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72疫情三年一直没有阳。过了年以后，随着孩子的复课。就控制不住了。在一个月内，先甲流后新冠。现在是吹一点风就会感冒。而且咳嗽不断。还多了一个臭毛病，刷小视频。我没抖音之类的APP。现在发现，浏览器的视频，我也能一刷刷很久。这样不好。 经常在吧里看帖子，但是没参与过。一年前买了马世琦的顶天立地，看了看，按照第一式练过几次。由于忙就没坚持。现在身体和精神都没抵抗力，决定开始每天站一站。让吧里的同仁见笑了。 看到
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14站桩属于静力性练习，到目前为止无论是国内还是国外都有静力性练习升高血压的报道。好多站桩大师最后死于高血压脑出血和高血压引发心衰~所以少林武校严格禁止只是一味的站桩，而是站桩和跑步相结合~
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30我是去年5月份是因为运动的时候拉伤了髋关节，然后看到了乐山乐水吧主的帖子，然后就开始了站桩，站桩有半个月之后髋关节就不疼了，然后就一直断断续续坚持到现在，大概就是浑圆桩每天一个小时，第1个问题就是我最近髋关节又开始疼了，心里很担心，想请问一下前辈们，我这是不是翻病了？ 第2个问题就是关于膝盖的问题，我在站桩的过程中膝盖不疼，下桩了以后膝盖会酸疼，然后大概有5~10分钟左右就恢复了，我这个情况正常吗？青青505
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78到这个周末我连续站桩就一个月了，身体已经基本都可以松下来了，只是最近几天开始感觉胸部越来越紧，越来越堵，甚至气越来越短，有憋闷感，通过调身形也没有什么改变，下桩之后气就顺了。 请教各位师兄，我这是怎么了？
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10在站桩的过程中也有放屁还特别想排大便裹凉皮
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24有站桩上火的吧友吗？想请教
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7我吃中药会有瞑眩反应，也就是排病反应，会头晕，在这种情况下可以站桩吗？不懂瞑眩反应自行百度
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1分享贴子
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112010年12月9日，站桩1分钟 * 11次
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2意拳浮托式如何站
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4有在武汉练站桩的兄弟吗
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282月23日开始站混元桩，一般30分钟，中间停了两天，今晚第一次站了50分钟，感觉一开始站，双手好热，然后是后颈也非常热，下肢没什么感觉，站完背部微汗，还有余力。大佬们说说我这是啥状态？
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0我站桩十几分钟后感觉腰这边的脊椎疼是什么情况
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123裹凉皮
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这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题，以下是我的观察思考，仅为一家之言，愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩，孩子站桩体质迅速迅速改变后，我并没有太深入的了解站桩。当时的思想，就觉得这是个好事，站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩，效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考？为什么以前站桩有神奇的效果，而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题，接触站桩后，我像是有了职业病一
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212回到2015年的秋天，由于长期坐办公室，不运动，导致腰椎疼痛，后到医院检查确诊腰椎有些问题但不是太严重，并做了理疗，那年我家大女出生第三年，我36岁，我还年经，我要锻炼，我要健康的身体，于是我去寻找每天都能坚持锻炼的运动，从跑步开始，到太极拳（2009年在丽江自学杨氏太极拳（李雅轩），2010年到深圳后没有再坚持），再到八段锦，这时来到2016年的某天，再一次看到武国忠老师的《黄帝内经使用手册》中有关于站桩的介绍，于是就
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在生活中，锻炼的人很多，站桩的人较少。愿意去跑步的、健身房撸铁的一抓一大把，但是能够接受站桩并且几年如一日每天坚持的人更少。为什么会这样，我觉得归根到底还是认知决定的。今天我从中医角度看看体育锻炼和站桩的区别是什么？准确讲是体育锻炼是什么？因为之前对站桩的本质有过讲解，今天不再多说。 我们先看一个案例。有一本关于站桩的书，叫《站桩绽放生命奇迹》讲的是作者张广华先生在跑步n年后，得了严重的冠心重，医生
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1站桩有11个月了，到6月5号就满一年了。从15分钟开始到现在，每天两次，每次50分钟，一直想站满60分钟，但就是没这个动力，那就随自己的心意吧！这几天平时会有头部不舒服，有点头晕脑胀的感觉，就连开始站桩的时候也有，但站了30分钟左右就会好很多，不知道是什么原因。
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16各位吧友： 经吧主邀请，“易道技”吧友加入技术指导团队，同时兼任小吧主。现将相关情况公告如下： 一、“易道技”吧友情况简介 四十年前，传承武当道家功夫，开始练习站桩与太极拳。而今已过知天命之年，认识到站桩乃简易效宏的健身方法，但需长期坚持。 二、技术指导团队最新成员名单（排名不分先后） 董永故乡美、老顽童、仲夏之美、裹凉皮、无药草堂 、易道技。 以上成员均同时兼任小吧主。 三、技术指导团队工作职责 团队成员按
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0今早5点醒来，外面下小雨啦！昨天忙了一天实在没时间站桩。关窗站几分钟身体暖暖的舒服了。傻傻的，听音乐迷迷糊糊……站桩，早学几年大概就不会那个啦啦啦……
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16跑步两个月，膝盖痛得不行，一个月前开始练蹲墙，后来干脆不靠墙了，直接裸站，形状就是马步桩，只不过我对手没有要求，手拿着手机刷抖音。我主要是练股三头肌 辅助膝盖，没追求什么气感，刚开始每次只能站三分钟，现在可以站25分钟了 ~~~~~~后面准备降低一下角度，练中桩
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2刚刚是第二次站桩 第一次是早上 跟着视频一起 仅仅六分多钟 在闭眼几十秒后 感觉自己的身体像电视里练功人有魔法一样 在原地打坐转圈 视频里老师的话 能听到 但感觉 又听不进去一样 进入了自己的状态似的 还能感觉到肩膀有一点点酸 但是不愿停下来 特别特别放松 这种现象是好的吗 友友们
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13大家都读过【心甘情愿】这个成语吧，不知各位对这四个字了解多少，理解多少，受用多少呢？ 大家站、坐桩时，都是十足的心甘情愿、喜乐奉行的吗，还是杂质太多、纯度堪忧呢？上了60%的及格线了吗？如果没有，那么你要自己好好去自我检讨一下，改进一下了，你要知道，这直接关系到你站桩的成效，有人站了三个月效果显著，也有人站了三年仍然不知桩为何物，为什么呢？因为用心不同，诚心有别，说透了就是有人站的心甘情愿、如鱼得水，
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1初学站桩，刚站上，就感觉心慌，心跳加快，呼吸有点困难，正常吗？还有就是腿有点酸，是姿势不对吗
乐逍遥
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1关于无念《六祖坛经》解释如下:“无”者无妄想，“念”者念真如。所谓真如就是正念还在。如果什么都不管，那就变成大昏沉了。 站桩如果能做到无念，才能体会到空与乐，才会不愿下桩。因为这种乐比世俗之乐还要乐十倍，百倍，千倍。身心愉悦。
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5老顽童
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14很想跟各位大佬一样，养成一个站桩的好习惯，现在才刚开始站桩几天，每次站15分钟，每次站到10分钟的时候，腿都开始发抖，坚持下来过后腿发软，还有一点酸痛感，不知道这样算不算正常？还是我的姿势不对，我是在网上看视频自学的，请各位大佬指点迷津！
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4站桩能解决 【男的/出货/速度快】的问题吗？ 真心请教，不卖中💊，不是托，只想改变现状。
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60最近不站桩的时候，只要稍微放松安静，不管站、坐、还是躺着，没有任何意念也没有想什么，就能感受到气机流动，和站桩时一样的，很强烈的感觉，是自然的，不是主观的，不知道总有这种感觉好不好呀？而且这两天总感觉头顶的头发在动，不知道大家有没有这种感觉呀？
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1五一站桩练功，14点15开始—15点结束晕晕乎乎真的上瘾了。昨天事多晚上站桩不到二十分钟
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2张勇谋简介 张勇谋先生，汉族，陕西泾阳人，中国武术六段，第四代意拳杰出功夫传人，西安大成体育文化传播有限公司创办人，意拳道品牌创建人。武术之乡—泾阳，位于泾河之北，“八百里秦川”腹地，习武蔚然成风。先生自幼对传统武术由衷热爱，自十岁始，先后学习红拳、心意拳、散打整整十载，苦练不辍，为其打下坚实的基本功。1994年，先生行走北京，无意间与我国意拳大师姚宗勋之子姚承荣相识，始知意拳。经深入了解发现，意拳拳理共 9 张
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6站桩不要用意念，因为你用意念调动起来的气，偏实、偏浊，偏于后天之气。为什么练功常讲要“松静自然”，就是让你尽量不要用后天的意念和力量，而身心保持放松(不是松垮)，因为你想要运化起来的东西，是先天之炁，它自有其运，并不是你用后天意念能够调控的。而先天之炁具有空灵飘逸的属性，是轻清之炁，与后天实浊之气不同。当然，一个普通人随着年龄的增长，体内先天炁已经消耗了不少，不容易找到那个劲。在老师道场里面站桩的时
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37我去年体检，发现有胆囊息肉，去医院检查，问医生有没办法医治，医生告诉我没有，等长大做手术切除，那是一个消化器官，割掉可能其他器官也会受到影响，我才37岁，不想余生都带着病痛，有一次偶尔在网上看到一个帖子，就是站了混元桩，消除了胆囊息肉，我看到了希望，但因为工作的原因，一直没有时间站，今年感觉身体大不如前，我打算无论如何也要抽时间站，试一试，也许真的好了，我想问如果有朋友站好了，可以跟我说一下吗，让我
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20各位吧友： 经吧主邀请，“无药草堂”吧友加入技术指导团队，同时兼任小吧主。 现将相关情况公告如下： 一、“无药草堂”吧友情况简介 上海中医药大学硕士研究生毕业，青年才俊，从2013年起先后研习站桩、太极拳等传统养生功法， 对于中医和传统养生功法有着系统、理性、客观的认知与体会。 二、技术指导团队最新成员名单 董永故乡美 老顽童 仲夏之美 裹凉皮 无药草堂 以上成员均同时兼任小吧主。 三、技术指导团队工作职责 团队成员按照
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57如题，我刚刚开始站桩不久，也看了一些站桩的资料，我看到有些人站桩把膝盖站坏了，于是我就比较注重发力的位置，但是我站的时候没有一些人说的松的感觉，反而觉得压力都在膝盖上了，有点担心膝盖被站坏了，我接下来是要怎么做呢，求大佬们解惑
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10脑供血不足能站桩吗
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171个人体验。想通过站桩健身、同时又治疗一些亚健康状态，一次站桩一个小时以下，没什么意义。 自己，从第一天开始，就是每次站桩2小时。时间一般是晚上，目前一年半时间，坚持了333天。 我每次站桩会记录持续时间，会在日历上做站桩次数记录。 人总有偷懒的时候。一年半时间，站了333天。偷懒的次数也是不少的。人最难战胜的，其实永远是自己。 站桩的健身效果，确确实实不可思议。医学理论，尤其是西医理论是完全无法解释。但是效果明
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18一位练功有成的中医师在他的养生报告中，对退病过程气化反应的具体表现，从中、西医学角度做了一般的讲解；我们结合自己的体验，现予以综述如下。 发酸：肌肉层里供能不足，肌酸堆积过多，真炁流注其中进行调理时的反应。酸则想动，动则缓解；例如，腰部酸软，可顺势拍打拍打，动一动。 发麻：生物电活动增强，正在运行、调治神经系统、经络系统；可任其麻到全身去。发胀：得气良好及采气、补气时的主观感觉，具有特殊的滋补作用。
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3今天站桩没烦躁，终于站胜站桩的烦躁感了，战胜烦躁，站桩越来越好！
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15请教一下，站桩时没有发热的感觉，反而是浑身上下空空荡荡的，这种情况是不是站错了？
乐逍遥
