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6我十三岁那年我不上学了，然后在家里和妈妈一起生活，爸爸上班，妈妈生活不顺心，经常骂我，骂我傻，一次我烧锅火没点着，打我，让我去跳河，我在河边逛了会，没敢跳，去邻居家了，我妈后来在街上喊我，我出来她对我说她以为我跳河死了，来抱我的，我每天不开心，后来一天晚上爸妈看电视广告，妈妈问爸爸是不是经常生气就会得肝病胃病，爸爸说是，我听到了，也就学会了生气，，那时包括晚上睡觉我也不由自主的生气，白天也生气，每
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1我也是强迫思维，地上残留的农药不敢用脚踩，踩了之后感觉鞋子上然后会间接接触很多东西，担心会有危害，也担心会危害别人。
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1喝酒后，骑电动车回家，老担心自己撞人了，接着又回去看了两次，可是还不放心，现在整天害怕，我有多年强迫症，这是心理问题吗，我骑车并不快 我就担心喝酒了，脑子不清醒，但是我没喝多，就怀疑自己喝多了，脑子不清醒，撞人了自己还不知道
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1老师您好！在网上有看到您的内观和它就是如此的信息，想问问，那个’它’怎么去理解？有时候，心理念的时候，好像那个‘它’字找不到对象
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1复仇的
2018-06
觉得眼镜弄脏了很焦虑头很痛觉得眼镜有千斤重 需要放垃圾桶里再弄脏一下然后才能轻松佩戴。轻松一段时间又来了，然后要重复一遍上面的过程，这是强迫证吗 -
1我也有强迫症，我也在寻求自助，可是每当我的自助起到效果的时候，我就会想我的让自己达到轻松的自助的这个过程，也是一种仪式，一种缓解，然后我建立得自信就轰然倒塌，又陷进去了！不知道你能不能看懂。
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1请问老师，口水强迫是适合现场暴露还是想象暴露呢，暴露的时候就是静静等着情绪过去呢还是说去正念情绪何必解释
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0这些最平常不过的症状要如何进行暴露呢 好像和普通的暴露不太一样吧 如果盖德老师回答的好我就准备来盖德试试效果何必解释
9-8
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2当人们遇到问题时，首先会自助，想办法自己解决。然而，事情并不总是那么幸运。更加令人遗憾的是在错误的方向上努力越多，自身的痛苦反而越多。很多时候来访者需要借助于外力的支持和帮助，在自助的同时求助。对于来访者来说，最重要的是找到针对自己问题的最适合的解决方法、最好的帮助者或者机构；对于助人者来说，最重要的是获得科学的、实用的、有效的方法，并将其灵活地、个人化地、具体化地应用于求助者。 但是有很多强迫症
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1开讲时间：8月31日晚19:30-20:30 讲座主题：拥有想法与陷入这个想法 咨询主持：张洁霖老师 我们的思维是由各种想法而形成，这些想法出现的时候我们就会去审视这些想法，哪些是可行的，哪些又是不用去理会的，如果有一个不切实际的想法出现在我们脑海中的时候，而我们又没有审视它从而陷入这个想法，那么我们的痛苦就会从此而来，当陷入这个想法的时候，我们要如果从这个想法中解脱出来呢？敬请关注本周三的公益讲堂。 盖德公益讲座自2011
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2咨询中，有些来访者对自己的症状已经具备了透彻的认识，认同只有不理会强迫思维、阻止强迫行为才能真正战胜强迫症。然而，他们却总是无法真正去这样做，问起原因时会说：因为什么什么事情而没有那么多时间练习正念，因为强迫思维总是出来纠缠而无心练习正念，因为难受所以练不进去正念，不实施强迫行为很难受，不解决这种难受就没有心思去做当下的事情，等等。认真探究一下不难发现，这些说辞基本集中在两方面：要么仍然认为强迫思
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5我今年22岁，是个农村的学生
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0吧里的是不是都有强迫症，强迫症的人想法正常吗？可以听吗
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10为什么我的手机一有划痕我就会受不了去检查，之前还因为手机有划痕就换了一支新的，请问有没有什么办法克服这种症状，我好辛苦……
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5为了能让更多的朋友加入我们的讨论，盖德焦虑障碍研究中心特别开辟了4个微信群，大家可以按照自己的需求进入群内，与我们来交流！
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0老师，我两个月前因为胃疼口水多上网搜看见口水强迫证的贴吧，就开始注意口水，大概强迫了一个月，我感觉自己好了，下周一我要练讲，给学生上课，我很紧张，我还是担心口水的问题，自己练也会感觉有口水
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0老师，我两个月前因为胃疼口水多上网搜看见口水强迫证的贴吧，就开始注意口水，大概强迫了一个月，我感觉自己好了，下周一我要练讲，给学生上课，我很紧张，我还是担心口水的问题，自己练也会感觉有口水
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1傻B是什么意思？别人说我傻B是什么意思？为什么我每天都会听到别人说我傻B呢，这是怎么回事？
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1东振明老师在他的视频1（盖德官网有）中说过与思维驱动模式相对的思维共存模式可以治好一切心理问题，当然包括强迫症。 思维驱动模式就是行动模式，思维共存模式就是存在模式。 在《改善情绪的正念疗法》中 作者具体、多次叙述了存在模式和行动模式的区别。 这本书在喜马拉雅FM有，在强迫症正念疗法交流群（133109443）的群文件里也有，欢迎大家加群学习、交流。 @烛光下的小女人
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4你好，也有余光强迫症好多年了，多年前吧有一次我在用余光看，有个人一直盯着我的余光，之后我变得特别在乎我认为不应该这样用余光看，后来就变成了症状，不管在哪个环境生活啊工作啊，都会冒出一个想法就是“他看到我看他怎么办”，不管我旁边有人还是物，都会反复出现，让我很焦虑，比如我走路上旁边有人走过来，突然冒出这个想法“他看到我看他怎么办”然后我又思维会不由自主的往下走，那别人看到我用余光看他，人家会认为我这
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0在喜马拉雅FM搜索 改善情绪的正念疗法。 里面对行为模式和存在模式的区别说的具体、生动。
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1盖德老师好，什么叫预期焦虑？预期焦虑是强迫思维和强迫行为吗？
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3我一个人睡觉，稍微有点偏僻，就会有念头出现，就是关于鬼的念头，这个是不是强迫症状？打个比方，我这里有点偏，不算很偏，巷子里面，我跟我堂弟住，他没回来，我一个人住，我睡厅，他睡房间，我睡觉靠墙左转弯放脚，左转弯就是他房间，睡头这边左转弯就是厕所，两个地方有点偏，就会有鬼的念头出现，这个属于强迫症状吗？
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4您好，我是属于洁癖强迫症，看了关于强迫症的十宗罪，但是有个问题想请问您，就是，我怕脏，比如在外面路上遇到邋遢的人，就会避开，老是怕东西碰到地上，因为那些邋遢的人会吐痰等等，还有公共厕所等等都不愿意去，我不是怕被传染得病，就是觉得恶心膈应，嫌弃那些邋遢的人碰过的一切。想请问您，应该怎么分析，说服自己，具体思维方式应该是怎么样，能让自己释怀一些。很期待您的回复
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2從去年12月開始，我就一直懷疑自己會亂留言罵人或亂講謠言之類的，每次只要用手機或用電腦的時候，我就會開始懷疑自己有沒有把在心裡想的話打出來留言，因為我常常心裡想的話都是一些骯髒齷齪下流的，或是亂想出一些謠言，但是這些都不是出自本意的，我沒辦法控制自己不亂想。雖然每次檢查都沒有留言，但還是會怕，而且有時候沒辦法確認有沒有留言，那時候就會特別恐懼，然後有時候寫字的時候也會怕，每次看別人都能自在悠閒的玩手
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6老师，我因为非常怕死，脑子里面强迫自己想一些关于死的事物。比如我疑病，害怕抑郁自杀。从而现在变得脑子里面经常会出现活着没意思，人生很苦，还不如去死的想法。但是，这绝对不是我的本意，我的本意是，想活着，而且求生欲望非常强。我一有这些念头，我自己会吓的不行。因为这些明明不是我真正想去做的事情啊！为什么我会想到自杀？我好害怕这种念头啊！
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3如果强迫思维的一些想法是绝对不能实施的，但是有特别强烈的冲动，想不去想又很难受，应该怎么办
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1我得了强迫症，到底该怎么办？怎么才能走出来呢？吃药能好吗？还是心理咨询真的能治强迫症吗？ …… 每天都会有大量的朋友像我们咨询提出他们的困惑，迷失在强迫症里，痛苦着，却迷茫没有方向，所有别人告知有效的方法，总是习惯性的权衡利弊，徘徊不前。 如果你向已经成功走出强迫症的人寻找答案，答案大多会是相似的，他们会告诉你：选择合适的方法，然后开始坚定不移的执行，朝着康复的目标狂奔。 但是坦率地讲，如果能在最开始
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4当我们听到“正念”这个词的时候，你们心理面有什么感觉，大家不妨现在静下心来想想。是不是能涌出很多对于正念的想象？我们需要做的，是先搁置这些固有的观念，也许这里面有一些观念是需要调整的。今天，我们就来看看其中最容易遭到误解的一个方面：正念练习是不是要让心灵一片空白？ 之所以会有这样的一个观念，我想很可能因为正念是来自佛教，我想很多人一定会联想到，那些和尚在打坐的时候是不是仿佛脑袋中什么都没有了，然后
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6老师您好！强迫症患者多纠结痛苦，来到强迫症贴吧我感觉好多了，象找到了组织娘家。 但今天无意中从别人关注的吧里面，看到这个吧，*我理解的强迫症吧* 老师，我强迫症又患了，我是把强迫症吧视做神圣的心里圣地。 但是它这个吧好像破坏了神圣。很随意，而且吧里什么内容都没有。粉丝才3个。帖子一个都没有 我还强迫自己关注进去看了下。好强迫它存在。好担心它破坏我的心里神圣地啊，我
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5您好老师！这几天不经意在别人关注的吧里面看到这个吧。（我对强迫症的理解）吧。 我用电脑在百度贴吧里搜不到这个吧。显示结果是此吧不存在。 用手机先点百度点此贴吧，显示结果也相同。 但让我非常强迫的是！从手机百度贴吧直接搜索。却显示了此吧。显示此吧关注3人，帖子有一条看不到。 难道百度贴吧的数据也不统一吗，也会出现偏差吗？？还是百度贴吧管理员没及时将不存在的吧页面删除，有谁能解，求救好强迫！ 不信你们可以试下
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1谁有好听的迪曲，给我发几个，劲大的，把名字发过来？急？谢谢了？我用酷狗搜索然后
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4大脑一片空白，不知道干啥，怎么办？马上31了，和小孩一样
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3我是一名男生，今年十九岁。很多年前就有强迫症状，疑虑，焦虑，强迫观念，以及强迫行为。但是现在才知道那是强迫症。只可惜知道的太晚了！耽误了最好的治疗期。我的症状是担心自己会丢东西，明知道自己的贵重物品都在。但总是感觉自己是不是丢了什么。非常焦虑。还有很多症状，比如说之前汽车违章比较多，现在对开车我都恐惧了，总担心自己会违章，撞到人 什么的。过个红灯，明知道是绿灯，但过后总感觉是不是闯红灯了。还有很多
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2老师，我前天用微信注册了摩拜单车。因为它在我钱包的第三方页面与滴滴出行并排出现了，于是我老想别人没有用微信注册的。他的微信钱包。第三方的页面内容和我不相同。我多了个摩拜单车。 就因为这个心里老是反复强迫，好像不允许，别人的不一样。想要每个人微信钱包里的页面内容都一样。 心里还在想那凡事用微信钱包注册了摩拜单车的人，他的微信钱包页面就跟其他人不一样了， 因为这个微信大家不一样不统一，我就会感到焦虑紧张强
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1我的情况是这样的，初一考政治的时候，我辛辛苦苦地打了一份小抄儿，本打算考试的时候用，在考试开始前十五分钟，我把小抄拿出来，准备过上一遍，这个时候有个小混混过来把我的小抄夺走了，我当时追也追不上它，打也打不过它，辛辛苦苦打的小抄儿就这么没有了。这只是噩梦的开始。 后来我脑子里展开了一系列联想。因为当时班里有一些行为没有底限的人渣，这种环境让我十分缺乏安全感和确定感，就比如这次事件，就十分典型。 我不禁
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7老师，我的情况是这样的，人再睡觉的时候会想一些事情。这个时候会心理默念，当我注意到这个想法后我就不知道要不剩下的继续默念了，比如我再想'你要不要吃饭'，当我想到你要不要还有剩下吃饭两个字的时候，我注意到了我再默念这个事情，然后剩下的吃饭这两个字我就不知道要不要念了，其实我已经知道后面的意思了。这个时候就焦虑了，就醒了。然后问过其他的心理咨询师，说不管它继续睡觉，因为我有穷思，不知道怎么睡觉，只能硬睡
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3我从毕业后打算考事业编，然后就开始学习，在这过程中，我发现我一点动静都不能听到，鼠标的声音，灯棍嗡嗡的声音都使我不能忍受，一听到就难受。时间长了以后，我每到一处准备学习的时候，第一反应就是先听听有没有声音。已经形成了习惯。我也从网上查过，医生说不抗拒，不理会，可是声音我明明听到了，我怎样做或者怎样思维过程才是不理会呢？求老师一定要回复！谢谢🙏
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3爱己奋进
2016-12
四步骤确实效果很棒，但是最近突然发现盖德酱推荐的另一本书《强迫症的正念治疗手册》，据说这是《走出强迫症找回美丽的日子》(本人六年前已经拥有此书，收益良多，但主要依靠四步骤法)，不过最近想买《强迫症的正念治疗手册》一书，但是对于正念是什么却不了解，能否请盖德酱简单叙述一下何为正念？ -
0欢迎自己来到盖德强迫吧
