-
-
26开心!半个多月的时间,从要使劲撕才勉强230,变成现在耗叉210度左右一个小时还没什么事。 最近周末专门花时间挑战自己的记录,耗了一个多小时,然后打胯踩跨之后,撕胯直接提升到250度诶,胯绝对是正的,没有一点掀胯哦。进步20多度 注:前面的一系列活动都是为了把韧带拉开一点,免得坚持不住(本人女生,以前练过,喜欢这种感觉也有点作死,所以不要轻易模仿哈)也算是打卡记录一下了。 话说我在这里说说竖叉、腰和脚背什么的行不行
-
4收个tu弟,年龄不要太大
-
0收徒了 只要几个 能视频或者拍视频 要有上进心 不要三天打鱼两天晒网 有任务 有惩罚 只限女生 还差几个人 不是真心学的别来 私聊我联系方式就行
-
1想找广东这边线下柔术/软开度训练,互相练习的老师;最好是长期练习。有广东这边的老师可以私聊一下,谢谢。
-
4男女生都可以,零基础也可没关系
-
3谁可以教我 要特严,经常让挨打,惩罚。 例:青蛙趴,压脚背,撕腿,横叉,竖叉 不好好练的话,加练,会练哭 希望有人 最好可线下
-
6初二男生,纯纯零基础而且硬,横只有130-150的样子,竖看不出来,但是也差很多 还算是能忍痛的,比较乖 找个可线下狠练我的师傅
-
2软开 想压横叉脚背
-
1男生16以下来,不认真有惩罚加练,认真完成任务有奖励送皮肤,平时可以一起打游戏,听话的来
-
3线上线下均可,最好线下。可以提供器材服装,要能吃苦练狠一点
-
10本人男14岁。想练软功,找一个有经验的软功师傅,要狠和严格,能压到哭 耗极限,完不成或偷懒会狠罚。要线下、希望自己能突破极限。有意者私信。
-
6找一个监督软度的师傅 听话,有基础,做不好可以有惩罚可以录视频或者开视频有意者加我QQ3120206593
-
3高考结束了,然后想练练软开,体能也可以,然后减减肥,塑塑型。主要就是腿和腰想更软一点,有一点基础。找线上的,不可以视频拍照,但肯定会好好练,女生最好。bt勿扰
-
1四川男生
-
22
-
4夏天练功好热啊,体服天天都湿,尤其是胸口、腰和大腿 撕胯更是全湿
-
1
-
9男女不限 零基础也可以 最好有基础 快速提高 科学锻炼 不伤身体 配合营养餐练 增长韧带和练肌肉原理差不多
-
13昨天发现胯跟那里有一点淤血,面积不大,不疼,也几乎没感觉。因为之前没遇到过这种情况(大概是没发现就恢复了),用不用稍微减轻一点练功强度啊
-
0
-
0
-
0
-
3现在不止大腿内侧拉伤淤血,外侧也开始有了
-
1最近很想练软度,但有时候比较懒,想找个最好可以每天练的比较固定一起练软度的女生朋友,可以线上相互监督一下,抑或是监督我也行,语音通话或者视频都可以,bt勿扰
-
1目前在武汉。 欢迎找我练习软开 现实帮练过别人,网上监督的经历更多一些 会比较狠 回消息很快 持续练功的有红包奖励 做不到的也有惩罚 有兴趣的私信我或者留联系方式 变态别找我 最好是武汉线下!
-
2每次换季的时候,筋都硬好了多,胯骨也时不时地疼,软度基本掉20多,又要撕好久才能恢复软度……是我个人的原因吗?
-
8
-
0目前在武汉。 欢迎找我练习软开 现实帮练过别人,网上监督的经历更多一些 会比较狠 回消息很快 持续练功的有红包奖励 做不到的也有惩罚 有兴趣的私信我或者留联系方式 变态别找我 最好是武汉线下
-
4北京 目前有一个一直在线下带的 可以一起或者单独一对一。
-
0一个人练怪无聊的,有没有人一起呢,正好互相提醒一下
-
2