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷，就是太冲穴。 【3】三阴交 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（自己的手除了拇指以外的四指并拢的宽度），胫骨内侧缘后方。 【4】血海 大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。 【5】关元 小共 6 张
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0艾灸取穴：率谷穴、百会穴、头维穴。 率谷穴：位于耳尖直上入发际1.5寸处，常用于治疗血管（神经）性头痛、神经性耳鸣（耳聋）； 百会穴：位于头顶正中心，两耳角直上连线的中点，常用于治疗血管性头痛、眩晕等。 头维穴：位于人体的头侧部发际里，头正中线旁开4.5寸，发际点向上1指处，常用于治疗偏头痛、前额神经痛、血管性头痛等。 灸上述穴位可使头部气血运行顺畅，缓解血管的瘀滞状态，“通则不痛”，还能提升人体阳气，促进气血
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001清热药——辛辣、刺激性食物如果你正在服用大黄、黄连、黄芩等苦寒药物，应避免吃辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、咖喱、酒类等，否则会减弱清热凉血类中药药效。; 02养胃中药——糯米; 03温补中药——白萝卜; 04治过敏中药——芒果; 05温热中药——冰冷食物;
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01、睛明穴：祛除皱纹。 在膀胱经中，睛明穴，应该是女性朋友的最爱。因为睛明穴为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会，而长期坚持按摩睛明穴可祛除皱纹。 用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，要天天坚持才有效果。 2、至阴穴：调整胎位。 膀胱经上的至阴穴是一个妇科要穴。此穴位于足小趾的外侧，这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。 3、攒竹穴：明目安神。 使用电脑时间过长，眼睛感觉发胀，而且感觉视力有所下降共 5 张
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01、灸膀胱经 膀胱经上的穴位最多，有67个，主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。可以在这两个地方多艾灸，尤其背部，在艾灸前可以先刮痧，以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进刮拭组织周围的血液循环，增强艾灸效果。 膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理
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0中医人体体质分类有阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质。首先要搞清楚自己是属于什么样的体质，比如说阴虚或阳虚等，然后再根据自身体质进行艾灸治病，才能达到预期目的。以下介绍下身体各种体质： 阴虚质 这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。 本体质中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激
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01、眼睛干涩——肝血不足的表现 现在很多人上班长时间盯着电脑工作，下班回家还要聚精会神的开着车，晚上躺在被窝里还要玩手机。一天下来眼睛几乎得不到休息，极易造成眼过度，视疲劳，看东西也会模糊。这样一来，是非常损耗肝血的。 调理方法:艾灸足三里、关元、太冲、肝俞。 2、眼红有血丝——肝火旺盛的表现 很多人喝完酒第二天起来，发现眼屎会分泌得比较多。那些脾气暴躁的人，刚吵完架的时候，怒发冲冠啊，眼睛也是充血，布满共 6 张
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0人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。所有阴经如胆经、肾经、脾经等都要经过腹部。如果腹部受寒，全身都会变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”。对于没没精力没时间的人群，巧用电吹风保温腹部真是一个最省时省力当时就可缓解的方法！ 具体方法：先用吹风机在肚脐周围吹，并慢慢扩散开来，等到肚脐眼及周围皮肤感觉到热度时，就可以慢慢拿开吹风机去吹其他部位，注意千万不要烫伤。 吹风机还可以缓解经痛。当
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0古代描写有福之人，总忘不了用一个词形容：“双耳垂肩”。古人认为耳朵越大的人，福气越多。这种说法其实有一定的科学性——“肾开窍于耳”，耳朵长得好，说明肾精充足，同时“肾主骨生髓通于脑”，肾精充足，意味着人又健康又聪明，体力智力双全，当然是有福之人咯！ 尽管现代人的养生意识越来越强，但在对耳朵的养护上，却不及古人。今天，我们就来谈谈灸耳对整个身体的帮助。 一、耳朵，人体自带的“养生丹” 耳朵虽小，却联系经
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0中医里面讲究望闻问切，其中的望诊就是指通过观察人体外在的表现判断出身体存在的问题，中医认为心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。说明五脏的健康状况能够从五官的变化探知一二。 心脏好坏看舌头。 中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻；舌色红而深
