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0【清晨起床最好别空腹吃这3种食物】1.香蕉:含有助眠的钾,还有大量的镁,空腹食用会使血液中的镁骤然升高,影响心脏功能;2.菠萝:早晨空腹吃会伤胃
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0【火龙果的五大功效】①排毒解毒、保护胃壁;②抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;③美白皮肤、养颜;④减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预
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0【各类食物状元】1、第一菜:莲藕,荷莲一身宝,秋藕最补人。2、第一坚果:花生,长寿果。3、第一补:山药,有神仙之食的美誉。4、第一饮:黄酒,含有
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3华 章周末公开课汇总 校区: 长宁校区 地址: 长宁区定西路1300号业余大学2号楼402 联系老师:张老师189 1661 5385 上课时间:8月3日(星期日) 9:00
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0【吃完鸡蛋千万别做这七件事】1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖;2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子;3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆;4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、
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0华 章周末公开课汇总 校区: 长宁校区 地址: 长宁区定西路1300号业余大学2号楼402 联系老师:张老师189 1661 5385 上课时间:7月27日(星期六) 9:00
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0【七种坚果—保持一颗聪明头脑】作为脑力工作者大脑常常超负荷运转,如何为大脑提供全面营养,保持脑力充沛?推荐大家食用以下几种坚果:1.核桃:健脑
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0【不经意伤到父母的七句话】①好了,好了,知道了,真罗嗦;②有事吗,没事?那挂了啊;③说了你也不懂,别问了;④跟你说了多少次不要你做,做又做不
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0【经常上网的黄金养生7招】①上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉,可以增加皮肤的抵抗力;②上完网要彻底洁肤;③平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需;
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0【快速入眠的6个方法】1.睡觉前洗个澡,使身体放松。2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想。3.可以饮一杯温热的牛奶。4、睡前1小时要远离电脑、
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0【7个有效的戒烟方法】1、每天喝6-8杯水;2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;3、在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;4、饭后到户外散步,做
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0【喝水养生】1.睡前喝水预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧
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0【指甲的健康知识】:1.指甲每个月平均生长3.5毫米。2.指甲上的白斑并不表明缺钙。3.指甲和头发都由蛋白质构成。4.男人指甲的生长速度快于女人。5.指
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0【健康养生宝典】1、晨起一杯水身体水平衡。2、右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。3、只吃七分饱,身体自然好。4、生命在运动中蓬勃。5、音乐舒畅身心,读
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0【喜欢走路少坐车】每天走30分钟路的人才能被定义为健康的人,而研究表明,在不计身体脂肪的前提下,他们比走路少的人长寿4倍以上。近期的研究表示,
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0【8种坚果减肥暖胃去疲劳】吃坚果,好处多。坚果不但营养丰富,而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果,不仅能补给日常的营养所需,更能缓
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0【 8种防辐射食品】1、绿豆(有助于排泄体内毒物)2、黑木耳(清胃、涤肠、防辐射)3、大蒜(减少辐射损伤)4、海带(具有抗辐射作用)5、辣椒(保护
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0【颈部保健操】1.探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后
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0【七种增高食物】1、每天3杯牛奶,可用酸奶或者奶酪代替。2、每天吃一两个鸡蛋,可豆腐代替。3、黑大豆,可用花生代替。4、沙丁鱼,更易消化吸收。5、
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0【哈佛成功金句】1观察走在你前面的人,看看他为何领先,学习他。2认为整个世界都错的人,极可能错在自己。3相信你做得到,你一定做到。 4不断告诉自
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0【绿茶的八大养生功效】1.抗衰老:绿茶所含抗氧化剂有助抗老化;2.抗菌:绿茶中儿茶素对可抑制部分细菌;3.降血脂:儿茶素能降低总胆固醇;4.瘦身:茶
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0【八个排毒的好方法】1、肝排毒:胡萝卜和葡萄。2、肾排毒:黄瓜。3、润肠:魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水:早晨起床
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0【7种最伤牙齿的行为】理论上健康的牙齿可伴随你的一生,但也许你还不知道,在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。①刷牙时用力过大。
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0【喝水养生】1.睡前喝水,预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上
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0【难吃食物也养生】1.酸味食物,如山楂能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动。2.粗糙食物,粗粮芹菜杆白菜富含膳食纤维,能防便秘、肠癌。3.
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0【饮食与健康】长寿多吃五谷杂粮:早餐可以选择全麦吐司、全麦馒头、杂粮面包取代白吐司、白馒头,也可饮用五谷奶、纯浓燕麦、燕麦谷奶等多谷类牛奶,
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0【常搓7部位可以延缓衰老】1.搓手:双手对搓手背,再对搓手掌促进大脑兴奋;2.搓额:上下搓额头延缓皱纹产生;3.搓鼻:食指搓鼻梁两侧防感冒;4.搓耳
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0【久坐不动有5伤】1伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。2伤脾胃:致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。3伤心:心主血脉,久坐
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0【失眠多梦泡花茶】引起失眠多梦的原因有很多,如果不是由疾病引起,且情况不太严重可以试试泡茶喝:取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫
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0国际会议上提出的六种保健品:第一绿茶——抗癌、保护牙齿和血管。第二红葡萄酒—抗衰老、降血压血脂。第三豆浆—含钾钙镁等、能抗癌。第四酸奶—维持
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0【健康之道】国际会议上提出的六种保健品:第一绿茶——抗癌、保护牙齿和血管。第二红葡萄酒—抗衰老、降血压血脂。第三豆浆—含钾钙镁等、能抗癌。第
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0【养生歌】常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤
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0【晒太阳晒哪里最防病】1.晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。2.晒后背脾胃和。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。
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0【鲜花养生秘法】1.菊花:清热解毒,泻火明目,利咽疏肝;2.桂花:可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等;3.茉莉:缓和胃痛,还可安定精神,舒缓紧张;4.桃
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0【健康养生宝典】1.晨起一杯水,身体水平衡。2.右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。3.吃七分饱,身体自然好。4.生命在运动中蓬勃。5.音乐舒畅身心,读书增加
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0【养生牢记这六则养生口诀】1.头为精明之府,日梳五百把病除;2.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.朝暮叩齿三百
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0【九多九少 轻松长寿】1、少肉多豆;2、少盐多醋;3、少衣多浴;4、少食多嚼;5、少药多练;6、少车多步;7、少欲多施;8、少滤多笑;9、少言多行。看
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0【生闷气9大危害】1.危害呼吸系统:气促、胸闷、肺膨胀;2.危害肝脏:肝气不顺,肝胆不和;3.危害消化系统:消化系统停止蠕动;4.危害心脏:引起心跳
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0【“五多”饮食,让你健康长寿】①多喝茶:有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌:食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,富含
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0【养生常做4个长寿功】①假梳头:双手食指微屈,以指尖接触头皮,从前额到枕后、颞侧至头顶做来回梳头动作,头部温热感为宜。②干擦面:两手做掩面状
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0【8种防辐射食品】1.绿豆,有助于排泄体内毒物;2.黑木耳,清胃、涤肠、防辐射;3.大蒜,减少辐射损伤;4.海带,具有抗辐射作用;5.辣椒,保护细胞的D
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0【口干口臭常喝桂花茶】桂花茶,可醒脾开胃、疏肝理气,还可缓解口干、口臭牙痛。桂花性味辛温,春季最好用性偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配。取干桂花
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01.探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4
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0【 注意预防感冒哦】1.洗--早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;2.漱--早晚淡盐水漱口;3.动--早晨散步、做操;4.搓--两手对掌相搓 30次;5.开--经常打开门窗
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0【建立人脉的15个提示】1、学会换位思考;2、学会适应环境;3、学会大方;4、学会低调;5、嘴要甜;6、有礼貌;7、言多必失;8、学会感恩;9、遵守时
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0【十四款保健粥】红枣粥润肤养颜;白莲粥安神助眠;桂圆粥养心补气;薏仁粥醒脑散汗;百合粥润肺止咳;核桃粥乌发补肾;荷叶粥降压清脂;银耳粥滋阴润
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0【自我控制发怒6招】发怒是用别人的错误来惩罚自己。①躲避法:眼不见心不烦。②转移法:听听音乐、逗逗孩子,接受别的刺激。③释放法:把不平和愤怒
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0【春季养肝食谱】①沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再