我们的饮食，正常人每天需热量大概在1600-2500大卡之间，按照膳食宝塔的要求来进行。 首先建议: 1.成年人每天至少饮水1500~1700ml（7~8杯）。在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。饮水过少或过多都会对人体健康带来危害。来自食物中水分和膳食汤水大约占1/2，推荐一天中饮水和整体膳食（包括食物中的水，汤、粥、奶等）水摄入共计2700~3000ml。 2.成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；另外，薯类50~100g。 3.

我个人是在18年的11月做了这个手术，当时也是在平台上发了记录贴，跟大家分享紧张的心情，原帖在此 准备做手术啦....做缩胃和旷肠，更贴更贴... 如今转眼已经两年多了，想来系统的分享下长期来看我的收益和出现的一些并发症，也希望如果有看到的医生或者做过的姐妹跟我探讨下。 首先是收益，体重，176➡️120斤左右，最多瘦了有60斤吧，体重到术后一年后会有反弹的，但也不多，可能我自己也有点馋。术后呢我的糖尿病前期的情况完全缓解，

记录一下我的心路历程吧！

20220427做了核酸，下午入院。 82年的，从小一直胖。减肥无数次失败，发个纪录帖监督自己。手术约在4月30号。 在我们当地的二医院

今天飞成都，我也来开个贴吧，记录我的情况，哈哈哈，终于到我啦，开心

哈哈哈，我先说我的 14号手术的，16号出院的。 18号实在没憋住偷偷喝了两小口冰可乐，6片薯条，半片面包 19号偷偷吃了半片面包，喝了一碗粥汤带少量米 20号偷偷吃了份蒸蛋 21号今天，上午喝了碗粥汤，中午喝了红豆汤，吃了一片面包

为今日复诊优秀的小伙子点赞，他虽然只有21岁，但减重后饮食均衡，作息规律，依从性好，半年时间已达到理想体重，黑棘皮也消退了。超过很多大龄姐姐。

手术前125公斤，现在99公斤，四舍五入掉了50斤，人精神头好多了，睡眠也好了。 但是我现在慌的一逼，因为我术后一个礼拜就开始反酸烧心，一直靠耐信压着，出现症状就吃，平均2天1粒，第一次特别严重，虽然没有恶心，呕吐这些症状，但是反酸烧的特别痛，现在因为出现症状就吃，也不知道到底有没有减轻。 这种折磨真不是人受的，本来做这个手术就是主要因为糖尿病和高血压，不想终生服药，结果又来个反酸，这个病如果好不了还是得终生服

想知道做了微袖状切除手术有经验的集美们，商业保险是如何报销的，病例和去医院挂号挂的是什么科室？

做的袖状胃手术一年多了2021.12.23做的手术 做的时候178斤 现在的我103斤 身体没啥不好 就是低血糖一年里晕了4次 吃的少 吃多了撑 我一直躺瘦的皮肤有点松 没咋锻炼 掉头发 现在头发也在长了

今天办理急诊入院开始记录我的袖状胃5月22日

有没有做完下肢无力的

到医院挂那个科室

有没有做完手术胃口还是很好的，我刚做完第四天，护士只让喝点米汤兑水送服，怕梗着之类的，我用碗盛的米粥，喝了半个食指那么高吧，慢慢喝的，也么的事，下午又点了个鸡汤，很小碗的那种，没什么油，只喝汤水，喝完了，慢慢喝的，没感觉又难受，我这正常吗……

我先把我的情况说下吧，本人今年33岁，身高175,体重280斤，这是我的一些个人基本情况，我基本贴吧前几页的帖子都看了，有些不太明白的问题，想咨询下在座各位已经做了的或者打算做这个手术的兄弟姐妹们。 1：我的体重比较大，我想问问我是比较适合于做胃旁路手术呢，还是胃袖状手术？ 2：我是上海的，想问问做过的朋友，哪个医院比较好？或者哪位医生比较好可以推荐下吗？ 3：各位做过的大哥大姐们能告诉我下这个手术对我身体其他的会有

＃中山市小榄人民医院减重科日常 【患者自述】2022年八月5日，是我启动微创手术减重的日子，此前因为尝试了太多方法，效果都不好，当时有赖于赵主任团队的耐心解答，我当时是在泰国工作，决定直接从泰国飞回来，没有回家，直奔医院来了，见到这里的医院这里的医生，觉得很值得信赖，当时还跟赵象文主任来了一个合影[让我看看] 住院几天回家了，发现体重慢慢的在下降，我的自信心也慢慢回来，衣服也渐渐不合穿了，开始去尝试不同风格的

小姐姐从湖北过来，她是看到她一个朋友在我们这里减下来，状态很好，于是86公斤的她在2022年的八月份来做了一个微创减重代谢手术，时隔不到五个月，从揭阳回来复查，体重已经减去20公斤了，期待下次有更好状态#减重#

肥胖不仅仅会影响我们的美观，更会影响我们的健康，肥胖带来的危害，主要有以下： 1.、影响个人身材和个人形象，毕竟目前的社会，不是为胖为美，而是需要标准身材作为最佳的审美标准。 2、影响心血管，过度肥胖容易导致血脂升高，出现脂肪肝、高血压、冠心病等一系列心血管系统疾病。 3、影响身体内糖分代谢，过度肥胖容易导致身体糖耐量异常或者出现糖尿病引发代谢综合征，如果不及时治疗可能会导致糖尿病酮症酸中毒。 4、过度肥胖还

全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。 其中健康体重尤为重要，体重的快速增长带来的并发症正在慢慢的侵蚀着我们的身体。

今天是术后98天 鼓起勇气来写一下 这个算是改变人生的一个手术吧 我今年23岁 出生6.4斤 一切正常 由于爸妈工作很忙交给外公外婆带 从三岁以后我就开始吹气球一样膨胀 反正算是从小到大没瘦过吧 其实在17年就知道了这个手术 可是家里人一直不同意 拖到18年的夏天 在电视上一个科普节目看到了这个手术原理 一家人坐下来一起看 在跟爸妈反复商谈一个礼拜之后 我开始了门诊之旅 反正几经周折 我在9/10住院了 入院时 身高167 体重103kg 其他完全正常 血

2022农历年的最后一台减重手术，以给一位HIV肥胖患者完成减重手术结束！ 谈艾色变，胖友问我艾滋患者是否可以手术？我脱口而出艾滋有治疗的权利，嘴巴说说，我以为她不会来[尴尬] 虽然我已经做过好几例HIV手术患者 直到入院！ 完善术前检查，评估免疫状况，做好防护，准备手术，我“大义凛然”的坐在手术台前陪她聊天，安慰她不要紧张（其实我比她紧张[憨笑]），告诉她手术时间很短，出血量5ml，“居”屁股那个针大小……。她一直给我们所

我是一名青岛曼！以前是也瘦过！结婚以后胖起来了！胡吃海喝！结果导致内分泌紊乱！还得了糖尿病高血压高血脂！体重入院时候是111公斤！2019年1月13日我做了袖状胃切除减重手术！现在已经过去18天了！我血糖血压控制的都很好！什么降血糖降血压的药物都不吃了！体重也有最早的111公斤减到96.5公斤了！这才短短的18天！就让我感觉身体轻松的太多了！现在也不懒床了！脖子也不出油了！感觉很舒服很清爽！我会持续每天更新我的术后观感！希望

到今年四月份就第三年了，这三年，因为自己做的这个决定，生活发生了很多改变，庆幸自己做了这个决定！#减重手术后的第三年开启新生活#

周六，与2022说再见 2023，祝福朋友圈各位老师，兄弟姐妹，同事朋友新年胜旧年； 2023得偿所愿，烟火起，敬世间，举杯贺此年

从深圳跑到石家庄去做，今天在坐飞机的路上 小基数，具体去医院称了为准(最近这几天在猛吃，应该增胖了点) 可能很多人会说我这种体重怎么还要做 你们可以坐等我痛着打脸但是依然想做这个手术 我不想再胖下去了，不然就抑郁症了 话不多说，我就单纯记录一下我做袖状胃的整个过程， 直到我瘦到满意的体重为止，留个纪念#袖状胃#

大家不要着急哈！体重下降需要有个过程的，也许某一天，你可能担心有点过瘦了，但是，不用担心的，基本都在体重的正常范围波动

很欣喜看到你们的人生绽放光彩， 这位小姐姐是幼儿园的老师， 她有着月亮姐姐一样的温柔， 看上去让人觉得很舒服#减重#

减重期间便秘很大一部分原因是液体摄入不足，食物总量摄入减少，便便产生少，对肠道的刺激减少，肠蠕动变弱，引发便秘。 建议减重期间便秘的朋友们增加液体摄入，多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜（如：芹菜、海带、木耳、金针菇、西兰花、罗萝卜）适量水果与粗粮。（如：草莓、梨，带皮苹果、火龙果），增加膳食纤维的摄入能产生更多便便。增加身体活动，促进肠蠕动，缓解便秘。

周六，与2022说再见

胖友瘦了，他显高了，我显矮了

胃食管反流，食管裂孔疝，心跳加快，心慌 除此之外，维修装手术还有什么并发症？

疫情下的阿Q

袖状胃切除。记录下新生之路。自家小猫镇楼，切下来的胃在后面，有点血腥，慎点。 胖了三十多年，终于在脂肪肝到达重度的时候，下了切胃的决心。手术前91.2公斤，术后8天85.9。身高163。在西安西京医院做的，总费用63500，居民医保报销后自费28500左右。 7月29日手术，8月3号出院。五孔微创。有要在西京做的，或者有问题的胖友们，可以来交流。期待蜕变的那一天吧。

图二这位帅哥是一位开烟酒店的老板。减重之前他每天都是靠骑电单车代步，身体活动极少。现在他的生活作息非常规律，每天会坚持走路万步左右。为了能够更好地控制体重，他不吃零食、不喝饮料 、不吃外卖，自己做饭。小哥哥的术后改变值得胖友们学习。 图3的这位帅哥是中南大学湘雅E学院的一位学生。术后到现在有一年半了，体重一直控制良好，无反弹趋势。相信他现在较好体型能够长期保持。

本人今年26岁。女，最胖260多斤。自己从260多斤瘦了100多斤到140。实在受不了，反反复复的长胖。咬咬牙，就选择去做了这个手术。

6.1 做了基础检查 还是决定手术 3号办理住院 术前检查 7号手术 9号出院 希望一切顺利。后续自己更新碎碎念 ps：请了一个月假。

问一下做过的各位，我已经术后快一个月了，就在4天前，下午喝完半瓶牛奶后渐渐感觉不舒服，胃堵着慌，还以为是牛奶喝的，但是到了第二天还是那样，甚至我喝水都反胃，只有咳嗽才能吐，还吐不出来什么东西，纯干呕。这都到今天了，水喝不下去别的什么过滤果汁也喝不下去，喝了就容易吐，尤其是平躺着，去医院抽血看也没什么异常，各位有没有相似经历的或者医生帮帮忙，谢谢了！

做完袖状胃切除第10天，食欲极其旺盛，什么都想吃，是不是只有我这样？

S后4个月减重42.2斤

S后14个月减重106.6斤

孩子术后5个月，最近可能吃的有点辛辣油腻，出现胃酸返流，胃一跳一跳的疼，吃了耐信好像也不见好，不知道怎么回事？有没有做过手术的亲也出现这种现象？

减重术后，身边掉头发的姐姐真不少，告诫大家术后一定要补充蛋白质。 因为，减重手术后早期由于胃容量缩小，饮食品种受到限制。会存在营养摄入不足，需要额外补充蛋白质才能满足每日需要量。 当体内营养素严重缺乏时，会加速蛋白质分解，导致肌肉流失，代谢下降，不利于减重。甚至会出现贫血，抵抗力下降，脱头发等问题。

张哥是减重后两年的朋友，他术前体重96公斤，减重后六月体重下至75公斤，现在术后两年，他的体重是78公斤。现在体重离下降最低水平又出现小幅反弹。 张哥目前的生活习惯其实也挺好，不吃零食，不吃饮料，适当运动。但是张哥的胃口不错，且一到晚上9点、10点就胃口大开。特别想吃东西，且一定要吃一些饭菜才有满足感。 恰好是睡前的这顿加餐，导致张哥的体重回升。因为睡前这段时间身体活动少，胃肠道消化吸收功能强，晚夜间代谢低，更

肉肉减掉的同时，头发也一根一根的变少了。李哥两鬓的头发变得十分稀疏，放眼望去，头皮清晰可见。 通常遗传基因与男性激素共同作用是导致脱发的常见原因。同时，李哥术后不吃牛奶，蛋白粉，蛋白质、维生素摄入不足，工作压力大也可能是导致脱发的重要因素 健康的头发生长有赖于摄入足量的蛋白质来合成角蛋白。锌元素与维生素D在头发的生成及生长过程中发挥极其重要的作用。维生素B的体内含量与脱发息息相关。因此，建议减重术后的

真的有必要减吗？试试最简单的标准体重计算方法。 标准体重=身高cm-105。例：张三身高160厘米-105，张三的理想体重是55kg。 评价理想体重还会用到体质指数BMI这个数据。体质指数=体重kg÷身高m的平方。例：张三65kg，1.6米，他的体质指数=65÷1.6÷1.6=25.39 体质指数在18.5到23.9之间，属于正常水平，这部分人群其实不需要减重。 体质指数28～29.9的人群属于轻度肥胖人群，这部分人群如果没有合并代谢问题建议通过饮食、运动等方式进行减重。 根据中国医师

减重不难，难就难在成功减重后体重容易反弹。 那么袖胃成功减下来后是否就就可开怀畅饮么？ 减重期间，大家都能保持健康的生活饮食方式，饮食有节制，坚持运动。坚持一段时间，体重成功减下来以后，部分朋友再次开启大吃大喝的生活饮食方式，身体活动少，必然导致体重反弹。 因此，成功减重后一定要保持饮食节制，定量进餐，并监测体重，预防体重反弹。 其次，胖友们身边交往的朋友很大程度上会影响他们的生活方式。成功减重后应该