在这“以瘦为美”的时代里，很多人天天在想着怎么减肥，却也有这样一群体重过轻的人在苦恼着，该怎么增肥？他们不知道自己为什么就是胖不起来？他们也担心自己这么瘦，会不会影响身体健康？在这里将与想增肥的朋友一起来探究这些问题。 　　体重过轻有原因，科学增重有方法 　　那么什么是体重过轻呢，该如何判断体重过轻？现在一般都用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

　　如何可以增重20斤？看完之后照做 　　瘦人如何可以增重20斤？这里有一份具体执行思路，看完之后照着做，你也可以吃胖20斤！想增肥20斤，说难不难，说不难也挺困难的。 　　如何可以增重20斤？ 　　瘦人如何增重20斤？ 　　第一：合理设定增肥目标 　　很多瘦友增肥心切，总想着一个月增肥20斤，还感觉这是“一个亿”的小目标。其实，大部分这么想的瘦友，最终都增肥失败了！原因很简单，增肥是一个漫长辛苦的过程，一开始就制定一个

　　如果你考虑准备怀孕了，那么要友情提示一下，体重可是会影响受孕与怀孕的，太胖或太瘦都不好。所以，如果你比较胖，不要盲目减肥；如果你本来就不胖，那就千万别再减了。 　　一、女人别太瘦，体重不足影响受孕怀孕 　　在这个以瘦为美的时代，要想阻止一个爱美的女人的减肥的行动，似乎比神九飞天还难。不过，盲目减肥确实是个误区，一味地“瘦”下去，也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦，而是孕力不如往昔的苦恼。 　　1

　　男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。 　　聪明的女人还是喜欢健壮的男人。女人为了生宝宝也需要增肥 　　如需增肥需要做好以下几步准备 　　全身身体检查：你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱

　　虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，午餐一直让上班族头疼，很少有人能够做到营养均衡。 　　那么上班族午餐怎么吃? 　　其实，上班族只要懂得一些补救的办法，就能让午餐变得有营养 　　【盒饭族午餐怎么吃】 　　打一个电话就能有人送来快餐盒饭，对繁忙的上班族来说的确方便。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。 　　【

　　对于天天减肥，甚至喊着减肥的口号的MM来讲，瘦弱就是她们的终极目标，可是瘦弱的人群也在发愁怎么增肥，真是：人各有志啊!那对于瘦弱的人怎么增肥呢? 　　瘦弱的人怎么增肥 　　首先，瘦弱的人要先弄清自己瘦弱的原因，排除疾病原因。 　　想增肥的的人可能会分成三四种类型，有天生新陈代谢比较旺盛的人，还有消化功能比较弱的，以及过于劳累的。虽然瘦弱的原因不同，但增肥的目的其实不是让肥肉上身，而是通过合理的饮食和活

　　现在我们身边有很多胖子想要减肥，当然在生活中也存在着一些瘦弱的男人想要增肥，男人过于瘦弱会少了些阳刚之气，那么瘦人增肥应该怎么做呢?我们吃什么增肥效果好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧! 　　瘦弱的男人吃什么增肥呢?有人瘦有人胖，肥的人想减肥，瘦的人也想增肥，那么瘦的人怎么增肥呢?其实很是简单，把食物做软就好。 　　瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差 　　所以增肥的原则就是在不增加消化负担

　　全身检查 　　并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种: 　　一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理:因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了。 　　另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西

　　× 　　loading.. 　　健康增肥网 　　首页 　　增肥方法 　　增肥食谱 　　增肥经验 　　增肥药 　　健身 　　知识 　　问题 　　消瘦 　　穿衣 　　趣闻 　　健康知识 　　专题 　　首页>增肥方法>增肥方法>列表 　　想要增重增肥，偏瘦人群如何做到？这几种方法你试过吗? 　　编辑时间：2019-05-29 11:24作者：admin浏览量：31次 　　当你需要增重的时候，你要关注的是增加肌肉，尽可能少的增加脂肪。增重的判断标准是你自己，因

　　一.生活習慣方面，早睡早起身體好，所以，不用多說，生活作息很重要的，生活作息有規律以及睡眠充足，才能有利于增肥！ 　　不断給自己鼓励增肥要多吃一點 　　二.飲食方面，最先開始就以少吃多餐開始吧，而漸漸发展成規矩的用餐习慣，跟着大家一起吃东西。大家吃什么就跟著吃什么,，以团队的默契來帮助增強自己加強飲食的補充，這樣也有助于改善不喜愛進食的习慣！ 　　三.毅力方面，不断給自己鼓励，“多吃一點，吃完它,，吃飽

　　很多女生都非常羡慕瘦小的女生，却不知瘦小的女生也有自己的烦恼，身体素质差，抵抗力不足容易生病，一到新环境就水土不服上吐下泻，等等这些问题都带来了很大困扰。那么瘦女生该如何有效健康的增肥呢？ 　　女生过于瘦小像纸片人 　　我是一个164的女生，以前82斤，现在93斤了。最瘦的时候被别人叫做木乃伊，排骨妹，还有很多人说我像吸毒的！后来就努力增肥。我从13年喊着增肥，到16年4月也才只有84斤。 　　后来也就是今年4月份，

　　天生“外胚型”的体型是比较瘦的并且不太容易长胖，虽然跟基因有关系，但是只是相对来说而已，后天的饮食习惯、生活习惯和锻炼对体型的影响更大。“外胚型”的瘦子通过饮食和锻炼增重成功的比比皆是。 　　通过饮食和锻炼增重成功的瘦子比比皆是 　　首先，一定要改掉不良的生活习惯。喝酒、抽烟、熬夜都对锻炼效果影响特别的大，如果想增重，尽量少喝酒、少吸烟、不熬夜，调整作息，饮食规律。 　　其次，增肌锻炼要到位、要认

　　如果您长的很瘦，那么一定要从饮食运动和睡眠这三方面进行调理才能长胖。 　　先说饮食 　　想要长胖，其实就是要打开胃口。很多的瘦人本身其实吃东西是比较少或者是吃的比较挑剔的。如果开始健身的话，饮食结构就需要有一个调整。最最重要的一点是要增加蛋白质的摄入。每一餐都要注意有优质的蛋白的摄入，而且碳水和脂肪也是必不可少的。优质的蛋白质的来源包括鸡蛋、深海鱼、鸡胸、牛肉、牛奶、蛋白粉等。 　　从运动来说 　

都说要增肥，请问你的增肥目的是什么？变的更帅？还是另有隐情？@全体

　　关于增重，新人都有一个困惑。明明三餐吃得很饱，但胖不起来。去医院检查也没有发现问题，因此很多人认为自己吃不胖是因为吸收不良所导致的。其实，这件事不能全赖肠胃营养吸收不良。你得先明白，摄入量-消耗量=增重的能量。你虽然吃饱了，但是你也在消耗啊，尤其是吃不胖的人基础代谢率都高，你需要吃的更多才能增重。多吃可不是让你没有原则性的胡吃海吃，那样对增肥帮助很小，还会伤害脾胃。 　　首先，我们认识一下为什么会

　　很多女生都非常羡慕瘦小的女生，却不知瘦小的女生也有自己的烦恼，身体素质差，抵抗力不足容易生病，一到新环境就水土不服上吐下泻，等等这些问题都带来了很大困扰。那么瘦女生该如何有效健康的增肥呢？ 　　女生过于瘦小像纸片人 　　我是一个164的女生，以前82斤，现在93斤了。最瘦的时候被别人叫做木乃伊，排骨妹，还有很多人说我像吸毒的！后来就努力增肥。我从13年喊着增肥，到16年4月也才只有84斤。 　　后来也就是今年4月份，

　　瘦人增肥患者为何不宜常喝牛奶呢，这其中的原因又是因为什么呢，下面让我们通过文章来了解下。 　　生活节奏加快，工作压力变大，很多年轻人不注意自己的饮食，导致身体越来越瘦，偏瘦人数就越来越多。大多数人都以为身体偏瘦关键是吃的不合理，其实从中医学角度而言，关键还是胃肠吸收不均衡，也就是说肠胃他如果不能很好的将食物中的营养物质吸收和利用，就会直接导致身体偏瘦的，所以增肥长胖吸收能力更为重要。很多人会认

微信上，微博上，关于减肥的话题层出不穷，各式饮食秘诀，运动方法都能让胖子轻松找到适合自己的减肥方法，以瘦为美仿佛就是一个标准！然而，在大家欢天喜地讨论交流减肥心得的时候，你们有考虑过瘦子的感受吗？ 瘦子吃多少都不长肉，瘦子天天坐着以逸待劳就是不长肉，瘦子去买增肥药吃还是不长肉！最可悲的是瘦子想找个科学增肥方法却无从入手！首先你要了解以下几个问题： 为什么要增肥？ 一、消瘦带来的问题 1.身体易患多种疾病

　　每天吃鸡蛋可以达到增肥的效果，但是吃的太多是很不健康的增肥方法。鸡蛋是高热量高蛋白的食品同时也是高胆固醇的食品，吃多太多虽然可以增加热量，同时也会提高其他疾病的发病率。 　　鸡蛋增肥的常见的两种不健康增肥吃法 　　一:生吃鸡蛋 　　鸡蛋还有大量的抗生素蛋白，但同时生鸡蛋还有一些寄生虫，生吃会大大影响食物中生物素的吸收。生吃会让身体出现食欲不振、全身无力及肌肉疼痛等现象的发生，鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会

中医讲气血是先天之本，是人的命根子，如果气血不足，身体会出现很多的症状，尤其是瘦人体质，过度偏瘦因为消耗过大， 摄取能力值低于消耗能力值，就会出现一系列的并发症： 1、脱发白发和头发油腻、头痒 2、社交恐惧症，各种恐惧 3、声音没底气 4、精神强迫症和抑郁症，失眠，多梦 5、腰膝酸软 6、耳鸣与青春痘 7、气极度差，整个人的气场差，啥事都不顺 8、很多事情力不从心 9、胆小，自卑，没底气 10、好幻想，容易走神，记忆力差，集

　　 　　今天是个有纪念意义的日子，头一回让地秤的指针稳稳的指到了55Kg的位。一个月的身体强化训练终于出成绩了，下一个目标是：9月份达到65公斤。 　　健身增重终于成功了，给大家分享我的增重方法。在此把本人的每日健身饮食计划透露一下，希望体瘦的朋友能借鉴一下。 　　早餐：伊利高钙奶2斤/鸡蛋3个 　　中餐：伊利高钙奶1斤/最好带牛肉的饭菜鸡胸肉两块 　　晚餐：和中餐一样 　　网友健身增重成功，分享方法 　　健身增重训练

　　相信还坚持在增肥的道路上很多瘦友，在主食的选择上还是不太确定，增肥到底主食应该选择面食还是大米。南方人可能会喜欢吃米饭，北方人会选面食。想增肥应该怎么选？ 　　白米饭（每百克为单位）：热量是116.00千卡，脂肪含量0.3克。面食（馒头百克）热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。这个数据就能看出，吃面食的热量高，是更容易达到增肥效果。相对米饭来说，面食比较容易被人体吸收。 　　吃面食和吃米饭哪个更容易增肥？ 　　

　　有些小伙伴总说自己瘦了瘦了，其实我也没看出来有什么特别的变化，给大家一个计算公式，科学有依据的判断自己的身体状况： 　　胖瘦度的判断标准今天你增肥了吗？ 　　理想体重和胖瘦度 　　（1）计算公式： 　　理想体重（kg）=身高（cm）-105 　　胖瘦度=[(实测体重-理想体重)÷理想体重]×100% 　　（2）胖瘦度的判断标准 　　如果测量自己确实属于瘦弱类型的姑娘，建议先去医院检查排除疾病原因，即可从制定合理的增肥计划。瘦瘦的虽

说说我各人的增肥阅历吧 我入世在广东佛山，我的本乡是以陶瓷生意为主的。所以我从小的时候初阶，就没有好好的用饭，因为父母都忙着在店里陈说生意。上学归往复头就从店里拿点钱，饥１顿饱１顿这么凑活，功夫长了胃也出了标题。 我最瘦的时候，是初中毕业以后，个子猛的涨的很高，从１6五窜到１七6，阿谁时候真的吓人，每顿饭量特其它大，但是即是不见长肉，也去处处找人看，也找不到标题在那处。 厥后偶然１个机会，听别人说山药大

　　 　　我在网上听过增肥领域大神中国瘦人增肥网的课程，我把很多观点打印下来贴我床头来激励自己，每天读20遍，现在分享给大家 　　1，瘦子想增重30斤公式=6个月调理吸收+每天6顿加餐+每天1次按摩+6个月健身。 　　2，增肥最好的2种方法，加餐+健身。但是有个大大的前提，你的吸收功能一定要好。很多瘦子都忽略了这个最关键的一步。 　　3，吸收不好，猛吃猛练只能又伤肠胃又伤身体。关键是没啥效果啊！ 　　4，喝中Yao调理吸收的瘦子，9

　　长期消瘦长不胖是有原因的，想要长胖，首先要了解自己的长不胖的原因，分析原因，针对自己的的消瘦原因做出改善。 　　长期消瘦的三种原因 　　长期消瘦的可能是因为这三个原因 　　（1）病理性原因 　　糖尿病起病缓慢，病程较长，初期无明显症状。由于胰岛素分泌不足，引起糖代谢紊乱。血糖增高，继之殃及蛋白质和脂肪的代谢，导致体内营养吸收不良，造成形体消瘦。 　　肺结核是由结核杆菌感染引起的慢性消耗性疾病。由于起病

　　身体消瘦肯定有原因，想要解决消瘦的问题还得先找到“病根”！以下就是专业增肥营养师根据多年经验总结出来的消瘦原因。 　　1．病理性原因：从病理角度上来说，消化系统疾病、糖尿病、肝炎、甲状腺机能亢进等众多疾病引起身体消瘦，长时间病症不能治疗，导致营养不良引起消瘦。 　　2．吸收不佳型：胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，营养不能充分吸收，天然胖不起来。 　　3．年龄因素：

　　我们以前讲过有哪些原因可能导致消瘦，然后我们在根据这些原因来增肥。今天我们从已经消瘦的人群中，去划分三个类型，根据不同的类型我们如何增肥呢？ 　　消瘦的三种类型 　　1、纤弱型 　　这种类型消瘦没有什么毛病，消化吸收也还算正常。只是从小缺乏运动，每天打打游戏啊，玩玩手机啊，宅在家里不出去啊等等。这种想要胖起来就要锻炼，俯卧撑、哑铃都是不错的运动项目，然后在运动过后多吃一些高蛋白的食物或者营养补充剂

　　 　　生活中我们经常听到一句话：“有些人喝凉水都胖，有些人怎么吃都不胖”，那么对于这些怎么吃都依旧骨瘦如柴的人来说，到底原因何在？ 　　首先我们要了解不是所有的身型骨感就代表瘦，判断自己是否过瘦可以计算一下自己的身体质量指数（BMI）值，可以使用公式： 　　体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) 　　如果得出的结果小于18.5的话，那么就要注意是否有偏瘦的倾向，判断是否过瘦还有一个标准就是体脂含量。 　　就像肥胖的原因

　　生活中我们有时候会遇见这种情况，原本体重正常甚至是微胖的人，几个月不见甚至是瘦的脱了相，这种情况可能意味着他（她）得了重大疾病。 　　慢性消化道疾病 　　消瘦的人可能存在慢性消化道疾病，如慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎、慢性肝病等，由于他们的脾胃运化功能减弱，消化吸收功能障碍，造成了营养不良性的消瘦。 　　甲亢 　　如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了

　　最近有很多瘦人朋友给小编留言说自己的身体太差，自己的肠胃不好，自己每次吃东西都吃不下，勉强吃了也还是消化不了，晚上又饿等等肠胃消化不良的问题。并且问小编大家应该怎么办？于是小编就做了一个统计，现在的年轻人晚上睡觉的平均时间在晚上十二点，平时吃饭时火锅、串串、烧烤、啤酒等等是排名前三的，由于工作等其他原因吃饭时间能够做到一日三餐都很规律的仅仅只有不到10％。我就想说了，大家这样对待自己的肠胃身体，

　　俗话说的好“工欲善其事必先利其器”，意思就是想要做好一件事，就必须先做好万全的准备。那么小编觉得，我们的增肥也是一样的道理，想要成功增肥，那么就必须先养好自己的胃。“人欲增其肥，必先养其胃”就是这个道理。下面小编要说的就是生活中大家常忽略的伤胃行为。 　　肠胃不好的瘦人想要增肥成功，一定要避免这几个行为 　　1、暴饮暴食 　　暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，吃的过多过少都不好。七分八分饱就可以了，一

　　在《怎么吃都不胖只是营养不吸收吗？》、《怎么吃都不胖是脾有问题吗？》分别解释了吃不胖的两大原因：摄入量不够和脾虚问题。你可以看一下是否符合自己问题，如果不是这两种原因，那么还有一种可能就是走进了饮食增肥误区。 　　误区一：多吃肉才会长肉 　　怎么都吃不胖80%的人都不知道的原因？ 　　很多刚刚步入增肥的新手往往会有这样的错误观点—“多吃肉，多长肉”。增肥计划制定时，要考虑多渠道摄入蛋白质，首选一些脂肪

作为一个瘦子我时常感到很苦恼，身高179cm 体重只有106斤，在女生眼里，我可能也拧不开她的瓶盖，找工作别人以为我吃不了苦，和朋友吃饭，他觉得我吃不了这么多，而作为一个怎么吃都吃不胖的瘦子，我每天都要吃很多、很多、很多……仍受吃撑后的痛苦，才能勉强维持体重，所以每到深夜，是我最痛苦的时候，我试过各种增肥套餐，坚持吃主食，喝可乐，不锻炼，但都没用，我时常羡慕胖子们，如果他们能分我一点肉，该多好，曾经，我问过一

　　身体消瘦肯定有原因，想要解决消瘦的问题还得先找到“病根”！以下就是专业增肥营养师根据多年经验总结出来的消瘦原因。 　　1．病理性原因：从病理角度上来说，消化系统疾病、糖尿病、肝炎、甲状腺机能亢进等众多疾病引起身体消瘦，长时间病症不能治疗，导致营养不良引起消瘦。 　　2．吸收不佳型：胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，营养不能充分吸收，天然胖不起来。 　　3．年龄因素：

　　生活中总有这样一些朋友，他们吃起东西来总无所顾忌，怎么吃都不发胖，另一些人羡慕不已但今天我想说这些朋友80%脾胃是有问题的。由于脾胃虚弱导致的吸收能力差，吃进去的食物并没有转化成为营养被身体吸收，而是随着排泄系统排出体外。 　　所以大家要记住，当你出现“吃不胖”的时候，要小心自己的脾胃，特别是脾，它是不是出现问题了？如果出现以下现象，特别要注意出现以下现象时！ 　　怎么吃都不胖是脾有问题吗？ 　　1、

　　长期消瘦长不胖是有原因的，想要长胖，首先要了解自己的长不胖的原因，分析原因，针对自己的的消瘦原因做出改善。 　　长期消瘦的三种原因 　　长期消瘦的可能是因为这三个原因 　　（1）病理性原因 　　糖尿病起病缓慢，病程较长，初期无明显症状。由于胰岛素分泌不足，引起糖代谢紊乱。血糖增高，继之殃及蛋白质和脂肪的代谢，导致体内营养吸收不良，造成形体消瘦。 　　肺结核是由结核杆菌感染引起的慢性消耗性疾病。由于起病

你们凭什么能胖，我就不行 我就不信，今天出来冒泡增肥，希望能够早点让自己胖起来。

我们一直关注瘦人金乐健体冲剂，但现在它更好了。因为它有更多的生物活性成分，多亏了一个真正的生物萃取的增肥产品。金乐取代了常规的金乐16款，它被赋予了强大的四大健康因子+银杏中总黄酮等成分加高3倍，被誉为金乐18代。 　　考虑到金乐的竞争对手主要有氨基酸，蛋白质，糖水化合物，或者是增肥茶，这是一个巨大的优势。 金乐一直与邓金升教授的配方紧密相关，这也是为什么很多三无产品开始买牙膏的主要原因。这就是金乐的坚固性

2018年11月5日，山西省临汾市金牛保健食品有限公司董事长邓金升等一行人来到大宁县曲峨镇榆村小学关注慰问贫困学子。 　　学校领导、榆村村委、榆村驻村扶贫干部陪同邓董事长等人深入了解当地农民生活情况，学生接受教育等情况。 　　学校领导热情的招待着为我校学生带来资助的企业嘉宾。 　　学校负责人王校长认真的向邓董事长介绍这里的地理环境，气候特点，学生家庭贫困情况等。 　　到了中午吃饭时间，邓董事长了解学生的伙食，与

哪里买比较实惠

今天才收到，回来吃完饭就吃了一包，本人168才95斤左右，真的很瘦，老是被人说，很没自习，附上楼楼的

网上买东西有点不放心，今天我一个同学他说结婚以后买的这个长胖的，不过我在网上查了很多信息，不知道在哪里可以买到真品的瘦人金乐健体冲剂？怎么买才最放心？ 吧里朋友指点一下 谢谢了

急急急，

表示外人一看就知道不正常，从小就有点瘦，没胖过 ， 现在22岁了还这么瘦， 表示这样以后老婆都谈不到。 特别是手脚看起来很细。 今天我买三送一 期待效果中

你好 我今年27岁 身高156 体重76斤 身体别的问题没有，吃了一套了，食欲明显增加，体重没有变化不大啊？这种情况需要几个套啊？

给度娘

有没有人告诉下正确的购买方式

一楼给度娘