患者主诉繁多，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但

日本北关东循环器官医院院长南和友医师，已过69岁，他不藏私地教大家日常简单操作的健康习惯，并告诉

作者 ： 谢懿安 图片来源 ： 陈德信 看连续剧时，这类桥段你可能不陌生：听到有人在自己背后乱嚼舌根，一时怒气衝天，在旁友人见情势不对，赶紧递上杯水，「来来，先喝口水消消气」。其实这不仅是戏剧效果，从医学角度来看，喝水确实有助情绪平复。 精神科医师、开业诊所院长郭育祥说，当人压力大、紧张、情绪高涨时，交感神经被刺激，造成吸气、吐气速度紧促，若长时间过度换气，就容易自律神经失调。 这时，若能够喝口水，在吞嚥过

这个病到底怎么治？？是拟郁正还是自律神经失调还是植物神经功能紊乱。。跟哪个都很是相似

真诚的向大家咨询关于我的健康问题！希望大家能帮助我！谢谢大家了！就当救救我的命！？ 我知道本吧

「腹式呼吸」是与生俱来的呼吸方式，但随着年龄增长与压力日增，一些人就在不知不觉中变成「胸式呼吸」。腹式呼吸法主要运用横膈肌呼吸，省力而且带来轻鬆自在的感觉。相对的，胸式呼吸主要使用胸廓肌呼吸，费力而且往往和焦虑不安相关。主动的「深呼吸」可以帮助稳定情绪，但要持续练习操作才能维持效果，这时候使用腹式呼吸法来进行深呼吸就显得轻鬆、有效率，可以长时间进行。 无论是东方医学或西方医学，自古以来就有强调呼吸

植紊3个月，请问怎么样才能营养神经呢

现在的人这么多乱七八糟的病 你要说真正的理由，90%都是自律神经失调 先扫个盲 自律神经是指独立自主、无法用人体意志控制的神经，又分为交感及副交感神经两大系统。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要；副交感与人体的净化再生、休养生息相关。自律神经系统需要在交感与副交感神经系统之间保持平衡。 什么时候一个人会动到交感神经 答曰：【战】或【逃】的时候 战斗或逃跑反应（Fight or flight reaction/response ）指的是在我们

天气明明不热，你却满头大汗，就好像刚刚跑完好几公里的马拉松一样。人家是运动才流汗，你只是坐着剪个头髮，汗湿的程度像掉到水裡，有这麽紧张吗？醒着会流汗，那睡着总没事了吧？才不！盗汗的困扰让睡觉也不得安眠，常常睡到半夜就得起来换衣服，程度可以严重到衣服全身，甚至连被褥都印出了汗水渍的人形。 这盗汗问题影响的不仅仅是身体健康，让人在日常作息与睡眠间都感到相当不舒服，甚至也会影响人际关係，因为在汗水恣意狂

作为一个多年来经历过许多不同形式焦虑的人，当我介绍一些创新的方法来处理它时，它对我的心理健康有很大的帮助。 有时候，焦虑会表现为一种缓慢而偷偷摸摸的事情 - 我们可能会担心很多事情，感到筋疲力尽或不舒服，或者注意到肚子里的沉重感。其他时候，它可能表现为一种狂野而充满活力的事物 - 惊恐发作（出汗，摇晃），紧张的身体，逃避的欲望，甚至是压力的崩溃。 打开百度App，看更多美图 在那段时间，我们可能已经纳入了一些有益

“自律神经”是当下的一大热门关键词。 调节好自律神经，有助于每个人的身心健康。因此，此次将详细为大家介绍自律神经的调节方法，将苦闷、烦恼与不适感，一扫而空。 交感神经与副交感神经的平衡 是健康的关键 交感神经称为容易在白天变得兴奋紧张的神经，与副交感神经相反，交感神经被称为“活动的神经”。它能让身心都处于兴奋与紧张的状态，在白天会变得格外活跃。 它能收缩血管，提高血压，令人时刻保持在一种注意力高度集中的

「医生，我是不是得了自律神经失调？」许多病人一进诊间就这样问。自律神经检测正流行，专看自律神经失调的诊所门前会塞车，病人花两、三万元买疗程连眉头都不皱。 自律神经失调究竟是什么？头痛、失眠、胸闷、腰痠背痛、胃不舒服、便秘、容易累、记性差……，从头到脚大大小小的毛病，都是自律神经失调惹的祸？ 谁需要做检测？该小心哪些陷阱，才不会延误治病时机？怎样不吃药就能调好自律神经？ 自律神经失调是怎么回事？ 人在睡

台大医学院博士 拉菲尔人本诊所 黄忠信医师 日本新泻大学研究所教授安保彻最新着作「免疫革命」提出近几年关于免疫学的新发现，确认免疫系统受自律神经系统的控制，书中结论重点包括: 1.白血球受自律神经的支配，当交感神经亢奋时，因为颗粒性白血球表面有肾上腺素受体 （Adrenergic receptor），所以颗粒性白血球会增多。当副交感神经亢奋时，因为淋巴性白血球表面有乙醯胆硷受体（Cholinergic receptor），所以淋巴性白血球会增加。 2.当我们在精

【早安健康／张维庭编译】经常失眠、疲劳又心悸，甚至还有腹泻、胃痛等肠胃问题吗？困扰你的可能是自律神经失调！自律神经是控制心脏、肠胃与血管等器官的重要神经，现代人生活习惯不规律，许多不适的诊断结果都是自律神经失调。在这裡要介绍的是日本自律神经权威独家传授音乐治疗法，轻鬆平衡自律神经。聆听科学证实全世界最放鬆的曲目，有效降低血压、心跳与皮质醇！ 节奏规律音乐 平衡自律神经造成的失眠、心悸与胃痛 很多人听过

早安健康／陈家恩编译】您是否常常感到全身无力，只想懒洋洋地躺在床上？甚至还觉得腰痠背痛、头昏脑胀，跑去医院做健检，身体却没查出任何异状。此时要小心，您可能是患有自律神经失调症。 自律神经具有控制人体全身器官的功能，因此，若自律神经一失衡，便会出现头痛、心悸、失眠等各种生、心理疾病。目前可透过药物来维持自律神经的平衡，不过改善情况并非立即见效，且停药后有复发的可能。 因此，若不想长期仰赖药物，您可以尝

你经常感到浑身不对劲，莫名疼痛、睡不好，甚至沮丧忧郁， 做了各种检查、吃了许多药也不见好转？ 日本自律神经权威小林幸弘博士发现：这一切都是自律神经失调惹的祸！ 自律神经一旦失衡，人会精神不济、全身疼痛、心情低落， 癌症、糖尿病、高血压等各种慢性疾病也会悄悄上身。 经多年实验，小林幸弘博士研发出「3行日记健康法」， 睡前依「①今天最失败的事」→「②今天最感动的事」→「③明天的目标」顺序写下三行日记，被压力弄

HPA轴（下视丘、脑下垂体、肾上腺轴） 轴上每一部门环环相扣，情绪、荷尔蒙与自律神经的关係更是密不可分、相互影响。 除肾上腺与荷尔蒙外，感性脑也与自律神经息息相关。 感性脑 掌控情绪，并影响下视丘与自律神经。 因此愤怒、焦虑等负面情绪或长期压抑情绪都可能使自律神经失调。

让我们一起来练习简单3步骤的腹式呼吸法吧！ 一起深呼吸气、憋气一下下、然后深深的吐气的「吸四憋七吐八」 让副交感神经上升，交感神经下降 正确的腹式呼吸法： 开始前，让我们先调整自己的坐姿和平静自己的心 1. 调整自己的呼吸速度 2. 手轻鬆的放在肚子上，去感受自己的呼吸频率、肚皮的浮动 3. 身体坐挺，头放鬆 准备好以后，开始我们的深呼吸~ 1. 深深吸气数4秒 2. 憋住气7秒 3. 缓缓的吐气8秒 重複以上动作，调整呼吸频率，让您在焦虑、

想改善自律神经失调的情况，第一个有效的对策就是确实做到基本的「一日叁餐规律饮食」。然而，对生活节奏紧凑、忙碌的现代人来说，早、中、晚好好吃饭也成了困难的事！ 对于早餐的摄取，读者们是否都确实做到了呢？人体经过了一夜的睡眠，体温下降，早餐担负着让体温上升，为一天的活动拉开序幕的责任。「吃了早餐，人才醒过来」，这绝对不是心理作用，早餐对调整自律神经系统来说，扮演着吃重的角色，请务必确实的、好好的吃早餐

晚上睡不好，白天整天没精神。头痛总是如影随形，从来没有过神清气爽的感觉。就算睡得再久，起床还是有挥之不去的疲倦感。不喝水嘴巴就好乾好渴不舒服，但一喝水又拼命跑厕所好困扰。心臟常常「匹泼菜」，好像随时都会跳出来。什么检查都做过了，胃食道逆流一点好转也没有，胃片胃乳已经是饭后必备品。一下拉肚子一下便秘，我的肠胃是怎么一回事，全组坏光光吗？以上种种情况您是否似曾相识？还有下图的症状表，请仔细看看有几项是

或许有许多人曾听过「自律神经失调」，但其实绝大多数的人并不真正明白，什麽是自律神经失调，甚至有些人，明明饱受自律神经失调所苦，却不知道，让自己全身上下都不对劲，叁天两头往医院跑的原因，就是自律神经在作怪！ 　　这影响现代人健康甚钜的文明病，就像变化万千的神秘女郎，以各种不同方式干扰着我们的身体健康，有些人因此失眠，有些人因此肥胖，有些人因此肠胃不适（表徵包括胃部灼热、食道逆流、消化不良、便秘、腹泻

2016-11-20 14:51联合晚报 罗真 自我要求完美的人，容易压力过大的，出现睡不好、心悸、呼吸喘，恐是自律神经失调。 ... 自我要求完美的人，容易压力过大的，出现睡不好、心悸、呼吸喘，恐是自律神经失调。 报系资料照 50岁的王小姐是家中长媳，负责家人饮食起居、照顾公婆、孩子课业大小事。她是一个自我要求完美的人，一心想给家人最好的，不仅带给自己很大压力，也常操心东、操心西，易与家人有摩擦。她晚上常常睡不好，也常心悸、呼吸喘

日本理化学研究所和大阪市立大学的研究小组发现，人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。 我们知道，不同类型的音乐可以诱导放松、睡眠、兴奋以及悲伤等情绪。从生理学观点推测，这些情绪变化可能与自律神经功能有关，但尚没有科学的共识加以解释。 不同类型的音乐可以诱导放松、睡眠、兴奋以及悲伤等情绪 此次，研究小组从钢琴、小提琴和自然音源等构成的音乐中，选择适

早安健康／郭育祥医师（郭育祥诊所院长）】王小姐今年32岁，是位工作表现很杰出的上班族。虽然平时备受上司肯定，但她工作的时候并不特别开心，除了时常觉得事情做不完、压力很大之外，时不时发作得胃痛与胃食道逆流也让她焦虑不已。 当没有人能解决你的胃痛、胃食道逆流，该如何是好？ 王小姐的胃痛可说是老毛病了，从高中时代就开始，只要一吃东西就得祈祷胃不要不舒服，因为胃胀、胃痛、胃食道逆流，总是无预警的发生。因为这样

学习7项生活艺术，不再每天紧张焦虑、赶赶赶，自律神经就能重回和谐。 一群西方学者组队到非洲考察，请当地原住民当向导及挑夫，兼程赶路，前三天都很顺利，原住民吃苦耐劳，没有怨言，但到了第四天，原住民却不肯出发了。 是哪里得罪他们了，还是在要挟加钱？考察队队员不解。这时，原住民的头领解释道：「 按照我们的传统，如果连续三天赶路，第四天必须停下来休息一天，以免灵魂赶不上我们的脚步。 」 现代人日复一日地「赶路」，

中时电子报-失眠是现象不是病因 根治核心问题才好睡 2018年01月17日 08:12 林嘉叁/综合整理 失眠几乎世界性的健康问题，而台湾的失眠比例在排行榜中可是居高不下，平均每五个人就有一人饱受慢性失眠所苦，若谈起偶发性的急性失眠或睡眠障碍，更常是人人都曾有过的难受经验。说起失眠，多数人会直觉解读为白话的「睡不着」，但其实除了入睡困难之外，浅眠、多梦、睡眠频尿、早醒、睡眠时数短，同样属于睡眠医学的领域，因此与其说失眠，倒

根据调查，现代人每5～6个人之中，就有一人饱受大肠激躁症困扰。大肠激躁症是大肠功能性问题，而非器质性病变，没有任何医学检查能确认，医师只能先藉由检测屏除器质性病变可能后，再透过患者描述来判断。 大肠激躁症的英文是Irritable Bowel Syndrome，简称IBS。在英文中Syndrome指的是「症候群」，换句话说大肠激躁症并非单一症状， 而是许多症状的组合，也因此每个人的肠躁症状都不太一样，自然没有所谓「标准治疗流程」。目前医学上大肠激躁

交感神经与副交感神经之于身体的作用，一个是加油、一个是煞车。交感神经负责催油门，衝锋陷阵，副交感神经则负责踩煞车，让身体休息。例如，运动的时候，交感神经会被激发，导致心跳加速、呼吸变快、流汗量增加。等到运动停止后，副交感神经开始发挥作用，它会让心跳减速、呼吸变缓慢，同时减少流汗量。 交感神经与副交感神经，就像两个充满默契的搭档，深知在团体中所扮演的角色与定位，不溷淆也不抢戏，而我们的身体，就在交感

不管怎么，有办法总比没有办法好，大家都被疾病困扰，反正也不用花钱，吧主和一些朋友积极的发帖子

不是口渴也不是没喝水，只是无论怎麽喝，都觉得嘴巴好乾，口腔彷彿黏黏乾乾的，好像一张口就有异味，只要一段时间不开口，连讲个话都遮遮掩掩觉得不好意思。有的时候连吃东西吞嚥都觉得有困难，就算没有要吞嚥食物，也常觉得喉咙卡卡乾乾的，好像有什麽东西哽住没吞下去一样，怪彆扭的。这种口腔总是闹乾旱的情况是怎麽发生的呢？问题很可能出在自律神经系统不协调。 自律神经系统分为交感神经与副交感神经两大类，从头到脚分布在

环境压力与天生性格，是导致自律神经失调的主因。 根据统计数据分析显示，近年来，受到自律神经失调困扰者，人数有逐年增加的趋势。造成自律神经失调最主要的因素是环境压力，另外天生性格也是关键因素之一。 简单来说，自律神经就像是条橡皮筋，在适当的使用下，能维持良好的弹性与功能，但是，如果我们总是将这条橡皮筋，拉到紧绷状态，长期下来，橡皮筋当然会渐渐失去弹性，也失去原有功能。 现代人生活忙碌，凡事讲求速度、效率

自律神经怎么治疗呢，针对重一些的自律神经失调的治疗，分为叁阶段，分别是「急性期」、「缓解期」与「保养期」。患者的症状、反应，是分期最主要的依据。 急性期治疗方式： 药物治疗。急性期的病人，多半症状明显，在这个阶段，採用药物治疗。第一时间，先把令病人感到困扰、不舒适的症状解除，帮病患找回舒适的感觉后，再进行下个阶段的治疗。 缓解期治疗方式： 药物治疗及自我治疗。当症状缓解后，进入「缓解期」。这时候，病患

刚好点，这两天喝了点酒。胃又胀一天了，总感觉心脏发抖，就像随时能掉下来一样。朋友们我该怎么办

这样半夜难受醒已经快二十多天没有过了，我现在主要的问题就是胃胀气，特别胀，感觉心脏不舒服。最

作者 ： 谢懿安 图片来源 ： 陈德信 看连续剧时，这类桥段你可能不陌生：听到有人在自己背后乱嚼舌根，一时怒气衝天，在旁友人见情势不对，赶紧递上杯水，「来来，先喝口水消消气」。其实这不仅是戏剧效果，从医学角度来看，喝水确实有助情绪平复。 精神科医师、开业诊所院长郭育祥说，当人压力大、紧张、情绪高涨时，交感神经被刺激，造成吸气、吐气速度紧促，若长时间过度换气，就容易自律神经失调。 这时，若能够喝口水，在吞嚥过

朋友们我每天都头晕晕的怎么办啊？走路都直晃啊。

许多想控制体重的朋友，有食量过大到无法控制的问题，最常见的症状是下班或情绪比较放松后，食欲一发不可收拾——这些人的共同特征是压力大！《美国流行病学期刊》指出：压力大时食欲会编号，脂肪堆积的比例也较高。 自律神经失调会使食欲大增？一般状态下，进食中或吃饱时，因肠胃中有食物，副交感神经较活跃，会有饱腹感。 若自律神经失调了，即使已经吃下很多事物，交感神经仍比副交感神经活跃，身体接收不到“饱足”的信息，便

“王经理，十点了，还不下班呀？” “再等一下” “你会不会太拼了？小心跟美丽女强人陈小姐一样，自主神经失调哦！” “哈，不用担心，那是女人才会有的毛病，放心啦！” 噢，又一个错误认识。谁说自主神经失调是女性的专属疾病？不论年龄、不管性别，每个人都有可能会有自主神经失调的问题。 研究显示，当激素分泌出现变动时，会连带影响自主神经的作用，若激素分泌失去平衡，自主神经便会呈现紊乱状态。 女性在一生中，激素变化较

许多人的肥胖与自律神经失调，有着极大的关联性，甚至有相当高比例的肥胖者致胖原因根本就是自律神经失调。 [图片] 简单来说，自律神经的作用就是让人能够，适应外界变化，维持体内在平衡，一旦失调，具体表现有很多种可能性，肥胖只是其中一项是因为负责代谢的环节错了，所以热量无法正常消耗或囤积。 除了肥胖之外，自律神经失调，还可能造成失眠，心悸耳鸣，胸闷，喉咙有异物感，或者是便秘腹泻……我自己也胖过为了减肥也走过许

现代人工作压力大、生活步调紧凑，若未妥善调适，恐使「自律神经失调」问题找上门！尤其是，伴随而来的心悸胸闷、偏头痛、失眠等不适反应，更是影响患者日常生活。不过，正由于自律神经失调的常见症状为心悸、胸闷。因此，在华人健康网《5914呼叫医师》服务中，就有网友提问：「有自律神经失调者，是否不能喝咖啡，才不会越喝越糟？」究竟患有自律神经失调者，能不能喝咖啡？且听专家怎么说！ 自律神经失调怎发生？ 交感、副交感神经

自律神經失調是疾病還是症狀？！ 回答這個問題之前，先讓我就人體的運作進行粗略但正確的說明吧！ 控制人體運作的系統有三，分別是神經系統、代謝系統與免疫系統，而當中的 神經系統，則又分成為意識可以控制的體性神經（Somatic Nervous System），與不受意識控制的自律神經（Autonomic Nervous System）。 醫師們會說：糖尿病（高血糖）、高血壓、血脂肪高，是代謝系統出了問題，是所謂的代謝症候群，與肥胖有高度關係，我想任何人對這樣的說法都