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4感谢吧主辛勤付出， 祝福董哥和桩友们在 龙年身体健康，家庭幸福，万事如意。
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9进来好好学习一下。
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7问一个问题，站桩以来月经量少了怎么回事，经期我没站，以前的话是7天，现在5天基本就没了。希望知道的帮我解答一下，谢谢各位
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82重新上路，开帖打卡，只为督促自己。
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345分享下马世琦老师的站桩功法
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78第1700天总结： 还是老惯例，总结下这100天的成果。 这100天感觉身体变化没有之前大，算是进入了平稳期，或许跟我这100天期间有时候不认真有关。话不多说，逐个分析： 头部：100天的大部分时间没什么问题，头疼头晕跟以前一样，都没有了，但最后的这几天头两侧疼，酸胀的疼，这几天没有做什么特别的折腾身体的事情，只喝了两三次黑蚂蚁泡的酒，也正好跟气感比较好的几天碰到一起，有一点气冲病灶或者冥眩反应的感觉，这种感觉也很快过去
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28为人处世，谨言慎行， 礼行天下，福在眼前。 深以为然， 想要和朋友相处舒服， 就越要注意细节分寸， 作为一个人， 必须知道什么该说什么不该说， 必须知道什么时候说是最正确， 必须知道对谁说，必须知道怎么说。 没心没肺的人，只顾自己过嘴瘾， 容易嘴下无德无情，伤人于无形之中。 心存善意的人，懂顾及他人感受， 说话讲究分寸尺度，会让人如沐春风。 那些喜欢把“谢谢”挂在嘴边的， 往往是这三种人，看看是自己吗？ 01. 谦卑之人
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15各位老师，亚健康调理，原来站桩，每次45分钟，大约坚持一年吧，停了半年，从1月份开始，每天30分钟，自己感受，先是眼皮有跳动，偶尔某块肌肉跳动，现在下巴中间跳的略多，桩后好像声音比过去更洪亮，各位老师，有过这样的现象吗？这些都是好现象吗？
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42，你好吗
3-28
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6最近一个月开始每天2-3小时，变化很明显。 看了很多帖子很少介绍这部分，最近一段时间，站着随念头就升起悲伤，伤心等不同情绪，经常伤心的大哭。情绪太强就会陷入情绪里面，稍后可以觉察到这个情绪而观灭去。情绪弱时直接观生灭。 有时没有念头也会有一股劲从脚下升起后感觉悲伤。 请教各位前辈这里面原因。
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4膝盖有骨刺，能站桩么？
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28
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11通常下午17：40开始站桩，这个时间段安静，今天不知道从么原因，睡着了，差点倒下去。之前也有这种情况，睡着了。
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455本人站桩8个月，桩中，像是荡秋千，过山车，摩天轮一样，荡过来荡回去，这是为什么26我从小脾胃不好，今年崩塌试的严重，胃顶大便不成型要不便秘或者吃不对立马拉肚子，今年十月不到开始站桩，没两个月一天就能3到5小时，精神一直不好天天有气无力的我，站桩几个月算是恢复了不少精气神，但是新冠后有点体力不好，站桩几天本来恢复了，但是自发功开始了，控制一下想安静站，但是浑身气走的难受，只能动，动吧就动吧一套下来20分钟累得又没精力了，每天站桩加发功加起来也就1小时，时间断了还不说，精气神又被这种动功35因为各种原因从2022年11月停止了站桩，站桩其实非常好但其实不适合我。为什么呢，因为越站越发现自己身体存在着高低肩，胯不平以及x腿型，后来发现这些其实这都是脊柱歪斜所导致的。而对于我目前51岁的年龄，通过站桩来纠正骨骼的形状基本是不可能的。虽然站桩带给我很多好处但随着胯开以后身体越发放松，膝盖开始了不适。[图片]35有些人在不停折腾身体，美其名曰：调桩。顺其自然不讲了，身心合一也不提了，道法自然也跑九霄云外了。为什么？不调怎么当师傅，不调怎么去忽悠钱。调桩可以，它是为某些武功的促成而作，并不适合养生。养生就是逐步实现哪：天人合一，顺其自然，无为而治，身心合一。你哪强大的识神不休息入眠，不放弃对身体的无休止控制和折腾。所有的一切都是徒劳的。人的身体是一个以元神（先天）为首具有高度精密组织的智能化机体。他对身体完47对于无极站桩与浑圆站桩的区别，少有人展开深入的详说，这两者，大多描述都止于『形』的层面，少有人讨论『内』的见解。本人根据自身的体悟，姑且站在探讨的层面上，对此说上一二。 凡是站桩的人，都知道无极桩、浑圆桩的站法，并且都亲身体验过。 从外在桩形来看，无极桩的两手撑抱起来就是浑圆桩；浑圆桩的撑抱两手垂下来就是无极桩势。 外形看是两手的放置位置不同，粗看似简单的姿势不同，细体悟实则内在变化无穷。 先谈无极桩7我自学靠门站桩1个多月，出现了一些站桩的常见反应，如打嗝、放屁等。站桩开始可站20分钟，现在可以一次站1小时，每天站三次。从站桩开始，一直按站桩对身形的要求调形。由于年纪大了，腰靠上门后背要完全靠着门有些勉强，只能在放松身体的情况下，尽量按要求做。前天，无意间收搜到松静楼主发布的马氏桩功练功笔记，认真研读后，感到帮助很大，特别是头要正、松腰卷臀等，非常感谢楼主无私的分享！ 此外，也有一个疑难问题请求指点太玄童子
2-20
1太玄童子
2-11
70站桩真的有效只要能琢磨能坚持 我站的无极桩，最近好像身体站松了站两三个小时也不累，而且第一次出现了感觉身上就是全是骨头，两条腿就是两根骨头一样，肉挂在上面。 然后这一天效果就是能感觉到身上所有发凉的地方。 我是早上起床喝点热水站一个小时，吃完早饭刷刷手机站一小时，下午吃完饭出去喝个咖啡逛逛、回家看电视站2小时左右，晚上9点半睡觉。102020，7月底之前站桩、八段锦，但是7月份时严重失眠，每晚都睡不着，脑海里面也没想什么，就是睡不着。后面要监考高考，由于晚晚失眠，连走路的力气都没有，但是仍然硬着头皮去。直到7月底的一晚，梦见和老公回到老家，一个人对我说，大限已到，他要走了，我不停地哭，求他不要走，但是他飘到天上去了。醒来后整个人都吓傻了，不敢跟任何人说起，后第三晚仍然睡不着，半夜三四点睡着一下，后背心脏位置痛，早上醒来不久，接到电话，9每天站桩一次2小时以上，一般2.5小时居多。最近脚底发热，手心发热，了解都是练功良性反应。最近特别能睡觉，请问各位前辈都是怎么度过这个阶段的？我日常睡眠6.5-7小时，中午单位补一觉。最近发现要睡8小时以上，周末睡觉不想起来的片刻就感觉睡觉可以补督脉一节一节的脊骨。 我的问题是，一次睡够8-9小时不站桩，还是多睡一个小时，每天就站1个小时？因为要照顾两个孩子，睡眠一般在10点后一些。13我是无意刷到这个吧的，刷到了宝藏。知道以后第二天开始站桩，每天分两次站，一共加起来站桩20-35分钟。 刚开始每天站桩后，大腿都僵硬了。但是睡一觉后无任何酸痛。 我目前站的时候，腰挺痛，如果不是腰痛，我觉得我还能再坚持多站一会。因为是看着各位老师的帖子自己跟着练的，不知道姿势上会不会有误区。 今天第四天，我站桩的时候感觉在排胀气，不是很通顺，想打嗝，但都是断断续续一点一点从口中出来的气。。。应该是好的现象吧6各位前辈，我站桩快结束时，搞完突然上下颤动有十多下，是什么情况？22站桩大概几个月了吧，有些变化如下。 1 精神状态变好了，之前经常头脑晕，像紧箍咒似的，没精力。现在精力旺盛很多。现在头脑昏沉现象越来越少。 2 头疼 症状减轻，之前每次下班回了会头疼，现在次数减轻，头疼也没之前厉害。 3 睡眠大部分时间比之前好了，之前每天都是半夜醒，然后折腾1两个小时才能再次入睡，现在大部分时间可以一觉到6点左右 偶尔会半夜醒。 4 出现耳鸣的情况 之前有耳鸣症状，后来少了，站桩之后 又出现了。 5 性功能61从开始站桩，到坚持下来，到现在，已经1217天了。 之前，大概站桩一年左右，有写过《站桩到一定程度，身体会有什么变化》，记录了站桩一年来，身体体质的变化情况。里面的要点、明细、方向等，已经描述得够详细了。这次作为一个补充。 目前，除了坚持站桩外，我还练有其他功法(这一点我在 无为法吧 有较为详细的描述)。 在网络上反映的是我练功的局部，未有反映全貌。 有吧友拿着我的一张练功图片，在网上大肆宣传我的练功情况。这仅捕57上一次发帖是在一月份距离现在差不多八个月了。本人站桩比较自律，从未间断。正常每天两小时，消失的病症有 1，肛裂。以前每次大便有血，痛。现在已消失功能正常。 2，腿脚发麻。之前练功后一段时间两腿很多地方发麻，前段时间消失了应该是堵的经脉通了，发麻消失了。 3，左脚踝关节以前扭伤过留下病根，扭动有响声，痛。现在已经消失，正常扭动也没有声音了。 4，腰间盘突出上次好了一半，现在感觉好了三分之二。 5，以前总是感觉胸4请问各位前辈，我站桩4个月了，最近几天站时小腿上筋或肌肉酸痛，且站到后面双脚麻木，一般站50分钟，结束时双脚的姿势不是刚开始站时的姿势。161第14个100天结束了，老规矩，先总结下刚结束的一百天内的收获。就按照从头到脚的顺序总结吧，以后就按照这个顺序写了： 头：之前最严重的问题是头疼头晕，这100天基本没有，虽然没有统计过，但总共不超过三次，以前除了头里边的疼和晕之外，还有头皮和骨膜的疼，尤其是后脑勺和耳朵后边，现在都消失不见了。 颈肩：脖子的问题不是很多，现在还有一个问题没解决，总结最后存在的问题再写，颈肩最大的问题在肩膀，包括肩胛骨，尤其是左2自2018年11月--12月左右，我开始坚持每天站桩，最开始时只能坚持站桩3--5分钟，后来坚持了2、3个月，身体适应了就慢慢增加站桩的时间，直至每天坚持站桩20--25分钟左右。 最开始坚持站桩，经历过流泪、打哈欠、放屁、全身麻木有电流、耳鸣，到现在站桩5年多的时间，放屁、耳鸣一直存在。有时候，我连续好几个月一直放屁，每天放屁几十个。晚上睡觉睡到半夜，我都会放屁。 由于小时候遭受意外事故，我支气管、肺不太好，总容易生病、咳嗽，15一位练功有成的中医师在他的养生报告中，对退病过程气化反应的具体表现，从中、西医学角度做了一般的讲解；我们结合自己的体验，现予以综述如下。（因无法发全贴，下面一点一点的发。）5有个偏方，不过也只适用长期站桩的人，几乎一天就见效：站桩时夹臀，一直如此，第二天大便成型，非正道，仅作交流。9是桩后感觉疲惫算，还是第二天感觉疲惫算超量。39老无理
2020-09
站桩已经数月，在师傅的指导下，有了不小的进步。每天站桩两次，每次30分钟，昨天晚桩和今天早桩，各30分钟，质量分自评为8分，如把站桩作为考试科目的话上了8分就及格了，也就是说站姿身体各部位动作要领基本初步符合要求了，那就是虚灵顶劲了、含胸拔背了、沉肩坠肘了、松腰落胯了、尾闾中正了、重心落于涌泉了。师傅夸我背已经拔开，个人感觉比较明显的是跨开了、档圆了、尾闾有下沉、命门有后突、力已落脚底。应该说只是阶段性取5血压高，站什么桩合适？5一个人一生最可怕的是自己不能战胜自己，正因如此最后的结果是一败涂地。残酷的现实摆在那儿为什么人们还在前仆后继的去重复？最致命的毒药是欲望，它让人失去控制和理智。明知山有虎偏往虎山行，深吟yin飞蛾扑火必亡但义无反顾去献身。看看贪官；看看富商；看看政客；看看投机分子；看看哪些被淫秽折磨的大批年轻人可怜相。看看哪些想健康又不想站桩受苦的人，一个个不都成了欲望的牺牲品。站桩不但只是对身体的修复，更重要的是对8站桩能打通淤堵血管吗？4感觉是湿气还是没有去掉三个表
12-12
7不知不觉站桩两年了，两件事，一是呼吸。二是腰疼。不知道大家在站桩有没有好的方法规避一下。27站桩以来我认为功效是有的，之前膝盖积液肿现在明显好了很多，之前站几分钟膝盖就受不了，现在30分钟站下来都没怎么不舒服，还有大姨妈也改善了，最近就是突然心脏早搏了，有点慌，不知道是不是我哪个姿势站错了😣，有相同症状的功友吗？19五月份发现腿上有细细的血管印，结果九月发现越来越多，这两天都不敢站了
