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27大家看下标准嘛,这个生酮餐 橄榄油没到 用了点玉米油 明天去完香港喝喜酒,回来就蛋断 底下还有点腰果
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3二甲双胍不仅会抑制葡萄糖的吸收,似乎还会抑制糖异生,糖异生有没有负反馈调节机制。通过糖异生的负反馈调节从而加速脂肪的分解?
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2蛋白质似乎吃的不太够
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27一个月 已减20斤 不过我吃豆腐 喝豆浆啊 半素食者生酮好难
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2生酮饮食是什么啊?
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30有没有同样情况的,怎么解决~感觉全身软绵绵~用点力气就酸~
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4身高175,体重从开始166掉到现在156已经维持一个多月不掉称了怎么回事
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1网上都说mct油属于作弊油,喝了直接产生酮体,导致肝脏并没有合成,我刚开始一周多减了10斤不到,早晚一杯,一次20克,8斤左右就不动了,这周开始蛋断,只早上20克,一天7个鸡蛋4片16.6克的芝士,一小碗或者两小碗油渣,体重又继续掉了
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3我血压一直有着偏高,大概在130-140之间,生酮四天之后到了155-165,挺吓人的,有人知道这和生酮有关吗?
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20吧里的大神,没吃过碳水,但是生酮试纸就是测不出来,最多就到1+,怎么办?
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30我想知道你们都是怎么吃的
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16我就想问问生酮可以喝啤酒吗? 有木有哪位大神知道?
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3200万年前,人类在学会狩猎和吃肉后,脑容量迅速上升。
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9都是早上起床空腹测得 10月29号 血酮0.2 GKI 28.5 10月30号 血酮0.8 GKI 6.3 10月31号 血酮2.6 GKI 1.6 11月1号 血酮4.6 GKI 0.7 今天血酮3.9 GKI 1.2
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301、糖代谢转换为脂肪代谢;这是 一个过程,比较漫长;通常4-6周为适应期 2、初期需要一定量的外源性油脂补给,最主要是训练身体在热量不足糖不足情况下用脂肪功能; 3、或许减重的效果赶不上调理改善身体的速度,以我为例,严格(每日碳水20克左右)生酮约2周,体重才下降1公斤左右(浮动下降),但血脂明显变低,眼部因毛细血管供血供氧充足而视力显著提高 4、皮肤明显变好,紧致,表情纹减淡,光滑。
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13生酮饮食,基础代谢下降,该怎么办? 原来吃肉管饱,没有节食,肉类饱腹感强,所以热量摄入少。应该摄入1600,热量缺口在400-800。看吃的肉类品种。 现在和之前一样的饮食,已经不掉称。甚至热量缺口达到800,仍会胖一点。 怎么办?
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2生酮状态指人处于高速燃烧自己身体脂肪,为身体供能的状态。 这种模式下,由于缺少葡萄糖,肝脏会将脂肪高效切成气酮,血酮和尿酮。 血酮除了给身体功能外,可以透过血脑屏障给大脑供能(普通脂肪不行),所以大脑思维更清楚。 同时,由于该分解过程很高效,同时血酮供能高效(血酮氧化后生成138个ATP,而葡萄糖只有30个ATP),所以,就算不吃饭,也不怎么饿,所以是一种很好的减肥状态。 总之,生酮是一种健康的,身体修复模式。
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0申请人:@世上只有GG好 申请感言:科学生酮饮食,健康长命百岁。
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2什么是生酮饮食?
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11生酮减肥有45天了 又好多天会有反弹或者持平 在这里有几个问题问一问大神 1生酮减肥到底可不可以喝无糖可乐,有时候真的很馋很想喝 2猪蹄子和猪蹄筋到底是不是高脂食物?猪蹄子和猪蹄筋可不可以单独作为一餐 我中午啃了一个猪蹄子 晚上没吃饭 第二天反弹了 是不是猪蹄子的蛋白质超量了 买了猪蹄筋单独吃一餐这反弹了 3生酮减肥辣椒青椒什么的到底可不可以吃 鸡蛋有时候真的吃腻了 水煮蛋 炒鸡蛋 蒸鸡蛋吃腻了 真想吃辣椒炒鸡蛋或者青椒炒
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7一星期了试纸深紫,大基数90公斤,目前86。一天早起一杯黑咖啡加黄油加椰子油,有时候中午也来一杯,完事不饿了,一直感觉不到饿。这还不是出啥问题了,正常吗?需要不饿也吃吗。不能吧自己饿死吧😌
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0烹饪不用油,用空气炸锅。 烹饪好后,蘸水的油还是用亚麻籽油和橄榄油当调料。。 零膳食纤维
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0啥的啃黄油 牛油果 芝士都尝试了 不好吃
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4靠可可脂补充脂肪 但是今天看了下 碳水很高啊
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7开始生酮一段时间了,一开始瘦的挺快的,尿酮也很高,但是这两天尿酮突然测不出来了,体重变化,每天早上一杯防弹咖啡,中午煎培根吃,最近也没有吃什么带糖的食物
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16大基数减肥,从4月8号115公斤开始,父母答应国庆前瘦30斤给买辆车。 目前4.23号110公斤,此贴只为记录激励自己坚持,目标70-75公斤。
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14一日一餐每日打卡 绝不多吃, 五花肉、鸡蛋、鸡肉、无淀粉的肉 蔬菜 目标瘦15斤
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5如何快速消除啊 好痒哦
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279年油腻男,身高178,体重87.5 昨天开始生酮减肥,周六空腹18小时,喝了一杯自制防弹咖啡,黑咖啡加30克谷饲黄油,加10克椰子油,两个小时后测血酮0.7 晚饭棒子骨加烤五花肉,生菜叶,晚上十点测血酮,居然又降到0.3 好崩溃,入酮这么难吗?