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54说来时长话短，之初太阳能师兄建议我站桩要做好记录，一个经常复盘回味，一个让初站者也从中受教。辛辛苦苦记录了5---6年的记录被系统以升级名义被删除了。从此搁笔不再记录自身的感受和体悟。说来站了8年了。在今年时长有种特殊的感觉和体悟。就是由过去说的胸抱球的感觉变为自为球，浑身由撑涨变为膨胀，感觉自己就是个球，有时稳稳的站着，有时轻轻的飘着。身体的皮肤表层微微的发麻，还有丝丝凉意或温意，眼皮自动的由半睁全部合
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18站桩一年半，每天坚持，今天早上首次站了2小时并且手起来抱球了，以前一直是无极桩手覆盖肚脐。 能感受身上所有不通的地方，早上树林站桩感觉真好，站完抬头一看蓝天白云心情舒畅。
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142之前站桩总是断断续续，没能坚持下来，今年初在站桩吧打卡了一个多月，因家中老人病危去世耽误，在加上懒惰停止了站桩，后来陆陆续续又站了都没能坚持。 今日起为了自己的身心健康坚持！坚持！坚持！ 打卡也为了督促自己！
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39我们为什么要站桩
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5每次站双脚同时受力，但总感觉右脚受力大，实际是左右一样，站完身心舒畅些，昨天站桩快结束的时候脑子里嗡的响一声，另外附上照片，大神看看有没有要纠正的
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17这个站桩怎么站啊 不会 ，能给点指导吗？
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9第一次来吧里，向大家学习！
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1半月板的主要作用包括： 一、承载负荷：半月板是膝关节承受体重的承载体。因其形态为“C”形，仅关节囊部厚，中央薄，所以可把膝关节间室内空间完整填充，这样可使股骨下端传导到胫骨力被大面积均分，不至于应力过于集中一点而防止关节磨损，增加使用寿命。当半月板发生撕裂后，关节使用寿命明显缩短 二、半月板有伤不能站桩 因为久站会引起关节的负荷加大，而半月板撕裂，又导致早期的症状加重，引起关节更不舒服的反应。还有久站
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519今天（10月24日）是开始站桩第15天，下午站125分钟混元桩，今天站得有点辛苦，1个多小时以后后背中间有些酸疼；1个多小时后右脚非常麻胀，如果不是来回微调一下重心，可能坚持不下来。昨天的那种舒适感没体会到😔
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8我想学习站桩，能自己看视频学习吗？还是要老师教？哪里能学习？
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0站桩十年不如一抖，这个抖不光是腿抖，因为腿上的时间久就肯定会抖动的。而是腹肌和后腰肌受力后轻微的抖动，锻炼核心力量的。 所以不存在自发功，只有巫婆神汉跳大神附体才会乱颤！
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0“身备五张弓”，两臂，两腿加身弓。从生理结构上来讲，臂与腿跟身体躯干之间，存在着众多不同点。两臂、两腿的弓，是由“肘与膝”关节的撑拔，通过大筋崩起实现的，脊柱由多节脊椎构成的，所以整个脊柱都是“弹簧”。如果把肘、膝关节比作发动机，则脊柱则是由若干台发动机组成，可见，脊柱的潜力非同一般！古谱有云“尾閭升气”，从道家学说任督二脉来讲，任为阴，督为阳，由督脉升，由任脉降。从功夫的层面讲，是“尾閭升劲”而
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204本人有植物神经紊乱症状，十二指胃溃疡，焦虑症，失眠，耳鸣，心跳，咽喉异物感，情绪低落，口腔溃疡连续发作等等，从6月中旬站桩开始从半小时开始到现在早晚两次，每次45分钟，从膝盖酸痛，手指发麻发涨，有时候气到头部，有时候到大腿根部，肚子偶尔疼一会儿等等，现在睡眠总体入睡还是比较快，但是容易醒，多梦。精神状态比以前好了，心悸耳鸣在开始站时发过一次，后来就没发生过，咽喉还是有点堵。现在存在站桩后头部百会旁有压
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0经核实吧主自自然然的松静 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 站桩健康吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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38第1800天总结： 还是老惯例，总结下这100天的成果。 经过了年底的忙碌，春节的放纵，节后的感冒，感觉这100天有点荒废，这100天里站桩是维持状态，不过现在回头看看，虽然有些残余的问题没解决，但精力和身体状态有所提升，这也是一种进步。 话不多说，逐个分析： 头部：100天的大部分时间没什么问题，头疼头晕的问题除了年后感冒的时候头疼欲裂之外，其他时间没出现过，感觉比上个100天状态还好。 胸腹部：没有大的变化，胸闷心慌心悸在这
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3坚持已有一年三个月。在不断的总结尝试坚持下，你总归会有进步。加油！各位桩友！坚持就是胜利。注意保护好膝盖别的没啥共 4 张
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0经核实吧主自自然然的松静 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 站桩健康吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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14时光转逝，站桩两年余。回首过往，困扰自己的各种病症，消失殆尽！从外观状态，体重从最轻62.5公斤到现在72.5公斤，与我身高1.77米相比较，不胖不瘦，非常匀称结实。面色红润，鼻子嗅觉灵敏，两手心火热。而且干点体力活都不会感觉累。从气质状态，显同龄年轻，精神气质较佳。可以说有点小小脱胎换骨感觉。幸喜！！！ 现阶段站桩，表皮的病症修复完成，进入表内修复。站桩时又有百会穴、尾闾穴、劳宫穴等气场感觉明显，好久不见此感觉
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8站桩重心放在哪最好？
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12站桩一年半了，精力各方面好了很多，我是头部和脖子不能吹空调，颈椎骨头有点变形，站桩后身体越来越疏通，已经好了很多，但是吹了空调身体会被冻住，暑假想去巴厘岛旅游7天，飞机要5小时左右，飞机上吹空调，如果到了国外身体不行不好找医院，一直在犹豫要不要出去？ 哎，这身体绝了就是不能吹空调。
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43从2021.3.18至今，2022.12.19首阳，2023.6.2二阳，共计60 d未能坚持。yang对身体的冲及太大。 今日重新开始。开新帖记录新的历程。 D1. 下午6点半后开始的。感觉略有一点不放心，怕心肌受不了。昨天站2分钟放弃。但是还好，很快20m过去了。就继续。上身都是汗。两臂都怕凉，左臂似乎更怕凉，必须长袖覆盖两臂的皮肤。两脚外侧都麻感。中间三四次活动脚骨，咔咔响调整一下后很舒服。虎口圆撑的时候肘尖出似乎有骨头啪地脆响一小声，很舒服。
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32人生没有近路，不要指望有捷径，假如是为了应付考试，或许可以有，但那是自欺欺人，考试就算过了，你将背负一辈子的精神包袱，值得吗。 生命里出现的每一件事都是重要的，都是你的缘，坦然面对经历之，你才能得到真正的成长，活的越来越潇洒。 朋友，只有脚踏实地的人生，才是最幸福美满的人生。 天地父母最大，是最大恩，是我们这一世生命的源头，要感恩报答。 亲人朋友有义，是上上缘，是我们行走世间的同伴，要善珍惜。
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0请问一下，站无极桩可以治疗低血压吗？我血压很低
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28我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后
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127本人已经站桩一年半了，站了不到2个月时打通小周天的，站桩快9月时打通大周天的，因是网上自学的，也搞不懂是不是真正打通大周天？总之就是全身的气上下转圈，气感特别明显。打通小周天之前失眠严重，打通小周天后睡眠一下子就好了，睡觉香甜，随之颈椎病、干眼症也在不知不觉中都好了，2年前两个眼睛下眼皮都做过小手术，割过麦粒肿，打通大周天后两个眼睛不停的流泪，止不住流眼泪那种，哗哗的流了大概一周左右，打通大周天时开始
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34本人今天站桩2年整了，现在基本打通全身气血了，身体小毛病都好了，现在有个苦恼的问题想问问站桩前辈们，我现在不站桩时每当干家务活，比如擦地擦玻璃时，身体气血就运行快了，能感觉到很热，还有比如用一只胳膊去擦玻璃就会感觉这只手臂热了，甚至这胳膊一侧的腿也热了，活动多了然后会热出汗，这个时候还不敢吹冷风。如果是夏天怎么办？难到夏天就不出去运动了，比如跳个广场舞啥的，会不会身体气血热的不行啊？有经验的或者练
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12网上对站桩中的身体重心在何处众口纷纭，有的说在前脚掌；有的说在脚后跟；有的说前三后七；有的说在脚踝。有的说应放在脚心。我认为都对都不对，都对是因为身体重心就是在脚上，都不对是因为身体重心不是固定不变的，重心是随身体内外的不断运动而实时做出相应的调整，如身体姿势的自我调整，修复中的气血运行轨迹和力度等都影响身体重心的变化。总之，一句话身体重心应放在哪儿，由身体自己说了算。所谓的身体平衡点，就是身体重
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32多数桩友会回答：为了保持和恢复身体健康和延年益寿。这个想法和追求对不对？对！但有局限性。特别是对延年益寿这个话题，只能说身体健康对生命延续是有一定的辅助性，就作用而言占不到50%，真正起主导作用的是遗传基因和行善积德。在现实生活中可以看到许多身强力壮或身体健康的人会突然走了。有的病病怏怏的大病没有小病不断但寿命长。我的理解是这样的，站桩的初级目标是身体健康。站桩的最高追求是无疾而终。至于生命年限只能有
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81站桩是很辛苦很寂寞很枯燥的一种活，但站桩对体质多病虚弱者来说是获得重生的重要机会，通过站桩脱胎换骨，重塑身体的各项机能。这是中西医都望尘莫及的事。站桩说复杂很复杂，说简单很简单。我们自学者就从简单入手，把大脑封闭，傻站到底，功到自然成。把站桩看作是一项改变你下半生的一项重要使命。只求过程坚持不断，不求结果（功到自然成）。结果是站出来的，不是求出来的。一分耕耘一分收获，玩偷鸡摸狗的把戏是自欺欺人。为
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183今天站桩已经71天了，今天站桩70分钟，共站桩7860分。想通过站桩治好前列腺增生疾病。
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21好好站吧，付出点代价也要赢回我们的健康体魄。没健康一切归零。人到晚年理应懂得：久病床前无孝子，久病家中无贤妻。健康是1，其他都是零。没有1零再多也是零。晚年的依靠只有自己与健康，辅助的是钱财和心态。除此之外都是虚幻和渺茫。健康与钱是我们晚年的依靠和保障，锻炼好我们的身体（我奉行的唯一选择是静功，而不是跑跳）。攥紧手中的钱，看好自己窝。有钱有窝有健康，儿女高兴老伴欢心。
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20我站桩一年多了，形体变得比以前不站桩时好看了，但感觉脚大了一码，以前的鞋子穿上都有一点紧呢，这是长期站桩的原因吗？大家有没有我这种情况？
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7我患有严重焦虑症，长期胃肠功能紊乱并伴有呼吸困难，胸闷，心率过快，头脑晕晕乎乎，记忆减退。特向广大吧友求教，恳请有站桩缓解或治愈焦虑吧友分享经验。谢谢！
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6本人今年31岁，也是疾病缠身，从去年12月份开始站桩，从开始的三十，四十分钟一次，到现在的一天两次每次一个小时左右，这两天站的过程当中都出现上半身整体不由自主的左右大的甩动，而且是连续性的，请问各位前辈是什么原因，我站的是无极桩，感觉效果很好，
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4站桩一年4个月，从身体的各种痛到现在，每次站到15到20分钟的时候胯骨老是不停的前后动，尾闾会出汗环跳穴也会出汗，好像在排寒湿，手指会发胀，感觉蛮好的！欢迎前辈们指点一下！
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11我比较胖，血压的，高压比较高，心率快，有大夫建议我蹲马步，和站低桩，有适合胖人的站桩姿势吗，
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14离上次发帖又过了三个月，每天坚持站桩把站桩当成生活。 清明过后站桩明显感觉气不一样了更加容易通畅和气感更足。 今天站桩，明显能感觉到身体所有的淤堵，身上经络发硬的地方，左侧后腰，左侧肩颈整个头部像笼罩一层铁网，站完整个手涨的像馒头。 很难想象这样发硬的经络用什么中药能化开，没有的，只有站桩慢慢冲刷。 很有信心能恢复到以前。感谢站桩。
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26第一天，早上8点半站了浑圆桩18分钟。
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10新人一枚，前几年坚持站桩一年半，身体改变很大，中间各种原因，停滞了一段时间。 今年1月20号重新开始站桩，每次坚持30分钟以上，每天站一或者两次，浑圆桩。 我看吧里有前辈能坚持一个小时，是不是可以站30分钟以上，休息个一两分钟，然后再继续站桩。 我以前的印象里站桩是要一口气完成的。 请赐教！
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8目前是第七天可以坚持30分钟请问什么是气感的反应呀？我现在是呼吸时感觉到体内一股热量蔓延到四肢请问这是什么？对吗？
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16最近视力恢复了不少，之前两三个月模糊。上桩后，脸温热，如同热毛巾敷面，左眼胀痛过，不过很少，时间也很短。右肋下痛过。站桩见效了，我确定。坚持下去，这是必须滴。
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6高血压者站桩的正确姿势是扶按式，两手稍抬起在腹前，两手心向下。
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6娄师德
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桩站了刚一两个月，我昨夜出门，走路速度比平时疾，但左腿似沉铅酸痛，当时认为是自己不煅炼，久坐之故，导致腿部肌肉无力（可能还有静脉曲张），觉得很不舒服，就擤了一口气，继续走着，突然不知道哪里来的热流，冲到大腿处，和热汤一样涌下脚底（也考虑过血管破裂，并无不适，皮肤也颜色也正常）
